10 minutter om dagen som vil forbedre kreativiteten din
Siden Sigmund Freud utviklet sine teorier om det ubevisste, har mye blitt skrevet om de psykologiske prosessene som opererer i bakhodet, og som, uten å merke oss, påvirker vår måte å tenke og føle.
Men mens faren til psykoanalysen trodde at det ubevisste er funksjonen for å beskytte oss mot ideer som kan ødelegge oss hvis de ikke klarer seg godt, har psykologen Benjamin P. Hardy nylig foreslått ideen om at Ved å være oppmerksom på den skjulte delen av vårt sinn, kan vi få mest mulig ut av vårt kreative potensial .
Og hvordan kunne vi komme til å "kommunisere" riktig med vårt bevisstløse å dra nytte av denne kreativiteten? For dette, Hardy foreslår å bruke 10 minutter om dagen i kontakt med de skjulte prosessene i hjernen vår . Det er ikke en aktivitet som har å gjøre med esoterisme, men når vi snakker om måter å påvirke den usynlige delen av det menneskelige sinn, tvinger det noen ganger oss til å referere til mystiske aspekter av oss selv. Faktisk er ideen til denne psykologen basert på en veldig spesifikk rutine og hvis effektivitet kan testes vitenskapelig.
Start dagen med et tomt lerret
Tanken bak Benjamin P. Hardys strategi er faktisk veldig enkel. Denne psykologen starter ut fra antakelsen om at de fleste mentale prosesser skjer ubevisst. Og det refererer ikke bare til de som har å gjøre med regulering av sinnstilstand, realisering av raske bevegelser før mulige farer eller opprettholdelse av vitale tegn, som alle er avhengige av evolutionært gamle strukturer i nervesystemet, som for eksempel Eksempel hjernestammen.
Nei, det refererer til alle de oppgavene som ikke krever for mye konsentrasjon : beveg deg langs veien som fører til arbeidsplassen, gjør de nødvendige bevegelsene for å uttale et ord vi kjenner godt, ta en enkel beslutning hvis konsekvenser er ubetydelige ... Vår samvittighet oppstår bare i de prosessene som virkelig krever vår interesse , konsentrasjon eller improvisasjon. For alt annet, kan hjernestrukturene som er ansvarlige for å utføre repeterende og automatiske oppgaver, tjene og handle effektivt uten å kaste bort tid på tilsynelatende ubrukelige refleksjoner.
Vårt bevisste sinn er ifølge denne ideen toppen av en pyramide av beslutninger som ubevisste prosesser allerede har tatt for oss. Tanken er å "starte systemet på nytt", få kontroll over de beslutningene som det ubevisste vanligvis gjør og omtale ordninger av rutinemessige tanker.
10 minutter om dagen for å bryte ordninger
For å få kraften til å velge blant mange flere alternativer enn vi får i en vanlig situasjon, er det Hardy som skal utnytte hvilemotoren: når vi sover, er vårt sinn isolert fra de miljømessige stimuli som det vanligvis mottar og kan omorganisere ideer på nye og innovative måter, "oxygenating" våre vanlige måter å tenke på.
Hva er trinnene å følge?
først Like før vi går i dvale, bruker vi noen få minutter å tenke på problemene (hver dag eller ikke) som vi ønsker å løse , og så skriver vi ned disse emnene på et ark. På denne måten vil disse være de ideene vi får i hodet like før de sover, og det vil bli jobbet automatisk mens vi sover. Hvis vi går inn i drømmefasen, har vi reflektert på en serie ideer, vil disse nevrale forbindelsene være friske øyeblikket vi sover, og vil ofte bli aktive igjen. Dette vil gjøre det mer sannsynlig at de vil bli endret mens vår bevissthet slutter å virke.
Neste dag, like etter å ha våknet opp, er det første vi skal gjøre plukk opp arket som vi hadde skrevet ned på problemene og skriv det alt som kommer til å tenke på emnet , uten å stoppe for å tenke på om det er hensiktsmessig eller ikke. I de første 10 minuttene av dagen vil vi være på toppen av vårt kreative potensiale, og vi vil kunne adressere disse problemene med et klart sinn etter å ha la vår ubevisste side omformulere våre tankemønstre.
Anvendelsesområder
Denne strategien, som kraftig minner om Dalis rutine for å komme opp med ideene til å lage sine malerier, Det kan være veldig interessant for alle de menneskene som har en åpenbar forbindelse med kreativitet : forfattere, designere, reklameannonser, etc. Men det kan også være nyttig for alle de menneskene som bare vil gjøre tankene litt mer åpne og tilbøyelige til å endre seg.
Hvis vi gjør denne rutinen konstant, legger vi et papir og en penn ved siden av sengen, og vi opprettholder en god hygiene av drømmen. Hardy ideer kan forandre måten vi bygger vår virkelighet på. Og vi trenger ikke engang å konsentrere seg om å lete etter løsninger som kombinerer merkelige ideer: vårt ubevisste sinn gjør det for oss.
