yes, therapy helps!
10 grunner til å sette en sports psykolog i livet ditt

10 grunner til å sette en sports psykolog i livet ditt

Kan 16, 2022

Ikke alt er divanes og analyse av statistiske data i psykologiens verden. Sportspsykologer har fått mulighet til å konsolidere en gren av disiplinen som forårsaker snakk.

Figuren av sportspsykologen

Selv om rollen til idrettspsykolog er ukjent av mange mennesker, få tvil om betydningen av psykologiske faktorer i sportsprestasjoner. Flere og flere er lagene og idrettsutøvere som ansetter idrettspsykologens tjenester og er klar over fordelene det bringer i forskjellige aspekter av konkurranse, trening eller mellommenneskelige forhold .

Den spesialiserte kunnskapen om menneskelig atferd som psykologi gir og dens spesifikke metode for å evaluere, studere, forstå og modifisere, kan være svært nyttig for både idrettsutøvere og trenere.


Idrettspsykologens bidrag

Idrettspsykologens bidrag er ikke begrenset til bruk av standardiserte spørreskjemaer (som i mange tilfeller er ineffektive og til tider skadelige) og trening for idrettsutøvere å mestre avslapping eller fantasi teknikker, men heller hans bidrag er avgjørende i sportsprestasjoner , som det er, for eksempel, den fysiske trenerens bidrag i forhold til fysisk kondisjonering.

Med andre ord er atlens psykologiske funksjon like viktig for idrettsutøvere som fysisk, teknisk og taktisk / strategisk funksjon . I tillegg, om den sistnevnte, psykologisk funksjon kan påvirke positivt eller negativt i operasjonen, så er det svært viktig å kontrollere det mentale aspektet i riktig retning. Derfor er det nødvendig at den psykologiske forberedelsen er integrert i den generelle forberedelsen av utøveren som et ytterligere element som vil samvirke riktig med fysiske, tekniske og taktiske / strategiske tomter.


Idrettsutøvere kan dra nytte av idrettspsykologens arbeid, og hver sports spesialitet vil kreve noe spesifikke psykologiske ferdigheter , som vil tillate atleten å konkurrere mer effektivt. For eksempel, en fotballspiller som har riktig kontroll over sin oppmerksomhet, er det mulig at han tar bedre beslutninger og fullfører bevegelsene på en mer produktiv måte. På den annen side vil en maratonløper som styrer sine tanker og følelser av tretthet, kunne fortsette å utføre på et optimalt nivå under kritiske øyeblikk i løpet.

Arbeidet til idrettspsykologen: Fordeler i idrettsutøvere og trenere

I tillegg til disse eksemplene vil idriftspsykologens arbeid fokusere på manipulering av psykologiske variabler som også er relevante i idrettssammenheng, som motivasjon, psykososial stress, selvtillit, selvtillit, humør, nivå av aktivering, oppmerksomhet, beslutningstaking, aggressivitet, utholdenhet eller utholdenhet, mellommenneskelige forhold og lagsamhold, tatt i betraktning de miljømessige og personlige forhold som påvirker disse variablene og strategiene som kan kontrollere dem i retning hensiktsmessig.


Men sportspsykologen skal ikke bare handle direkte på utøveren, men vil jobbe med treneren, slik at den også forbedrer både individuelt og til fordel for utøveren eller laget han trener. Idrettspsykologens rolle i denne forbindelse vil påvirke visse aspekter, som f.eks sportsplanlegging , tilslutning til treningen av idrettsutøvere, lederegenskaper, forbedring av kommunikasjonen eller evaluering av deres arbeid som trener.

10 grunner til å leie en sportspsykolog

Fordelene med å ha en psykolog er mange som vi allerede har sett. Her er de 10 grunnene til at en sportspsykolog positivt vil påvirke atletisk ytelse:

1. Ideell mental tilstand

Det er tydelig at det er nødvendig å ha en god fysisk forberedelse eller å spise godt å utføre maksimalt, men det er også nødvendig Vær godt forberedt mentalt for øyeblikket av konkurransen . I idrettspsykologi er den ideelle tilstanden kjent for å nå det maksimale nivået av hver som "Optimal funksjonsnivå".

2. Forsterkningen

Styrke spillerne på passende øyeblikk er egentlig viktig å forbedre selvtillit , og er et av de grunnleggende prinsippene for å lære psykologiske, tekniske eller taktiske ferdigheter.

3. Målene

Idrettspsykologen vil hjelpe både spilleren og treneren til å dra nytte av riktig planlegging. De realistiske målene, og De smarte trinnene for å få dem , kan styrke selvtilliten til spillerne, holde motivasjonen høy og unngå selvtillitsproblemer.

Vi forlater her en bestemt artikkel om innflytelse fra idrettspsykolog ved å tegne effektive mål:

"Betydningen av å sette mål i sportspsykologi"

4. Gruppesammenheng

Kunnskapen til psykologen i aspekter av gruppesykologi, kan spille i favør av teamet som helhet . Et samlet lag er mye mer gunstig for god idrettsutøvelse enn et team med interne problemer.

5. Selvbetjening

Selvinstrukser kan brukes i idrett for å skaffe seg nye ferdigheter, slik at motivasjonen øker, for å eliminere negative vaner, for å iverksette tiltak eller for å opprettholde innsatsen i ekstreme situasjoner eller når oppmerksomheten må opprettholdes en stund. utvidet. I tillegg tjener positive selvinstruksjoner til øke selvtillit, motivasjon, oppmerksomhet, ytelse og hjelp uthold tretthet bedre ved å få motivet til å fokusere mer på oppgaven.

6. Trening i fantasi

I vår artikkel "Mentaltopplæring gjennom fantasi: Sportspsykologi" snakket vi om fordelene med denne type trening i idrettsutøvere. Det er nyttig blant annet å redusere angst eller å skaffe seg nye ferdigheter.

7. Stresskontroll

Selv om vi trenger et bestemt nivå av stress i konkurransen, kan stress være en negativ faktor for ytelse. Idrettspsykologen kan bedre stresskontroll av utøveren , for eksempel, bidrar til å gjøre livsstilen til denne en så stressfri som mulig, og gjør det lettere for deg å gjøre alle dine daglige forpliktelser kompatible. I tillegg kan det også redusere "trykket" av utøveren, påvirke deres ytelsesforventninger og fokusere deres oppmerksomhet på oppnåelige mål.

8. Oppmerksomheten

Attentional teknikkene er veldig nyttig for god ytelse i idrettspraksis. Noen av fordelene er: forbedring av følelsesmessig kontroll, forbedring i konsentrasjon, bedre kunnskaper, bedre evne til å tåle de vanskelige øyeblikkene i konkurransen og så videre.

9. Produktiv følelser

Det er følelser som lindrer ytelsen: Atletisk følelsesmessig tilstand bestemmer direkte deres prestasjon i konkurransen. Å generere lettere følelser er et nøkkelelement i den gode sportslige ytelsen til hver person. I tillegg kan idrettspsykologen hjelpe idrettsutøvere til å bruke negative følelser som sinne, frykt eller skuffelse, til deres fordel.

10. Støtte i gjenoppretting av skader

Å skade deg selv er en av de vanskeligste øyeblikkene i livet til en idrettsutøver. Psykologisk støtte kan være nyttig for å akseptere en skade og overvinne dårlige tider . Psykologen kan gi verktøy for gradvis å gå tilbake til opplæring og opprettholde motivasjon under rehabilitering.


Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Kan 2022).


Relaterte Artikler