10 tips for å nå dine mål
Å ha mål å forfølge på en daglig basis er det som gjør oss i bevegelse , og å sette mål og kjempe for dem er nært knyttet til trivsel og mental helse. Faktisk er en av hovedårsakene eller symptomene i en depresjon tap av illusjon og interesse for livsmål. Med andre ord, setter målene oss til gode. Fordi hvis vi ikke har mål i livet, kan vi gå gjennom et stadium av eksistensiell krise.
Men mål er viktige, ikke bare for vår følelsesmessige trivsel og personlig utvikling, men også for Innstilling av mål bidrar positivt til andre områder av våre liv , for eksempel sport eller arbeidspraksis. Dette gjør det mulig å kontrollere viktige psykologiske aspekter som oppmerksomhet, selvtillit eller motivasjon, som er så viktige for å kunne utføre på et optimalt nivå.
Anbefalt artikkel: "Betydningen av å sette mål i sportspsykologi"
Tips for å nå dine mål
Som SMART-modellen sier, lMålene må være realistiske, konkrete, målbare, oppnåelige og må oppnås med en viss tid .
I dagens artikkel lærer du 10 nøkler for å nå dine mål og gjenopprette din entusiasme for vitale mål. Ikke gå glipp av dem!
1. Finn et realistisk, men utfordrende mål
Målene må være realistiske fordi ellers kan de gi oss stor frustrasjon. Derfor må vi kjenne og analysere ressursene som er tilgjengelige når målet nås.
Imidlertid må målene vi satte oss være utfordrende og må være en utfordring for å holde oss motiverte på denne måten. Dette er mulig gjennom en aktiv tankeprosess, det vil si takket være selvrefleksjon.
Men hvorfor er den selvreflekterende prosessen så viktig? Du kan lære mer om hvordan du utfører en korrekt selvrefleksjon og fordelene i vår artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon".
2. Impregna ditt mål om positive følelser
Når du allerede har målene dine i tankene, lage en liste over de positive tingene du får når du når dem . Tenk på de tingene som motiverer deg om målet eller hvordan du vil føle deg når du oppnår det. Å huske det daglig vil hjelpe deg med å overvinne de vanskelige øyeblikkene, som alltid eksisterer.
På den annen side liker noen mennesker å huske motiverende setninger. fra Psykologi og sinn Vi har utarbeidet en liste over motiverende setninger som gir deg en ekstra dose styrke for å oppnå dine mål:
"De 30 beste motiverende setningene"3. Lag en visuell representasjon av scenen
I tillegg til det forrige punktet, Du kan også lage et visuelt bilde av prosessen og resultatet . For eksempel. Hvis en økning i lønn betyr at du kan ta familien på ferie, klipp ut bilder og hold dem på en veggmaleri eller et stykke papir og heng det på rommet ditt. Dette vil motivere deg til å fortsette hver gang du ser det.
4. Del det
Dette punktet er spesielt angitt for forretningsmessige (og også sportslige) mål. Faktisk er en av de viktigste typer lederskap i dag den transformasjonsledelse , fordi disse lederne er i stand til å få medarbeiderne til å knytte seg til ideen om målet eller målet.
Transformasjonsledere er karismatiske og innflytelsesrike mennesker, og har en høy emosjonell intelligens. Flere studier har vist at de er mer effektive ledere fordi de motiverer og øker produktiviteten og effektiviteten til gruppen.
Du kan være interessert: "De 10 fordelene med emosjonell intelligens"5. Vær tålmodig
Nå er det tid til å være tålmodig og fortsette å kjempe . Kanskje ikke alt går som du ønsket første gang, men du må fortsette å kjempe for det du vil ha så mye. En av nøklene til suksess er å komme opp så mange ganger som du har falt. I dårlige tider, tenk at det er normalt at alt ikke går perfekt.
Kanskje du er interessert: "Perfeksjonistiske personlighet: ulempene med perfeksjonisme"6. bryte ned dine mål
Mange mennesker forlater sine mål fordi deres mål er for høye. For det, Det er viktig å bryte ned målene i korte, middels og langsiktige mål . Dette er nøkkelen til riktig planlegging, og i tillegg kan målene på kort og mellomlang sikt gi deg ekstra motivasjon og selvtillit for å komme videre og oppnå det ultimate målet.
7. Gi det en dato
Og selvfølgelig, når du allerede har planlagt veien fremover for å oppnå målene på kort, mellomlang eller lang sikt, det er på tide å sette dem på dato . På denne måten vil du kreve mer når det gjelder å oppnå det, det vil hjelpe deg tilbakemeldinger og det vil hjelpe deg å fortsette på bunnen av canyon.
8. Plasma på papir
Å ha ideen i hodet ditt om hva du vil, er kanskje ikke nok til å oppnå dine mål. Nå, selv om skape en visuell representasjon av scenen kan være veldig nyttig, det er mye bedre hvis i tillegg plasmaer alt i papir . På denne måten kan du bryte ned målene og følge kalenderen du har planlagt.
9. Ta 10 minutter hver dag for å minne deg på hvor fantastisk det vil være å oppnå dine mål
Nå som du har den visuelle scenen og du har formet alt på papir. Bruk 10 minutter på dagen for å minne deg om hva du vil og de små prestasjonene du har oppnådd over tid . På denne måten vil du være nærmere å få det.
10. Utfør en daglig handling
Det er godt å minne deg selv hver dag hva du vil oppnå, men uten å gå fra ideer til handling, vil du nesten ikke oppnå det. For dette, Ta små skritt hver dag for å oppnå det og fyll dem . På den måten vil du nå dine mål raskere enn du tror.
