yes, therapy helps!
10 tips for å bedre passe kritikken

10 tips for å bedre passe kritikken

Juni 13, 2021

Vi mottar alle kritikk fra tid til annen. Noen ganger kan de ikke være sanne, men andre ganger kan de hjelpe oss å spørre oss selv hva vi gjør feil. Det er ikke det samme som å kritisere oss i ansiktet og forklare årsakene til kritikk, å gjøre det på et offentlig sted foran andre mennesker, og uten å forklare hva de anser som vi har gjort feil. Men hva å gjøre i de situasjonene hvor de gjør oss ser latterlig ut? Gjør vi som om vi ikke har hørt? Skal vi bli sint og la situasjonen gå tom for hånden?

Du kan ikke forhindre at noen kritiserer deg, men hva du kan gjøre er å endre måten du oppfatter kritikk på. Når du befinner deg i denne situasjonen, inviterer vi deg til å prøve disse 10 tips for å bedre passe kritikken . Jeg er sikker på at du vil sette pris på det!


1. Vurder kritikk og personen som lager dem

Det er viktig å være objektiv for å kunne vite hvordan man skal reagere og handle. Det er en stor forskjell mellom konstruktiv kritikk og kritikk fra noen som bare vil skade deg for å diskreditere deg. derfor, Vurder om hva den personen sier er sant .

Hva å gjøre: Prøv å komme seg bort fra situasjonen og senke egoet ditt, akkurat som om situasjonen skjedde med noen andre og ikke til deg. Pust inn dypt og ikke la deg bli båret av vrede.

2. Kjenne dine følelser

Øyeblikket press kan dominere deg hvis du ikke er i stand til å gjenkjenne dine følelser eller hva som plager deg om kritikken. Når noen gjør deg vondt, spesielt noen nær deg, er det fortsatt bedre å la det gå for å unngå unødvendig konfrontasjon. men Det er viktig at du kjenner igjen disse følelsene fordi de kan fortelle deg at noe ikke er riktig. Hvis du ikke tar hensyn til dine følelser, kan problemet være større og til og med evig. Kjenne meldingen de sender deg, er prinsippet om å kunne håndtere problemer på riktig måte.


Hva å gjøre: Før du lar deg drive impuls, må du være oppmerksom på hva dine følelser prøver å fortelle deg. Spør deg selv: Hvis denne følelsen kunne snakke nå, hva ville det si? Hva ville han gjøre? Eller ... Hva kan jeg gjøre for å komme seg ut av denne situasjonen på en avslappet måte?

3. Angi klare grenser for de vanlige kritikerne

Du kan bestemme hvem og hva du tolererer i livet ditt. Fordi både i ditt personlige liv og på arbeidsplassen kan du møte mennesker som kritiserer deg, men du bestemmer grensene du legger på den personen og hvordan du skal føle om hva han sier om deg . Det er bra for ditt velvære at du kommer bort fra denne typen giftige mennesker, fordi det kan påvirke deg følelsesmessig. På jobb kan det ha en negativ innvirkning på ytelsen, kreativiteten din og kan skade det gode arbeidsmiljøet.

Hva å gjøre: Bestem hva du skal gjøre hvis kritikeren følger kritikken. Prøv å sende ham, rolig og delikat, at du ikke er villig til å tolerere denne situasjonen. For eksempel kan du fortelle ham at du skal la ham passere denne gangen, men som det skjer igjen, vil forholdet til den personen ende. Når du gir å forstå hvor grensen er, gjør du deg selv respekt. Pass på at du tar handlingen hvis det skjer igjen.


4. Finn den skjulte sannheten

Nærliggende mennesker, kolleger eller noen i supermarkedskøen de kan svare på våre handlinger, og deres oppførsel kan gjenspeile egne ord . Deres kritikk, selv om det er vanskelig eller tåpelig, kan skjule noe aspekt av vår egen oppførsel som vi har nektet å se, men det kan være sant. For en kritikk for å være konstruktiv, se etter den skjulte sannheten, selv om det ikke alltid er lett å godta det.

Hva å gjøre: I stedet for å reagere med sinne mot kritikk, ha mot til å spørre deg selv: Har denne kritikken noen sannhet? Spør deretter igjen eller spør den andre personen om det er noe du kan gjøre slik at de ikke føler seg fornærmet.

5. Ikke la dem fortelle løgner om deg

Når noen sprer rykter eller løgn som kan påvirke arbeidet ditt eller dine relasjoner, kan du ikke ignorere det. I disse tilfellene er det bedre å møte problemet med hodet ditt for å fjerne navnet ditt .

Hva å gjøre: For å få et klart sinn, ta noen dype pust og ta et stykke papir. På den ene siden skriver du rykten eller løgnen. På den andre siden skriver du løgnen som du ser den. Hold deg til de som kanskje har misforstått dine handlinger eller ord og rolig forklar hvordan du føler og hva som virkelig skjedde. Selv om de ikke tror på deg, har du i det minste klart å forsvare deg selv, så du kan fortsette med livet ditt.

6. Løs problemer fra hjertet

Hvis du snakker fra hjertet og ærlig, er det mye bedre enn å reagere på en impulsiv og tåpelig måte. Å handle som dette gjør deg til en flott person, og lar ikke situasjonen bli verre

Hva å gjøre: I vanskelige situasjoner kan du koble deg til deg selv og ditt hjerte.Bare lukk øynene og pust. Tenk på noe fint eller noe å være dypt takknemlig for. Når angsten er over, gå tilbake til problemet og spør deg selv: Hva kan jeg gjøre for å løse denne situasjonen? Hva er mitt neste skritt? Lytt til svarene som kommer fra ditt hjerte.

7. Følg stien din

Når en fornærmelse fra noen umodne kommer til deg, i stedet for å ha rollen som offer, gå din vei. Ikke la kritikk distrahere deg fra dine mål . Tenk på disse kommentarene som enkel støy.

Hva å gjøre: Ikke la skadelig kritikk påvirke deg, og la ikke alle kritikerne forlate deg ut av spillet. Ikke hver kritikk krever et svar. Hold fokus på å holde viktige ting i livet ditt slik at du kan fortsette å gi mye til andre.

8. Åpne hjertet ditt til kritikere

Noen ganger det som påvirker deg, er ikke din feil. Kanskje personen som kritiserer deg, har et selvtillitsproblem eller går gjennom en dårlig tid . Ved disse anledninger kan det være slik de må si at de trenger hjelp. For eksempel kan romkameraten din ha en dårlig tid med partneren din og kritisere deg for ikke å plukke opp oppvaskmaskinen. I dette tilfellet kan du bli målrettet fordi du er en person nær ham, men det som virkelig skjer er at han ikke klarer å håndtere så mye følelsesmessig smerte. Sett hånden på ham i stedet for å bekjempe ham.

Hva å gjøre: Når du oppdager at dette kan være problemet, spør han hva som skjer med ham. Du kan også fortelle ham at du vet hva som går galt, og at dette påvirker forholdet ditt.

9. Vær høflig, men fast i offentligheten

Fornedring, enten av en sjef eller medarbeider i et møte, eller av et familiemedlem, kan være pinlig og ubehagelig. Ikke kritiser kritikerne eller slåss med dem . Dette vil bare skade deg. Vær høflig, vær rolig og kontroller impulser.

Hva å gjøre: Hvis noen har legitime grunner, men har verbalt dem på feil måte, smil og si noe for å bryte spenningen, og legg også til: "Hvis det er noe som har plaget deg, vil jeg gjerne snakke med deg senere."

10. Ikke ta det personlig

Hvis du har lyttet til forrige råd og har justert oppførselen din, men fortsett å kritisere deg, er det på tide å gå videre. dess~~POS=TRUNC, Noen kritiserer for å projisere sine egne problemer på andre . Derfor ikke ta det personlig.

Hva å gjøre: I stedet for å kaste bort energi og oppmerksomhet på kritiske kommentarer, bli kvitt dem, aksepter dem, la dem gå, og fortsett med livet ditt.


Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Juni 2021).


Relaterte Artikler