11 nøkler til å være en lykkelig kvinne etter 40 år
For noen mennesker Midtalderen er et delikat øyeblikk i livet hans, noe som kan forårsake den populære krisen på 40 år .
Det er ikke uvanlig å komme til dette øyeblikk av livet og begynne å stille spørsmål, for eksempel, hva er målene mine nå? Har jeg virkelig hatt livet så langt? Hva vil jeg fra nå? ...
Hvordan overvinne krisen i middelalderen?
Å spørre deg selv disse spørsmålene ikke behøver å være noe dårlig, problemet oppstår når vi blir forankret i disse tankene, og vi går ikke videre. Da kan krisen i førtiårene bli en eksistensiell krise.
Relatert artikkel: "Eksistensiell krise: når vi ikke finner mening i vårt liv"Etterlater seg bak den eksistensielle krisen i denne fasen
Ikke å finne mening i våre liv i middelalderen kan gjøre oss svært ulykkelige. Derfor er dette en tid for å bli bedre kjent med hverandre og å akseptere at livet tar sitt kurs.
Nå betyr dette ikke at vi må slutte å være unge. Men ved førti er mentaliteten til 20 ikke lenger , fordi etter hvert som vi blir eldre, blir vi mer oppmerksomme på at vi i den tiden aldri manglet reise. Nå har vi modnet og fått erfaring. Så denne læringen bør også hjelpe oss med å fortsette å være lykkelig, tilpasse seg denne nye situasjonen.
Tips for å være lykkelig etter 40 hvis du er kvinne
I denne alderen rammer virkeligheten oss hardt . Vi begynner å innse at alle våre drømmer ikke har gått i oppfyllelse (og ingenting skjer). Vi begynner å revurdere våre forventninger slik at de passer med den nåværende virkeligheten. Vi går over hvordan pensjonen vår vil være, og vi bekymrer deg for å kaste bort tid på ting som ikke er vår prioritet. Kom igjen, at dette øyeblikk av livet vårt kan være veldig stressende.
men, Er det mulig å være lykkelig på 40? Hva kan vi gjøre for å etterlate krisen i middelalderen? Her er noen tips for å fortsette å nyte livet ditt på dette stadiet:
1. Ta vare på helsen din
Å ta vare på helsen din vil få deg til å føle deg godt og vil gi deg mange fordeler både fysisk og psykologisk . Å spise godt vil gi deg energi hele dagen og vil hjelpe deg med å ta vare på helsen din.
I tillegg er fysisk trening en av nøklene til å være lykkelig i alle stadier av livet, fordi den fortsatte øvelsen av denne aktiviteten vil også øke energinivået og redusere stressnivået, blant mange andre fordeler. Og det er det som går på treningsstudioet minst tre ganger i uken, eller å gå for en løp, hjelper deg også til å frigjøre hjernekjemikalier som endorfiner, noe som gjør at du oppfatter virkeligheten på en positiv måte. Ikke glem det Øvelse av yoga vil også gi deg psykologiske fordeler og vil hjelpe deg med å forbedre humøret ditt .
Visste du at fysisk trening også har en gunstig effekt på tankene dine? Lær om disse fordelene i vår artikkel: "De 10 psykologiske fordelene med å øve fysisk trening"
2. Analyser dine mål og dine mål
Som nevnt i de foregående linjene, Forventninger og uoppfylte drømmer kan være en kilde til frustrasjon i middelalderen . Det er derfor, for å oppnå større følelsesmessig velvære, er det viktig å analysere våre mål og mål og tilpasse dem til vår virkelighet.
Dette betyr ikke at det ikke er mulig å utføre noen av våre drømmer, og vi må avstå fra alt som motiverte oss tidligere. Men det er viktig å oppdage de urealistiske tankene som kan gi oss ubehag. Utvilsomt en av nøklene til personlig utvikling og en veldig nyttig strategi i denne alderen.
Anbefalt artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"3. Vær oppmerksom på dine mellommenneskelige forhold
Tilbringe tid med familie og venner er en av nøklene til å være glad at vi alltid bør huske på , også etter 40. Faktisk bekrefter en studie publisert i boken The Longevity Project at mellommenneskelige forhold er grunnleggende for å leve et langt og lykkelig liv. Så ikke gi ut de viktige menneskene for livet ditt.
4. Og ... omgir deg selv med positive mennesker
En undersøkelse fra BMJ Group konkluderer med at Lykken til seg selv avhenger i stor grad av lykken til menneskene du har konstant kontakt med , det vil si lykke kan være smittsom. Omgir deg med positive mennesker og ha kontakt med de som puster en positiv og entusiastisk holdning, gir en positiv effekt på din følelsesmessige helse.
5. Lag fred med fortiden
Tidens vrede kan trekke deg igjen og igjen til de dårlige øyeblikkene som bodde . Dette er ikke bra for velferden din fordi det bare vil gjøre deg ikke i fred med deg selv. For å være lykkelig på 40-tallet er det nødvendig å fortrykke gresset og leve i dag i sin helhet.
6. Godta at du er i 40-årene
Godkjennelse er den beste terapien for å være lykkelig . Hvis du lever av grudder, er det dårlig for din følelsesmessige helse, som forankret i fortiden, det vil si i 20-årene eller 30-årene gjør du en dårlig service. Godta at 40 er et flott stadium i livet ditt, fullt av nye erfaringer og gode tider.
7. Utvikle nye interesser
Og selvfølgelig er middelalderen en utmerket tid til å utvikle nye interesser. Kanskje du aldri har tenkt på å prøve yoga og dets fordeler eller delta i salsaklasser, og nå føler du at det er tid. 40 er en utmerket alder for å fortsette å lære , fortsett å vokse og bli glad.
8. Tren tankene dine
Det er viktig at du holder oppmerksomheten aktiv i 40-årene , fordi dette vil ha en positiv innvirkning i årene som kommer. Gjør lesingen til en vane eller vær informert med avisen i stedet for å tilbringe timer og timer foran fjernsynet.
9. Hold en positiv holdning
Mye av din lykke er avhengig av deg, din optimisme som en modig kvinne som du er . Negative tanker vil gjøre deg trist og umotivert. Med andre ord, en lammet person. Men å ha en positiv holdning vil hjelpe deg å fortsette å føle seg ung og energisk, for å fortsette å bevege seg. Så vedta en positiv holdning fordi det vil være til nytte for deg.
10. Lev for deg
Det er mulig at du nå befinner deg på et tidspunkt da barna ikke er så mye avhengige av deg, fordi de blir eldre. Du har investert en stor del av livet ditt i dem, slik at de blir sunne og forberedt på fremtiden som venter på dem. Nå er det på tide å gi deg noen lunger . Det er på tide å tenke på deg igjen og fokusere på det som virkelig fyller deg i dette livet.
11. Nyt de små tingene i livet
Vi lever i en verden der vi er koblet til Internett praktisk talt hele dagen, og vi tenker kontinuerlig på våre forventninger. Vi sjelden koble fra og slutte å tenke på oss selv eller bare nyte livet.
Svi lukter å tenke stort og dette kan ikke hjelpe oss å være i her og nå , med det som omgir oss for øyeblikket og med våre egne følelser og opplevelser. Vidne til en vakker solnedgang, som ligger under en stjerneklar natt eller en spasertur på stranden, bort fra vårt travle tempo, kan gi oss mange fordeler. Livet skjer ganske fort, hvis du ikke slutter å observere det, kan du gå glipp av det.
