12 tips for bedre å håndtere par diskusjoner
Parets argumenter må ikke være skadelige, så lenge vi vet hvordan vi skal håndtere dem ordentlig og uttrykke våre følelser på en naturlig og konstruktiv måte. Siden dette ikke alltid er en lett oppgave, vil vi i hele denne artikkelen se 12 nøkler som vil hjelpe oss administrere par diskusjoner på den mest tilfredsstillende måte som er mulig for begge deler.
- Relatert artikkel: "De 14 vanligste problemene i relasjoner"
Tvister i romantiske forhold
Når vi blir forelsket, og vi er også heldige å bli gjengjeldt, er vårt sinn inndypet i en tilstand av absolutt lykke og lykke som nesten ikke kan skjules av andre eksterne faktorer.
I begynnelsen av relasjoner blir enhver ekstern bekymring lett og flyktig, siden følelsen av trivsel som blir produsert ved å bli forelsket, virker som en motvekt mot alle de hodepine.
Men dessverre, Fase for å bli forelsket varer ikke hele livet , og etter hvert som tiden går, reduseres den romantiske euforien. Som et resultat, kan enhver hendelse, både fremmed for forholdet og sin egen, være en stressor som ender opp som påvirker vårt intime forhold.
Konkeksjonene av sameksistensen og parforholdet, de økonomiske problemene og selv arbeidsoppturer og nedturer vil sannsynligvis ende opp med et pars argument at vi ikke alltid (eller vet) kan håndtere. Enkelte diskusjoner er imidlertid ikke bare uunngåelige, men de er også helt nødvendige hvis vi vet hvordan de skal håndteres riktig.
I motsetning til hva mange tror, diskuterer paret fra tid til annen, vanlig og normal. Og så lenge de ikke er altfor hyppige diskusjoner, heller ikke voldelige, utseendet av uoverensstemmelser er naturlig når to personer deler noe område av livet på en veldig intens måte.
Det er nødvendig å avklare at når vi snakker om å diskutere, refererer vi til en debatt, en utveksling av meninger som under ingen omstendigheter inkluderer verken mangel på respekt, aggressivitet eller vold. I et par som aldri diskuterer er det veldig sannsynlig at en av de to er undertrykke sine ideer eller meninger , enten av frykt for å skape konflikter og ikke vite hvordan de skal løses riktig, eller på grunn av press fra den andre personen.
I begge tilfeller er denne situasjonen umulig å opprettholde i tide uten, hvilken som helst dag, kan en av de to partiene ikke stå mer. På den måten forsterkes enhver liten konflikt, som kunne ha blitt løst i tid og uten ytterligere konsekvenser, forstørret og ledsaget av andre konflikter som har blitt hindret.
12 tips for å håndtere par diskusjoner
For å løse problemene, er det nødvendig å adressere dem , selv om dette betyr å være tvunget til å opprettholde en diskusjon, noen ganger ubehagelig, med vår partner. Med det formål å legge til rette for dette øyeblikket, vil vi gjennomgå en liste over teknikker eller tips for å håndtere parets diskusjon på en tilfredsstillende måte. Med disse forslagene vil vi ikke unngå diskusjonen, men vi vil unngå feilene vi alle har en tendens til å begå, og som forårsaker stor ubehag.
Dette er retningslinjene for å gjennomføre en diskusjon på en ordnet måte, og prøver å holde våre følelser fra å overta og fullføre den på den mest vellykkede måten.
1. Vet hvordan du identifiserer og uttrykker våre egne følelser
Våre reaksjoner og responser i et argument er ikke det samme hvis det er beveget av sinne, som er beveget av tristhet eller frustrasjon. For å kunne identifisere det vi føler og hva er årsaken er grunnleggende å vite hvordan man skal håndtere det og finne en løsning på det problemet som genererer denne negative følelsen.
- Relatert artikkel: "Hva er følelsesmessig intelligens? Oppdage viktigheten av følelser"
2. Kjenne om det er et underliggende virkelige motiv
I mange av parets diskusjoner som oppvarmes utført av et bestemt problem, som for eksempel å gjøre noe innenlandsarbeid, er de et symptom på en underliggende større konflikt.
Denne uenighet eller ekte kontrovers gir små problemer. Derfor er det nødvendig å vite Hva er den virkelige opprinnelsen til vår sinne ; for å kunne løse det ved roten og unngå sterke tvister over mindre konflikter.
3. Fremme dialog, unngå det ikke
Som diskutert i begynnelsen av artikkelen, er det nødvendig å assimilere som unngår dialog med det formål å unngå en mulig kamp; så vel som å ignorere den konfliktiske situasjonen eller alltid gi grunnen til paret bare de er unngått teknikker som gir mer og mer frustrasjon .
Dette vil bare hjelpe oss med å samle negative følelser som til slutt kommer ut før eller senere.Kjernen i saken er å dialoge og utveksle meninger så rolig som mulig og dermed oppnå en konstruktiv og fredelig samtale.
- Kanskje du er interessert: "Maktkampen i relasjoner"
4. Formuler positive svar og fra personen selv
Det er mange forskjellige måter å si ting på og i diskusjoner Vi pleier å bruke en anklagende tone som aldri er nyttig eller forsonende.
Selv om vi er overbevist om at det er riktig, endrer vi tonen og anklagene fra andre som er formulert i den første personen, og i positiv retning vil uttrykkene våre hjelpe oss til å gjøre den andre personen i stand til å sette oss på plass.
5. Aldri respektløs
Dette er kanskje en av de vanskeligste punktene. Paret diskusjoner har vanligvis en mye mer intens følelsesmessig komponent , slik at vi i enkelte øyeblikk kan bli fristet til å la oss bli båret av vrede, si ting vi egentlig ikke tenker på og til og med disrespecting paret.
Vi bør aldri undervurdere verdien av våre ord, siden en diskusjon der sinne beveger våre uttrykk, kan forårsake skade, både i den andre personen og i partneren, ofte irreparabel.
På samme måte, bruk av håner eller recriminations mot den andre personen, vil de aldri favorisere utviklingen av en tilfredsstillende dialog.
6. Å vite hvordan du velger riktig tid
I de fleste tilfeller er det mer tilrådelig å utsette en diskusjon enn å utføre det i et miljø eller sted som ikke er hensiktsmessig. Vi må finne et øyeblikk av intimitet , der begge føler seg komfortable uttrykker sine følelser åpent, og uten at andre er tilstede.
På samme måte er det viktig å ha nok tid til å snakke. Rushet er aldri praktisk i et argument, siden det er mest sannsynlig at en av de to ender ved å kutte det plutselig, og da blir det mye mer komplisert å gjenoppta det.
7. Ikke ta noen beslutning på det tidspunktet
Å ta beslutninger "hot" og flyttet av våre følelser er aldri en god ide. Når vi lar disse negative følelsene ta beslutninger for oss, kan vi ta beslutninger som vi egentlig ikke vil ha, og at vi da må innløse eller omvende oss.
Derfor er det bedre å avslutte diskusjonen og reflektere, når stemningen har gått ned, hvis du må gjøre noen form for beslutning om forhold eller par dynamikk det refererer.
8. Glem stolthet
Akkurat som det er nødvendig å gjenkjenne våre følelser, er det også nødvendig å anta at vi ikke alltid har rett. Hvis vi er de som gjorde en feil, bør vi svelge vår stolthet og beklager. Sikkert etterpå vil vi føle oss lette, og vår partner vil sette pris på vår innsats.
9. Ikke ta ut tidligere problemer
En vanlig feil i noen diskusjoner er å få opp problemer med fortiden. Det er viktig å fokusere på nåværende problem eller situasjon, etterlate de siste konfliktene der de er, eller hvis de genererer stor bekymring hos personen som forlater dem for en annen gang siden dette det vil bare styrke dagens spenning .
10. Lag en "time out"
Til tider når vi ser at diskusjonen blir for intens, er den mest hensiktsmessige avgjørelsen å gjøre en "time out" der begge beveger seg vekk fra diskusjonen midlertidig. Denne lille foreløpige avstanden vil favorisere utviklingen av et annet perspektiv på problemet og vil slappe av ånene .
11. Vet når du skal stoppe
Å vite når diskusjonen ikke utvikler seg og har sittet fast er viktig for ikke å gjenta de samme diskusjonsmønstrene. For øyeblikket er det best å stoppe for et øyeblikk, en "time out" kan være nyttig, og øke mulige alternativer til diskusjonen eller situasjonen som opprettholdes.
12. Løs opp konflikter
Etter et argument er det nødvendig for å kunne nå en avtalt avtale med mulige løsninger for den problematiske situasjonen. Det er ubrukelig å argumentere for timer for å unngå å komme til noen konklusjon, siden det også er veldig mulig at konflikten kommer tilbake.
Derfor, å få en tilfredsstillende behandling for begge er et av målene som skal settes i et par diskusjoner.
