16 fordeler og egenskaper av grønn kaffe
Grønn kaffe har vært årsaken til nyere studier og forskerne hevder at det er et fantastisk stoff for vekttap. Dette stoffet, som er rik på klorogen syre, har vist seg å ha mange andre helsemessige fordeler.
Det er mulig å konsumere det i kapsler (de såkalte "grønne kaffeekstraktene"), væske, krem og selvfølgelig i korn av samme naturlige frukt, slipe og forberede en infusjon med disse . Det er også mulig å finne tyggegummi med ekstrakter fra selve maten i markedet.
- Kanskje du er interessert: "8 fordeler med drikkevann med sitron om morgenen"
Forskjeller mellom grønn kaffe og svart kaffe
Kaffe er en av de mest konsumerte drikkene, men mange ganger ber vi om en kaffe i en bar, og vi vet ikke hva vi drikker. Den grønne kaffen og den svarte kaffen har sin opprinnelse i kornfabrikkens korn, men begge går gjennom en annen prosess før de blir kommersialisert.
Den svarte kaffen er stekt og bringer dermed det aroma og nyanser og har den mørke fargen. I kontrast går grønn kaffe ikke gjennom en stekeprosess . Den pakkes direkte før den er fullstendig moden. Denne forskjellen fører til at det er forskjell i farge, smak og egenskaper. Fordeler med grønn kaffe av begge typer kaffe
Fordeler med grønn kaffe
Men ... hva er fordelene med dette stoffet? Hvorfor er det godt å ta det? Nedenfor finner du noen grunner til å spise grønn kaffe.
1. Forbedrer immunforsvaret
De grønne kaffebønnene er svært effektive for å forbedre immunforsvaret. På grunn av fremveksten av kraftig Beskytter mot frie radikaler , virus og sopp, hjelper dette stoffet kroppen vår til å eliminere alle slags giftige og skadelige elementer. Følgelig vil vi legge merke til en forbedring i vår generelle helse.
2. Anti-aging effekt
Grønne kaffebønner er også kjent for å inneholde høye nivåer av flyktige forbindelser, siden de ikke trenger å gjennomgå stekeprosessen og derfor forbli i kaffe. Gamma-aminosmørsyre (GABA), teofyllin , epigallocatechin gallat, etc. er noen av de ingrediensene som kan hjelpe oss med å opprettholde hudens helse og forhindre utseendet på rynker.
- Relatert artikkel: "GABA (neurotransmitter): hva det er og hvilken rolle det spiller i hjernen"
3. Det reduserer risikoen for kreft
Grønn kaffe reduserer risikoen for kreft og gjør kroppen mer mottakelig for behandlingen av denne sykdommen. Studier har vist det Klorogen syre har en gunstig effekt for behandling og bekjempelse av brystkreft, ifølge Journal of Inorganic Biochemistry. Igjen, en av de store fordelene med denne maten for vår helse.
4. Eliminerer stoffer som skader håret
Drikker grønn kaffe hjelper også vise frem et bedre hår . Innholdet av antioksidanter i grønne kaffebønner er gunstig for håret vårt, da de hjelper oss med å bekjempe giftige og skadelige elementer slik at håret blir sterkt og sunt.
5. Og ... bekjempe skallethet
Androgenetic alopecia, også kalt vanlig hårtap, kan forebygges takket være grønne kaffebønner. Denne typen alopecia Det forekommer mer hos menn, men det kan også forekomme hos kvinner. Utdraget av dette stoffet kan også øke hårveksten, så vel som tykkelsen av håret.
6. Reduserer effekten av frie radikaler
Klorogen syre til stede i grønne kaffebønner kan redusere effekten av frie radikaler i kroppen vår opptil 10 ganger mer enn grønn te. Siden bønnene ikke stekes, er det noen antioksidantmidler av polyphenoler-familien, ferulsyre, etc., som senk aldringsprosessen , unngå hjertesykdommer, leddgikt eller synsproblemer, som for eksempel katarakt.
7. Reduser blodtrykket
En av de viktigste fordelene med grønne kaffebønner er at de hjelper redusere stress og blodtrykk . Den aktive forbindelsen i kaffebønner, klorogen syre, reduserer blodtrykket. Denne klorogene syren blir ødelagt av stekeprosessen i vanlige kaffebønner, noe som gjør grønn kaffe det beste valget.
8 Forbedre mental fokus
Selv om grønn kaffe ikke har gått gjennom en stekeprosess, som med svart kaffe, favoriserer grønn kaffe mentalt fokus. Kaffebønner inneholder spesifikke forbindelser som forbedre funksjonene til nevrotransmittere i hjernen og kan til og med redusere sannsynligheten for å lide av Alzheimers sykdom.
9. Rik på antioksidanter
Sikkert den store forskjellen mellom grønn kaffe og svart kaffe er at den første holder mange antioksidanter siden det ikke er stekt. Disse antioksidanter reduserer skadelige effekter av frie radikaler i kroppen vår og forbedrer vår helse, for eksempel kontroller blodsukkernivået og unngå forverring av huden.
10. Reduser kroppsfett
Den grønne kaffen del av mange fettforbrennende kosttilskudd , Ifølge forskning utført i 2007 og publisert i Journal of International Medical Research konkluderte med at grønn kaffe ser ut til å ha en betydelig effekt på absorpsjon og utnyttelse av glukose i dietten. Hvis kaffe brukes over lengre tid, kan det redusere kroppsmasse og kroppsfett.
11. Fremskynder stoffskiftet
Klorogen syren som er tilstede i denne typen kaffe, øker den basale metabolske hastigheten (BMR) av kroppen vår, noe som minimerer overdreven frigjøring av glukose fra leveren i blodet som nevnt ovenfor. Fremskynde basal metabolisme betyr at vi brenner kalorier selv hviler .
Hvis du vil vite mer strategier for å akselerere metabolismen, kan du lese denne artikkelen: "15 tips for å akselerere stoffskiftet og miste vekt komfortabelt".
12. Tilfredsstillende effekt
En annen effekt av grønn kaffe er at dette stoffet har en satiating effekt, og derfor, bidrar til å kontrollere sulten og gå ned i vekt. Dette er gunstig for å unngå trang og ikke å overvære. Hvis vi kombinerer det forrige punktet (som akselererer metabolismen) med denne satiating effekten, har vi det perfekte fettforbrenningstilskuddet.
13. Behandling av diabetes
Grønne kaffebønner er perfekte for behandling av type 2 diabetes. Deres kosttilskudd er kjent for redusere høye sukkernivåer Også i blodet vårt og, som sagt, reduserer de også hjelp til å redusere vekten. Begge egenskapene er ideelle for å kurere type 2 diabetes mellitus.
14. Reduser dårlig kolesterol
En annen fordel med denne maten er at den reduserer dårlig kolesterol, det vil si lipoprotein (LDL) . På denne måten forhindrer grønn kaffe dødelige kardiovaskulære sykdommer, inkludert hjertestans. Dette har blitt demonstrert i ulike undersøkelser, så eksperter anbefaler regelmessig bruk av dette stoffet.
15. Produktet "detox"
Den grønne kaffen er veldig bra å hjelpe til med avgiftning diett . Takket være dette stoffet er det mulig å rengjøre leveren for å frigjøre det fra giftstoffer, dårlig kolesterol, unødvendig fett osv. Når leveren er avgiftet, fungerer det mye bedre, og derfor er vår metabolisme og vår helse takknemlig.
16. Forbedrer hjernens helse
Ikke bare fysisk helse fordeler fra forbruket av grønn kaffe, men hjernen noterer også de positive effektene av forbruket av dette stoffet. Ifølge forskning publisert i Journal of Nutritional Neuroscience, er det funnet tilstrekkelig bevis for å påstå at klorogen syre hindrer degenerative tilstanden i hjernen .
