16 bøker med positiv psykologi er avgjørende

April 4, 2024

Positiv psykologi er en psykologisk tilnærming som siden 90-tallet fokuserer på å gi vitenskapelig basert kunnskap om lykke, psykologisk velvære og menneskets kreative og transformerende potensial.

Hva er positiv psykologi?

Med andre ord, adresserer problemer som frem til nylig ble ignorert av det meste av psykologien , mer opptatt av studiet av psykiske lidelser og uregelmessige og skadelige oppføringsmønstre.

Forfattere liker Martin E. P. Seligman eller Mihaly Csikszentmihalyi De har fremmet studier av lykke og de positive egenskapene til den menneskelige psyken i årevis, og kunnskapen som genereres av denne forskningsgrenen har vendt seg til en stor mengde informativt innhold, blant annet det er ofte vanskelig å velge. Dette er bøker inspirert av humanistisk filosofi som karakteriserte psykologer som Carl Rogers eller Abraham Maslow, men med mye større vitenskapelig grunnlag.

De beste Positive Psychology bøkene

Potensialet til positiv positiv psykologi er tydelig: støttes av forskning som kan hjelpe oss å være nærmere hva vi vet som lykke . Det er imidlertid ofte vanskelig å velge blant alle tilgjengelige psykologi grader. Det er derfor vi har laget dette valget av bøker.

Nedenfor kan du se et utvalg av de mest fremragende og avslørende positive psykologibøker , de som er mest nyttige når det gjelder å forstå dette aspektet av atferdsvitenskap og mentale prosesser, og som også tjener til å anvende konkrete tiltak for vår dag til dag.

Det store flertallet, dessuten, De er bøker om positiv psykologi på spansk, så vel som å være veldig tilgjengelig og lett å lese .

1. "En skilpadde, en hare og en mygg", av Nacho Coller

En morsom bok som å forstå grunnleggende i psykologien i hverdagen. Kunsten å unngå unødvendige dramaer og å vite hvordan vi omgir oss med det som hjelper oss med å gjøre oss lykkelige er både enkle og kompliserte, og det er derfor det aldri gjør vondt at et arbeid som dette gjør at vi kan lære det vesentlige i dette aspektet. Gjennom en blanding av formidling, fortellinger og personlige refleksjoner, Nacho Coller er avgrensende en sunn livsfilosofi Det fører oss til å innrømme at vi ikke er perfekte, og vi trenger ikke å late som å bli installert i det umulige av konstant lykke.

For å få tilgang til mer informasjon om denne boken eller få en kopi, klikk her.

2. «Flow (flyt): en lykkepsykologi», av Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi er kjent for sin forskning på "strømtilstanden", det vil si en tilstand der vi føler at vi opplever ting optimalt, holder all vår konsentrasjon på dem og legger merke til en følelse av velvære og kreativt potensial vanskelig å uttrykke i ord; alt uten å bruke noen form for stoffer.

I denne boken, forfatteren forklarer noen nøkler om naturen til denne staten, og hvordan man får provosere det .

Hvis du er interessert, kan du få det her.

3. "Autentisk lykke" av Martin E. P. Seligman

Seligman Han har vært en av referansene til positiv psykologi, så med kraft burde han ha mye å si om lykke. I denne boken de gjennomgår flere av undersøkelsene som har bidratt til å gi kroppen til det som menes med lykke fra positiv psykologi.

Du kan få denne boken ved å klikke her.

4. «Vitenskapen om velvære: grunnlaget for en positiv psykologi», av Carmelo Vázquez og Gonzalo Hervás

Dette er den ideelle boken for de som søker en mer akademisk tilnærming til emnet for positiv psykologi . Det er en noe mindre lyslesning enn resten av positive psykologibøker som presenteres her, men samtidig er det mer komplett.

Hvis du vil kjøpe det, kan du gjøre det her.

5. "Intelligent optimisme: psykologi av positive følelser" (Forskjellige forfattere)

En av de mest anbefalte bøkene for å lære i hvilken utstrekning emosjonelle tilstander er knyttet til ulike måter å se livet på (og hvordan dette gjøres i vår favør). Forfatterne er Mª Dolores Avia Aranda og Carmelo Vázquez Valverde .

Du kan få denne boken her.

6. «Overvinne motgang: motstandskraftens styrke», av Luis Rojas Marcos

Dette er en av de positive psykologibøkene som omhandler spørsmålet om motstandskraft, veldig mye behandlet av denne psykologiske tilnærmingen. I sine sider, forklarer hva denne evnen til å overvinne de tøffeste motgangene består av uten å la smerte og trist ta kontroll over våre handlinger.

Hvis du er interessert, kan du kjøpe den her.

7. «Flow in business», av Mihaly Csikszentmihalyi

En annen av de mest fremragende positive psykologi bøkene av Mihaly Csikszentmihalyi . I dette tilfellet bruker forfatteren sine konklusjoner om strømtilstanden for å bruke den til næringslivet, hvor denne erfaringen i hvilken motivasjon og kreativitet blandes, kan være en viktig produktiv motor når man arbeider.

Du kan kjøpe denne boken her.

8. "Er din bøtte full? Strategier for å forbedre dine positive følelser ", av Tom Rath og Donald O. Clifton

En rask lese for å lære noe av det grunnleggende om hvordan emosjonelle tilstander blir produsert som vi vanligvis liker og hvordan å utnytte denne kunnskapen på ulike områder av livet: både på jobb og i personlige forhold.

Ønsker du å kjøpe det? Du kan få det her.

9. «Positiv psykologi: den vitenskapelige og praktiske utforskningen av menneskelige styrker» (Forskjellige forfattere)

En utmerket måte å komme i kontakt med positiv psykologi for første gang gjennom omfattende og uttømmende forklaringer. Denne boken, som for øyeblikket ikke er oversatt til spansk, er skrevet av Charles Richard Snyder , Shane J. López og Jennifer T. Pedrotti .

10. «Vitenskapen om lykke», av Sonja Lyubomirsky

En av de positive psykologibøkene med en mer praktisk tilnærming , med tiltak som kan inkluderes i daglige vaner. Det er et velværeprogram basert på vitenskapelig bevis.

Hvis du er interessert, kan du kjøpe boken her.

11. "Utilgjengelighet av lidelse", av María Jesús Álava Reyes

Den spanske psykologen María Jesús Álava Reyes I denne boken beskriver han noen av nøklene til å forstå hva humanistisk filosofi bak positiv psykologi er. Den inneholder praktisk innhold som kan brukes dag til dag.

Du kan få boken på denne lenken.

12. "Livet som blomstrer" av Martin E. P. Seligman

I denne boken oppdaterer faren til positiv psykologi sin oppfatning av hva velvære er og gir nye måter å forstå menneskelige følelser på. En av de mest populære positive psykologiske bøkene.

Hvis du vil ha det, kan du klikke her.

13. "Psykologisk taler" (Adrián Triglia, Bertrand Regader og Jonathan García-Allen)

For å forstå logikken bak positiv tenkning og kraften som mentaliteten endrer har det ingenting som å kjenne grunnleggende i psykologien. I denne korte boken, skrevet av grunnleggerne av psykologi og sinn, finner du all grunnleggende kunnskap som den fascinerende vitenskapen til det menneskelige sinn står på.

Hvis du er interessert, kan du finne ut om dette arbeidet ved å klikke på denne linken.

14. "Luke av lykke" av Russ Harris

En bok som ser ut til å gå imot kornet av mest positive psykologibøker; Kanskje det er derfor det er så unikt. En av hovedidéene som forfatteren utvikler i dette arbeidet er at mange ganger, som holder oss borte fra lykke, er vår egen innsats for å komme nærmere dette. Gjennom prinsippene for aksept og engasjementsterapi , Russ Harris presenterer oss med enkle strategier og øvelser som vi kan lære å la oss bli båret bort av livets strøm og akseptere det med alle dens mangler.

Er du nysgjerrig? For å lese mer om denne boken, klikk på denne linken.

15. "Vaner av en lykkelig hjerne" av Loretta Graziano

Hva er bak alle de psykologiske prosessene som utgjør lykke? I denne utmerkede boken kan du lære hva som er logikken som styrer utseendet til de øyeblikkene eufori og psykologisk velvære som invaderer oss fra tid til annen, hva kjernen til hjernen som produserer dem og hvorfor vi opplever slike erfaringer akkurat som det gjør vi

Hvis du vil vite mer om denne tittelen, klikk på denne linken.

16. "Positiv psykologi: Vitenskapen om lykke" av Alan Carr

En av de positive psykologiske bøkene som understreker behovet for å tilby en global visjon om denne grenen av vitenskapen om atferd og mentale prosesser. Et innledende og formidlingsarbeid utarbeidet for personer med interesse ikke bare for å lære praktiske strategier og triks, men også å forstå hvordan fremgang er gjort på dette feltet og hva er historien til denne disiplinen.