16 tips for å møte livet (med optimisme)
Livet gir oss ofte flotte muligheter til å nyte og tilbringe hyggelige øyeblikk; Det er imidlertid ikke alltid en sti av roser. I disse tilfellene er det nødvendig å være motstandsdyktig og dra nytte av disse mindre hyggelige opplevelsene for å vokse .
Nøkler for å møte livet
I de følgende linjene kan du finne noen nøkler for å møte livet på best mulig måte, slik at du kan lære å lykkes på tross av motgang.
1. Fokus på hva du kan kontrollere
Vi kan ikke kontrollere alt i dette livet. Og det vi ikke kan kontrollere er bedre å akseptere, fordi det kan føre til stor lidelse og frustrasjon. Derfor, for å møte livet på den beste måten og nyte en god følelsesmessig balanse, er det best å fokusere på de tingene som er under vår kontroll. For eksempel, vår egen personlige utvikling.
2. Forbedre din følelsesmessige intelligens
Emosjonell intelligens er et av de viktigste paradigmene de siste årene i psykologi og velvære. Som å skaffe følelsesmessige ferdigheter kan vi forstå våre følelser og regulere dem, samt forstå de av andre.
- Fordelene med emosjonell intelligens er mange, og du kan sjekke dem i vår artikkel "De 10 fordelene med emosjonell intelligens"
3. gjør oppmerksomhet
Mindfulness er en forfedre praksis som brukes svært ofte i våre dager, da vitenskapelige studier har vist at det er nøkkelen til å finne indre fred og håndtere problemene i hverdagen. Mindfulness hjelper oss å være i nutid, med en ikke-dømmende mentalitet og åpen for medfølelse.
- Hvis du vil vite mer om denne øvelsen, kan du lese vår artikkel "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"
4. Øv fysisk trening
Fysisk trening er en av de sunneste vaner mennesker kan utføre . Av denne grunn er det viktig å trene det minst tre dager i uka. Denne øvelsen forbedrer ikke bare vår fysiske helse, men også psykologisk: den produserer kjemikalier av lykke, forbedrer selvtillit, reduserer stress, forbedrer sosiale relasjoner, blant andre fordeler.
- Relatert artikkel: "De 10 psykologiske fordelene med å øve fysisk trening"
5. Lev nåtiden
Det er godt å ha langsiktige mål som holder oss motiverte, men vi må leve i nåtiden fordi det er den eneste gangen vi kan nyte . Å rekreere i fortiden og leve av forventning favoriserer ikke vårt velvære.
6. Vær positiv
Å vedta en positiv mentalitet er bra når det er en realistisk mentalitet, fordi det kan ta oss langt i livet. Men falsk optimisme kan gi negative konsekvenser for vårt velvære. Hvis du vil vite mer om dette emnet, kan du lese vår artikkel: "Falsk optimisme: hva er det og hva er dets negative effekter?"
7. Elske deg selv
Når vi elsker oss selv, vedtar livet en positiv tone . I denne forstand er det vanskeligere for ting å påvirke oss, fordi vi har funnet indre fred.
- Selv om det ikke alltid er lett, kan du lære å elske deg selv hvis du følger rådene i vår artikkel: "Lær å elske deg selv: 10 nøkler for å oppnå det"
8. Omgir deg med venner
Vitenskapelige studier bekrefter at vennskap har en gunstig innflytelse på vårt velvære og er nøkkelen til vår lykke . Så å være omgitt av venner er uten tvil et godt alternativ for å møte livet.
9. Lær av dårlige erfaringer
Livet har gode og dårlige tider, og ting går ikke alltid som vi vil . Å vokse opp som folk har mye å gjøre med hvordan vi håndterer hendelsene som skjer i våre liv. Livet er en kontinuerlig læring, og derfor må vi lære selv av dårlige erfaringer, fordi smerte hjelper oss å vokse.
10. Ikke vær redd for usikkerhet
Det er mange typer frykt, og en av de vanligste er frykten for usikkerhet eller det ukjente, som ikke tillater oss å vokse og derfor utvikle seg. Frykten for usikkerhet begrenser forandringsprosessen.
11. Ikke løp bort fra problemer
Livet er ikke en vei for roser, og det er situasjoner der det er nødvendig å møte de problemer som oppstår . Å løpe vekk fra dem vil bare gjøre problemet verre. Så vi må være modige og se etter passende løsninger på disse vanskelige situasjonene.
12. reflektere
Jeg har kommentert at dårlige tider kan være muligheter til å vokse, hvis vi vet hvordan å ta den positive siden av dårlige ting. Den samme opplevelsen kan imidlertid oppleves annerledes av to personer, hovedsakelig på grunn av den etterfølgende refleksjonen. Hvis du reflekterer riktig, er det mulig å utnytte lidelsen til å være bedre folk .
13. Gå ut av din komfortsone
Som frykten for usikkerhet er et konsept som er nært knyttet til dette komfortsonen. Denne sinnstilstand tillater ikke oss å forandre, fordi det gjør oss til å føle oss komfortable og på et tilsynelatende hyggelig sted, hvor det ikke er nødvendig å mobilisere ressursene våre og derfor vokse som mennesker. For å lære mer, kan du lese vår artikkel: "Hvordan komme seg ut av din komfortsone? 7 nøkler for å oppnå det "
14. Elsk det du kan
Å elske er en av de hyggeligste opplevelsene vi kan oppleve. For å være lykkelig må vi ikke bare elske oss selv, men også andre,
15. Beklager
Tilgivelse er en av de beste beslutningene hvis vi vil ha god psykologisk helse, fordi det ikke bare hjelper den andre personen, men også oss selv, fordi de har en god helbredende kraft.
16. Vær proaktiv
For å møte livet må vi være proaktive og ikke bli passive vesener som håper at flaks vil nå dem alene . Lykken må søkes. Så det er nødvendig å alltid være i bevegelse, kjempe for de mulighetene livet gir oss.
