23 ting du må gi opp for å leve lykkelig
Å være lykkelig er et av hovedmålene Vi har mennesker, derfor har mange studier blitt utført for å finne ut hva som gjør folk lykkelige. Vel, vitenskapen er klar: det er aktiviteter, tanker, atferd, holdninger som avgjør hvordan vi føler.
Mange ganger, uten å innse det, kan vi ikke være lykkelige fordi vi gjør feil eller utfører giftige vaner som påvirker oss negativt. Lykke består delvis av å gi opp .
- Relatert artikkel: "Giftige vaner: 10 oppførsel som forbruker din energi"
Ting vi må gi opp for å leve lykkelig
I de følgende linjene finner du en liste over tanker og atferd som vi må korrigere for å ha større trivsel og være lykkeligere.
1. Oppsigelse av perfeksjonisme
Perfeksjonisme kan virke positivt fordi vi kan knytte den sammen med ideen om å ønske å gjøre ting på best mulig måte. men Perfeksjonistiske overbevisninger gir stor ubehag hos mennesker , siden de får oss til å ha for høye forventninger, ofte uoppnåelige. Ekstrem perfeksjonisme og lykke er ikke kompatible, fordi denne tankegangen gir angst, depresjon, lav selvtillit ...
Du kan vite mer om dette fenomenet i denne artikkelen: "Perfeksjonistiske personlighet: ulempene med perfeksjonisme".
2 Hatring, sinne og hevn
Det er normalt å føle hat og sinne på et tidspunkt i livet vårt, for eksempel når paret forlater oss. Men denne følelsen, som kan være en del av faser av oppbrudd av et par, kan ikke kontrollere livet vårt. Det er ikke noe positivt om å hate mot andre og ønsker hevn, det kan heller komplisere ting og få oss til å føle seg enda verre. Ikke la hat og sinne kontrollere deg.
3. Oppgi andre bestemmer seg for deg
Menneskene er sosiale vesener, og mange ganger ønsker vi å gi et godt inntrykk på andre. Men du kan ikke la disse tankene dominere deg, siden de vil gjøre deg enormt ulykkelig. Lykke oppnås ved å kjenne seg selv og kjemper for det man liker.
4. Avgang for alltid å ha den absolutte sannhet
Selv om det noen ganger er vanskelig å gjenkjenne, er vi ikke alltid riktige. Hvis vi ønsker å være lykkelige, må vi være tolerante overfor andre og respektere deres meninger og friheter, noe som gjør at vi kan skape et toleranseforhold som er nødvendig for at alle skal kunne uttrykke seg uten å bli frustrert. Vi må også gjøre selvkritikk , i den forstand at vi gjenkjenner våre egne feil når vi har dem.
5. Oppsigelse til fortiden
For å være lykkelig, er det nødvendig å koble seg til seg selv i øyeblikket. Vi kan ikke leve i fortiden lenger, så det gir ikke mye mening å leve forankret i tidligere øyeblikk i våre liv hvis det ikke er å lære av dem. Å være i her og nå med alle sansene er avgjørende .
6. Oppsigelse å være veldig vanskelig på deg selv
Det er også normalt at mange mennesker er svært vanlige med seg selv, å klandre seg for alt og, i møte med feil, å gjenskape det som kunne ha gått galt. Det er mulig å lære av feil, og ting vil ikke alltid være bra for oss. Vær sikker på at det finnes måter å stå opp etter et fall Det er det som vil hjelpe oss til å være lykkelig.
7. Oppsigelse av negativ tenkning
Og er det når vi ikke aksepterer det noen ganger kan vi mislykkes, negative tanker inntrer vårt sinn. Vi verdsetter oss selv negativt og vårt selvtillit og selvtillit falter. Dette får oss til å lamme oss i stedet for å være i bevegelse .
8. Tilbakekalling av klagen
Klager om tilpasset løser ikke noe. Hvis vi ikke liker noe om oss selv eller en situasjon, må vi gjøre vår del for å løse problemet. Den enkle klagen stopper ikke med å være en måte å ikke stå overfor virkeligheten og gjør oss derfor ulykkelige.
9. Gi opp kontrollbehovet ditt
Folk som er besatt av å kontrollere alle hendelsene i livet deres de lider av det som kalles generalisert angst, og det er at du ikke kan være lykkelig hvis du vil at alt skal gå perfekt. Imperfeksjon er viktig i vårt liv, og derfor er det nødvendig å gi slipp på overflødig kontroll.
10. Oppgivelse for å frykte usikkerhet
Overdreven kontroll kan føre oss til å frykte usikkerhet, ikke være komfortabel i dem situasjoner der vi er langt fra vår konformerende sone t. Hvis vi ønsker å vokse som mennesker og være lykkelige, må vi ta et skritt fremover og ikke være redd for usikkerhet.
- Relatert artikkel: "Hvordan komme seg ut av din komfortsone? 7 nøkler for å oppnå det"
11. Oppgivelse for å unngå å møte problemer
Motstand mot å håndtere problemer er en av egenskapene til en svak personlighet, fordi det er lettere å klandre miljøet eller andre enn å anta at kanskje noe vi gjorde kunne ha gjort vår situasjon verre. Å håndtere problemer er nøkkelen til lykke og å komme i gang med å løse dem.
12. Gi opp og tenk på hva andre tenker på deg
Tilbringe dagen med å tenke på hva andre vil tenke på, kan være veldig utmattende, så du må unngå å være kontinuerlig å tenke på å gi et flott, uklanderbart bilde vender mot de andre. For eksempel, laster opp bilder av ferien for å få beundring av andre mennesker.
- Denne oppførselen kan være negativ av mange grunner. Du kan sjekke det i denne artikkelen: "Tips for å slutte å tenke på hva andre tenker på deg".
13. Oppgi barrierer som du pålegger når du endrer
Motstand mot forandring er et fenomen som folk kan oppleve og det også er svært knyttet til komfortsonen og angsten som gir usikkerheten . På samme måte er lav selvtillit også knyttet til motstand mot forandring. Derfor kan du følge en rekke tiltak for å forbedre tilliten du har i deg selv og styrke deg selv til å forvandle livet ditt.
- Relatert artikkel: "Hvordan øke tilliten til deg selv i 6 trinn".
14. Oppgivelse til å klandre andre
Unnskylde deg selv ved å skylde på andre er bortkastet tid, fordi det tillater ikke deg å gå videre . Når du skylder andre for feilene dine, tar du ikke ansvar og ikke leder livet ditt i den retningen du vil ha. For å være glad må du ta tøyene til livet ditt, og dette betyr at du har evnen til å være ansvarlig.
15. Tilbakekallelse av selvkjenning
At du ikke klandrer andre betyr ikke at du burde klandre deg selv og knuse selvtillit. Du må Vær oppmerksom på at det er gode og dårlige øyeblikk i livet , som vil tillate deg å oppta en positiv holdning til forandring.
16. Oppsigelse av følelsesmessig vedlegg
Følelser har en adaptiv funksjon i livet vårt, og det er derfor de er og har vært nyttige for utviklingen av vår art. Men ikke å vite hvordan du skal klare disse følelsene kan påvirke vårt velvære negativt. Det er derfor Det er nødvendig å vite hvordan man identifiserer og regulerer dem , slik at vi kan leve i harmoni med oss selv og med andre.
Følelsesmessig vedlegg i seg selv er ikke dårlig , men enkeltpersoner blir ikke bare festet til andre mennesker, men vi gjør også det med gjenstander og verre, med egne fortellinger, som får navnet "konseptuelle jeg". Å vite hvordan man løsner fra følelser er mulig hvis vi har evnen til å observere, leve i nåtiden, anta en ikke-dømmende mentalitet og behandle oss med medfølelse.
- Relatert artikkel: "5 frihetslover for å være fri følelsesmessig".
17. Fredsangrep
Frykt er en veldig adaptiv følelse, men når det er irrasjonelt, kan det være deaktivert og forårsake enorm ubehag. Å overvinne frykt er nødvendig for å være lykkelig.
18. Oppsigelse av utsettelse
Utsettelse er det komplekse motsatte av uttrykket "ikke la i morgen det du kan gjøre i dag". Det er en unnskyldning og gjør deg derfor en uproduktiv person . Dette kan forårsake problemer for ditt velvære. For eksempel føler du stresset fordi du har akkumulert oppgaver ved ikke å gjøre dem i rett tid.
19. Fratredelse av fordommer
Fordom kan gjøre deg til en elendig person, spesielt i de tilfellene hvor du er sexistisk, rasistisk osv. Ifølge en studie utført av forskere ved Zürichs føderale polytechniske skole (ETH) personer med fordommer har en sosial ulempe , de lærer ikke noe nytt og mister ofte muligheter.
21. Avgang for å dømme andre
Noen individer bruker mye tid på å bekymre seg for hva som skjer i andres liv. Denne oppførselen er skadelig og sløsing med tid. Bedre å okkupere tid i oss selv og i vår lykke, så vel som i å utvikle oss selv som mennesker.
22. Oppgivelse av irrasjonelle forventninger
Hvis det er dårlig i det siste, så lever det i fremtiden. I tillegg, hvis vi har irrasjonelle forventninger, kan konsekvensene for vår følelsesmessige helse være ødeleggende. Nå er det å motivere å ha mål i livet så lenge de er realistiske.
23. Oppgivelse av sosiale pålegg
Sosiale pålegg (ikke lover) kan føre til mye lidelse for mennesker. Kanonens skjønnhet, gifte seg nesten med forpliktelse, ikke å kunne ha liberale relasjoner ... er noen tro som dominerer i samfunnet og som er klassifisert som "gode". Atferdene knyttet til disse trosretningene er sosialt aksepterte. Men sosiale imposisjoner lar oss ikke være oss selv og kan påvirke vårt velvære. Så lenge du ikke gjør noe for noen, reflektere over disse trosretningene og handle på grunnlag av dine sanne ønsker.
