5 utrolige fordeler med å lese bøker for hjernen din
Lesing er ikke bare en liten daglig stor glede ; For tiden er det studier som viser fordelene som denne aktiviteten har for hjernen vår.
Og det er ingen aktivitet som ikke etterlater et merke på nervesystemet, og lesing er ikke noe unntak. I tillegg, som det er en vane som kan innlemmes i vår dag, og det involverer mange deler av hjernen, kan effektene bli lagt merke til raskt.
Så, å ta en fancy til verden av fiksjons- og ikke-fiksjonsbøker, gjør ikke bare oss til å bli mer utdannet; Det er også en måte å oppnå fordeler på som vi vil trives langt utover det offentlige bildet vi projiserer.
Fordelene som bøkene bringer til hjernen
Dette er noen av de positive effektene som lesing har på vårt sinn , selv om de ikke trenger å være de eneste; de kunne oppdage mer over tid.
1. Gjør hjernen mer sammenkoblet
Det er tegn på at vane med å lese bøker fører til at flere grupper av hjerneneuroner blir mer og bedre forbundet med hverandre. Dette skjer i det minste med nervecellene i venstre temporal lobe, nært knyttet til språkstyring.
Det vil si at takket være avlesningen, vil neuroner i hjernen ha en tendens til å kommunisere mer med hverandre, og etablere mer solide linker mellom seg selv. Og hvorfor er dette gunstig? Vel blant annet fordi Det er kjent at en mer sammenkoblet hjerne får symptomer på demens å bli appetisert .
Dette betyr at selv om tidsavbrudd kan føre til at mange neuroner dør, etter å ha skapt mange tilgjengelige kommunikasjonsruter, lærer vår hjerne å "unnslippe" skadede ruter ved å ty til andre.
2. Gjør oss empati mer og bedre
Det har også blitt observert at lesefiksjonsbøker, som har en eller flere hovedpersoner, forårsaker at nevronene i den sensoriske motorsonen til den sentrale sulcus blir bedre kommunisert , som er knyttet til en større evne til å sette deg selv i skoene til andre mennesker.
På en eller annen måte får lesing av bøker oss til å føle seg identifisert med hva tegnene gjør, og kommer til å forestille oss å gjøre hva de gjør. Dette faktum gjør lesingene til en empatiforbedrer.
3. Hjelp til å overvinne stress
Det er bevis på at lesing regelmessig tillater oss å introdusere en liten oase av fred i våre liv, noen få øyeblikk av ro der vi opplever opplevelser som ligner de som produseres av meditasjon.
Faktisk er det grunner til å tro at det, Med hensyn til sin kraft av stressreduksjon, er lesing enda mer effektiv enn å gå en tur eller høre på musikk .
4. Det tillater oss å sove bedre
Forutsatt at du leser som et ritual før du går i dvale, kan du sovne lettere, og derfor har hjernen bedre helse og tid til å reparere seg selv.
Hva forklarer dette er det lesefiksjon er en måte å koble fra våre daglige bekymringer , og det betyr at det gjør at vår oppmerksomhet kan løses fra forpliktelser, problemer med arbeid, etc.
Lesing er kort sagt en god måte å stoppe rommingen, og gjør oss i stand til å unngå å falle hele tiden inn i de tankene som setter oss på vakt. Dette gjør det mindre sannsynlig at hjernen vår forblir aktiv når vi prøver å finne løsninger på hva som angår oss, noe som teoretisk høres bra ut, men som i praksis ikke lar oss sove, gjør oss stadig mer trette og har mer problemer med å opprettholde konsentrasjonen
5. Bøker hjelper oss å trene minne
Vanlig lesing av poesi har vist seg å påvirke vår evne til å huske elementer, noe som også skjer med musikk. Nøkkelen er det hjelper oss å koble informasjon med en bestemt type emosjonell tilstand generert ved å lese versene , og det tillater oss å huske bedre.
Det vil si at følelser fungerer som ledetråder som fører oss til visse typer minner forbundet med dem, noe som er nært relatert til funnene om minne som for noen tiår siden oppdaget psykologen Gordon Bower.
