5 nøkler for å møte og overvinne livets urettferdigheter
Mange av klagerne vi adresserer psykologer med folk som kommer til konsultasjon, blir referert til "hvor urettferdig det er at partneren min har forlatt meg", urettferdigheten til å se hvordan "jobben har vært for noen andre og ikke for meg "Eller å tenke at" det er ingen rett som så og så oppfører seg på den måten med meg ".
Ujustt: En smertefull virkelighet som vi må leve med
De florerer i vårt daglige liv Denne typen refleksjoner som fører oss til å vurdere hva som skjer med oss når det gjelder rettferdighet , som om den personlige oppfyllelsen og lykken til hver enkelt av oss kunne måles i vår oppfatning av de rettferdige og urettferdige handlinger som skjer med oss. Og er det noen av de mest kjente forfatterne i verden av psykologi (Albert Ellis, Wayne Dyer) for noen år siden forklart hvordan den såkalte "fellen av rettferdighet" og vi var foran som virker som en kognitiv forvrengning eller Med andre ord, som en tankefeil.
Anropet Fallacy of justice består av Tendensen til å verdsette som urettferdig alt som ikke sammenfaller med personlige ønsker . Gjennom denne typen tenkning anser vi at alt som ikke sammenfaller med vår måte å se ting på, er urettferdig.
Omformulere vår oppfatning av urettferdigheter
Og i den vurderingen av urettferdighet som er etablert, blir mange immobilisert, gripet av frustrasjon og griper til den interne dialogen av klage og latskap, der når du bosetter deg bare får tristhet, depresjon ...
På dette punktet er det ikke så mye fornuftig å endre måten vi ser på ting, hvis jeg begynner med utgangspunktet at "det er ikke rettferdig at denne kvadraten ikke er min med det jeg har studert" og vi gjentar det i hvert mislykket anrop for å godkjenne Min undersøkelse av opposisjoner, favoriserer vi en løsning på vårt problem?, Skaper vi en konstruktiv dialog med oss selv og har som mål å forbedre de aspekter som er nødvendige for å bestå eksamen? Nei! Vi klager bare! Og at klagen kan oppfylle sin terapeutiske funksjon på kort sikt som en lettelse, men når vi normaliserer det og etablerer det, er det problemet …
5 strategier for å møte urettferdigheter
Å studere mye eksamen eller oppfører seg godt med andre kan ikke være passet for å oppleve urettferdig, ikke få et sted for motstand eller en dårlig reaksjon fra en venn. Dette er realiteter som bare skjer og at vi ikke kan ha 100% under kontroll .
Hvilke alternativer kan vi vurdere?
1. Differensiere hva jeg vil vs. hva er urettferdig
Å ha noe med all vår styrke gjør det ikke mulig for deg å få det. Denne virkeligheten vil ha visse implikasjoner i vår interne dialog, Det ville derfor være tilrådelig å endre "det er en urett" til "det er synd" eller av en "jeg foretrekker det".
2. Ting kan skje annerledes som vi ønsker
Arbeid med våre mål oppnås ikke som en unnskyldning for å forbedre og ikke bruke dem mot oss. Hvis du vil ha noe, kan du kjempe og arbeide for det målet, klager over urettferdigheten til ikke å få det og plage deg om det tar deg bort fra målet ditt .
3. Andre har rett til å presentere ulike meninger til meg
Hvorfor begynner vi så mange ganger i å prøve å forandre andres meninger? Det ville være godt om vi befri oss fra ånden av en enkelt tanke og at vi fremmer at hver og en tenker hva han vil på noe saken. Self-centeredness skal ikke hjelpe oss.
4. Velg å handle ikke ved å observere og analysere
Når vi stopper i analysen av hva som skjer og vi ikke kommer ut derfra, blokkerer vi oss selv. Ved å satse på handlingen vil vi velge hva vi vil ha , hvis du trenger partneren din til å endre noe, spør dem! Hvis du vil ha denne motstandsposisjonen, studer og fortsett å prøve!
5. Fortsett å lete etter egenkapital i våre relasjoner med andre
Hvis jeg velger å oppføre meg godt med noen og være sjenerøs Jeg kan ikke frustrer meg gjentatte ganger når andre ikke fungerer som jeg vil , når vi ser etter den rettferdige fordeling av "Jeg gir deg" og "du må gi meg", mister vi veien. Hvis jeg velger å være sjenerøs, må jeg huske på at det er et personlig valg, og at det er mitt ansvar å bestemme seg for å endre holdningen min med den personen eller å forbli som jeg er.
Refleksjoner og mulige konklusjoner
Fremfor alt ovenfor, Det ville være tilrådelig å understreke at for å komme ut av trengsel av oppfattet urettferdighet, kan vi bare gjøre det hvis vi gjenoppretter hovedpersonen i våre liv og vi slutter å sammenligne oss hele tiden med andre.
Ta hensyn til virkeligheten som omgir oss der selv dommerne selv har et unikt og objektivt syn på hva som er rettferdig og urettferdig Hvorfor bry deg om å kaste bort tid som gir rettferdighet rundt oss?
