5 stadier gjennom hvilke kjærlige par går forbi
Begynnelsen av et forhold kan skje uten at vi ennå har forstått det ; Mange ganger er de første tegnene på endring subtile. Det er vanligvis etter pause når det gjelder å huske og forstå hva som har skjedd, måten hendelsene har skjedd med å produsere en slik komplisert opplevelse å møte som en pause. Å tenke på våre tidligere relasjoner i ettertid, gjør dem ikke gjenoppbygge igjen, men hjelper oss med å lukke sår.
Nå, i tillegg til å tenke på bruddene i fortiden, Vi kan også prøve å forutsi dem, gjenkjenne deres første manifestasjoner effektivt . Å ha muligheten til å vite om vi er i en bruddprosess kan være svært nyttig for å evaluere helsestatusen for forholdet, og i tillegg se sammen med forholdet du har med paret.
En skala på stadier av rupturen
Selvfølgelig kan det ikke sies at det er en rekke faser hvis første etapper gjør oss umulig å falle i en spiral hvis eneste mulige slutt er bruddet, men det er mulig å skille forskjellige situasjoner som gjør oss mer eller mindre sannsynlig å vurdere å forlate til vår partner
For dette, et team av psykologer fra University of Tennessee ledet av Kathrin Ritter De har utviklet en skala hvor de 5 faser gjennom hvilke relasjonene passerer vurderes som er mer sannsynlig å være slutt. Navnet på dette verktøyet er Stadier for endring i forholdsstatus (SOCRS) og kan være svært nyttig i begge parterapi, og er basert på James Prochaskas teori om forandring.
SOCRS ble opprinnelig utviklet for å undersøke i hvilken utstrekning folk involvert i online dating basert på frykt og vold var nær å avslutte disse giftige forholdene. Det har imidlertid også vist seg at det er pålitelig å vurdere mulighetene for å avslutte et forhold med eller uten fysisk eller psykologisk vold i den.
Denne skalaen ble utformet etter å ha sendt spørreskjemaer med 83 elementer til en rekke personer og å bestemme hva slags problemer som var mest brukt eller meningsfylt for å beskrive forholdet. Etter denne prosessen ble det opprettet en forenklet versjon av disse spørreskjemaene.
Er denne skalaen effektiv?
For å teste sin effektivitet laget dette forskerholdet en serie med unge med et par fylle ut SOCRS spørreskjemaer. To måneder senere måtte disse menneskene fylle ut spørreskjemaet igjen. Dermed etter 2 måneder kunne det verifiseres hvis folket som i henhold til skalaen var i en avansert fase av brudd i det første øyeblikk, var mer sannsynlig å ha brutt med forholdet eller å være i ferd med å gjøre det etter 2 måneder . De frivillige som deltok i studien var unge mennesker rundt 20 år, så det var ikke rart at deres forhold varer i gjennomsnitt på ett år, og etter 2 måneder hadde mange par kuttet.
Resultatene viste at, effektivt, skalaen var nyttig for å anslå sjansene for at forholdet avsluttes i nær fremtid avhengig av hvilken av de fem faser hver person var i. I tillegg ble det observert en forstyrrende forekomst av forhold til fysisk eller verbal vold: 79% av mennesker innrømmet å begå handlinger av fysisk eller verbal vold mot partneren sin til enhver tid.
De 5 stadiene av rupturen i henhold til SOCRS
Dette er de 5 faser som par går gjennom når de er ferdige. Hva er ditt forhold?
Faktor 1: Forutbestemmelse
I denne fasen personen er ikke klar over å ha noen problemer spesielt i forholdet deres . Elementene på skalaen som tilsvarer denne fasen er disse:
1. Jeg er fornøyd med mitt forhold som det er.
2. Mitt forhold er bra, det er ikke nødvendig å endre det.
3. Mitt forhold er ikke så ille.
4. Jeg trenger ikke å gjøre noe med forholdet mitt.
Faktor 2: Betraktning
I denne fasen personen begynner å tenke på aspekter av deres forhold som bør endres . Dine varer er disse:
5. Noen ganger tror jeg at jeg skal avslutte mitt forhold.
6. Jeg tror at forholdet mitt ikke er sunt for meg.
7. Jeg begynner å se at forholdet mitt er et problem.
8. Jeg begynner å legge merke til den skadelige effekten av mitt forhold.
Faktor 3: Fremstilling
I denne fasen personen Du har allerede tatt beslutningen om å få forholdet til slutt . Elementene som definerer denne fasen er følgende:
9. Selv om det er vanskelig å avslutte mitt forhold, planlegger jeg å gjøre det uansett.
10. Jeg har begynt å jobbe med å avslutte forholdet, men jeg trenger litt hjelp.
11. Jeg vil prøve å avslutte forholdet mitt i løpet av neste måned.
12.Jeg vil prøve å avslutte mitt forhold veldig snart, men jeg er ikke sikker på den beste måten å gjøre det på.
Faktor 4: Tiltak
I denne fasen personen Han har allerede begynt å utføre sine planer uten å gjøre unnskyldninger eller utsette sine mål . Elementene er:
13. Jeg har fortalt partneren min at jeg vil avslutte forholdet.
14. Jeg snakker mindre med partneren min når vi er alene.
15. Jeg har begynt å tilbringe mer tid med andre mennesker og mindre med min partner.
16. Jeg legger merke til at hver gang jeg tenker mindre om partneren min.
Faktor 5: Vedlikehold
I denne fasen personen fungerer på en sammenhengende måte med slutten av deres forhold som forvandler det til en daglig virkelighet . Elementene er:
17. Jeg har endret min daglige rutine for å unngå forhold til partneren min.
18. Jeg unngår steder der jeg vet at jeg vil se min partner.
19. Jeg har fjernet gjenstander som tilhører partneren min, eller tatt tiltak for å kvitte seg med elementer som minner meg om denne personen.
20. Jeg vil aldri gå tilbake med min partner.
