6 nøkler for å unngå absurde par diskusjoner
Forhold er ofte sammenhenger der alle følelser er forstørrede. Det er ofte at i dem er den følelsesmessige effekten av et tilsynelatende banal faktum mye kraftigere enn i enhver annen situasjon og type interaksjon. Kjærlighet gjør at vår følelsesmessige side tar tøydene av mye av vår oppførsel, for bedre eller verre.
Det er derfor Det er veldig viktig å lære å løse de absurde diskusjonene som oppstår i forholdet , slik at de ikke legger et tegn på vår måte å tenke på (og samhandle med) den andre personen.
Distinguishing absurde tvister fra de som ikke er
Nå er det første vi må gjøre for å forhindre disse problemene, å analysere i hvilken grad diskusjonens historie med partneren vår er full av tvister som effektivt, De er absurde hvis de blir analysert med en viss kaldhet når de har gått .
Hvordan skille meningsløse diskusjoner fra de som ikke er? For dette må vi spørre oss selv i hvilken grad diskusjonene og øyeblikkene av ubehag skyldes eller ikke til kommunikasjonen. Hvis en fornuftig forklaring til en stor del av disse diskusjonene kan være basert på et kommunikasjonsproblem og forventninger, er det mange tall som en god del av dem er "dumme" diskusjoner, i den forstand at det som produserer dem i et kommunikasjonsunderskudd og en feil oppfatning av ting.
Det kan være vanskelig å nå denne konklusjonen, men for dette har vi et kraftig verktøy: andres meninger . Andre mennesker, hvis interesser ikke kompromitteres av forholdet vårt, og som har sett førstehånds mye av diskusjonene vi har hatt, og årsakene som har produsert dem, vil hjelpe oss med å få en visjon så objektiv som mulig av emnet
Vi må kombinere denne ressursen med en oppriktig og ærlig innsats fra vår side når vi analyserer kaldt hva som har skjedd med oss, og situasjonene som har ført til konfliktene.
Unngå giftige forhold
Hva om vi etter dette stadium av gjennomgang av tidligere diskusjoner kom til den konklusjonen at det grunnleggende problemet ikke er kommunikasjon? Flere ting kan skje: Vi har feil, noe som alltid er mulig, eller kommunikasjonsproblemene er konsekvensen av andre typer mer alvorlige problemer relatert eller ikke til forholdet vårt, eller vi lever i et av de såkalte giftige forhold .
Giftige forhold er de der det er alvorlige strukturelle problemer i forholdet til å fungere : problemer som er svært vanskelig å korrigere og som alvorlig skade velferden til en eller begge personer. Denne generiske kategorien inneholder også de relasjonene der det er en klar mishandling og et ulikt maktforhold hvor en person dominerer den andre. For å lære mer om giftige forhold, kan du lese denne artikkelen.
Forhindre meningsløse argumenter
På dette punktet vet vi det allerede dumme diskusjoner har for mye innvirkning på forholdet vårt, derfor er vi interessert i å forhindre at de skjer igjen .
Vi vet dessuten at dette er et problem som kan løses, selv på mellomlang og lang sikt, siden i motsetning til hva som skjer i giftige forhold, produserer det ikke noe strukturelt, men heller overfladisk, og at det kan korrigeres ved å lære og unlearning visse atferd. For dette er de nettopp nøklene for å unngå dumme par diskusjoner presentert nedenfor.
Taster for å unngå diskusjoner av denne typen
Dette er noen prinsipper som skal følges i oppdraget for å få livet til et par inn i et annet forhold dynamisk, en annen fase.
Selv om det du ønsker å rette opp, er ikke en del av kjernen i forholdet eller kan være knyttet til et giftforhold, betyr det ikke at det er en lett oppgave å administrere det, fordi dette er et oppdrag hvor begge parets medlemmer må være involvert . derfor, Den optimale tingen ville være å styrke anvendelsen av disse nøklene med par terapi økter .
1. Den første kontakten
Vi starter fra en situasjon der det er en asymmetri: Vi ønsker å begynne å forhindre og styre på en mer eller mindre systematisk måte absurd diskusjoner, men den andre personen vet det ennå ikke. Det første trinnet i et prosjekt basert på bedre kommunikasjon mellom to personer er åpenbart å formidle det til dem. Og for å gjøre det, må vi dra nytte av et øyeblikk av ro, hvor stemningen til begge er god og prøvene av kjærlighet er mulige. Det er også nødvendig å sørge for at du har nok tid til å snakke .
På den måten forbinder de to komponentene i forholdet begynnelsen av denne planen med den hyggelige sammenhengen der den begynte å ta sine første skritt, og vil tolke dette initiativet som det er: Et oppdrag basert på god vilje og gjenopprettelse av sterke og solide affektive bånd . På den annen side, hvis vi starter denne fasen under eller like etter et argument, vil den andre personen sannsynligvis vedta en defensiv holdning.
Forklaringen skal være enkel, ærlig og formidlet spontant uten å følge et stivt skript, slik at ikke-verbalt språk er fullt tilpasset det som er sagt.
2. Undersøke tidligere situasjoner
Når det første trinnet er tatt, og umiddelbart etter, om mulig, er det tilrådelig å huske sammen absurde forbi diskusjoner og å snakke på eget synspunkt og i det tidspunktet ble det antatt å bli sett. Dette vil få oss til å lære ting som vi ikke visste om hvordan den andre personen ser forholdet, og hva deres forventninger er og hva de verdsetter mest.
Hvis denne første diskusjonen foregår på motivasjoner som kan være av interesse for begge parlamentsmedlemmer, er det enkle faktum at en slik dialog for første gang er i seg selv svært gunstig.
3. Unngå håner
Til minne om tidligere diskusjoner, Det er en fare for at de to komponentene i et par må unngås: faller inn i reproaches .
Dette betyr ikke at vi ikke kan uttrykke ting som en gang førte oss til sinne (det er faktisk tilrådelig å gjøre det), men vi må være oppmerksom på måten vi kommuniserer dem på slik at de ikke høres ut som et hevnssignal der Vi søker hovedsakelig at den andre personen angrer og anerkjenner at vi har rett. Det vil si, det er et spørsmål om skjemaer, ikke av innhold .
4. Planlegging snakker om statusen for forholdet
På dette tidspunktet har du kanskje snakket om det en stund, så Det beste er å avslutte første snakk .
Men ferdigstillelsen av denne første økten (det er en økt selvbehandling, men improvisert og uformell det kan være) begge parets medlemmer må forplikte seg til å gjenvinne et øyeblikk for å snakke om hvordan de oppfatter forholdet , for å gi sitt syn på mulige reelle eller potensielle konflikter mv.
5. Oppsigelse av internett som et middel til å kommunisere mye
En av tiltakene som skal gjennomføres er, direkte, nå en avtale om å bruke internett bare for å formidle det essensielle og det mest objektive . Prøver av kjærlighet sendt gjennom en prat kan være bra hvis de er enkle, men bør ikke være en del av en tale for forseggjort. Ekte kommunikasjon bør bare reserveres for situasjoner der dialog er ansikt til ansikt.
Målet med dette er å eliminere mellomrom der kommunikasjonen er tvetydig i de øyeblikkene vi lærer å vedta den andre personens synspunkt. Senere, når det oppfattes at absurde diskusjoner har gått ned, kan du gjenbruke nettprat uten begrensninger.
6. Opprette handlingsprotokoller
I en av disse snakkene Du kan angi protokoller for å gjennomføre over de diskusjonene som vi tror er basert på ingenting , det vil si i mangel på dialog. For eksempel kan det bestå av en enkel gest. For ikke å forringe dette symbolet, er det imidlertid en fast forpliktelse å ikke bruke dette som en ressurs for å unnslippe fra diskusjoner basert på noe alvorlig.
