Assertive mennesker: 10 egenskaper de har til felles
den selvsikkerhet Det er en viktig kommunikasjonsstil i mange aspekter. Å være selvsikker betyr det uttrykke din mening riktig og forsvare synspunktet ditt, samtidig som du respekterer andres rettigheter . Derfor er det nødvendig å kommunisere effektivt med andre individer, men også for vårt eget følelsesmessige velvære.
Det fordeler oss fordi det kan øke vårt selvtillit, få oss til å oppnå respekt for andre mennesker, og kan til og med hjelpe oss med å forebygge og redusere stress. Heldigvis kan du lære å være selvsikker og derfor i dagens artikkel forklarer vi hva som karakteriserer selvsikker folk.
Selvsikkerhet: 3 hovedområder
Og er det ikke at alle kommuniserer med påstand, noe som kan føre til mellommenneskelige konflikter som i mange tilfeller kan unngås. Selvsikkerhet, dessuten, Det er en holdning som manifesterer seg i hvordan vi hevder oss selv og i hvordan vi forsvarer våre rettigheter , det vil si i uttrykk for våre følelser, behov, preferanser og meninger. Alltid ta hensyn til den annen persons oppfatning, respektere den og verdsette den.
Oppsummert, Det er tre grunnleggende søyler av selvsikkerhet : selvbekreftelse, den uttrykk for positive følelser (ros, smak, etc.) og uttrykk for negative følelser (manifestasjon av uenighet eller misnøye) på en hensiktsmessig og respektfull måte.
Kjennetegn ved selvsikkerhet
Hva kjennetegner selvsikker folk? Følgende 10 egenskaper er karakteristiske for selvsikker personer. Vokner du å kjenne dem?
1. De har tillit til seg selv
Assertive mennesker stoler på seg selv og er ikke redd for å vise seg på denne måten. I motsetning til dette setter de usikre menneskene ofte på et skall og er defensiv. I tillegg vil folk som ikke er selvsikker, la andre folk bestemme seg for dem, fordi de har alvorlige problemer med å vise sitt synspunkt og si "nei".
2. Respekter andres mening
Og siden slike mennesker føler seg trygge, t De er også i stand til å akseptere andres meninger og trosretninger . Det betyr ikke at de deler dem, de vet bare at alle har sin egen mening.
3. Bekreft andres følelser
Emosjonell validering er en prosess for å lære, forstå og uttrykke aksept av den følelsesmessige opplevelsen til et annet individ. Det er nøkkelen fordi forbedrer mellommenneskelige forhold, fordi den andre personen forstår hva han føler og favoriserer verbalisering av hva han mener. Assertive mennesker er eksperter når de følelsesmessig styrker andre, noe som gir økt tillit mellom de to aktørene i forholdet.
Du kan lære mer om emosjonell validering i vår artikkel: "Emosjonell validering: 6 grunnleggende tips for å forbedre det"4. Lytt aktivt
Assertive individer lytter, de hører virkelig . Ikke bare det, men de lytter aktivt. Hva betyr det? Vel, de tar ikke bare hensyn til hva den andre personen sier, men hva de føler og hva de uttrykker følelsesmessig. Dette oppnås med riktig øyekontakt uten å forstyrre de andre personene og følelsesmessig validere den andre samtalepartneren for å bekrefte at de har mottatt den verbale og ikke-verbale informasjonen riktig.
Anbefalt artikkel: "Aktiv lytting: nøkkelen til kommunikasjon med andre"
5. De kjenner seg selv
Selvbevisste mennesker kjenner seg selv og kjenner veien de følger i livet . De er bevisste mennesker som har stor selvkunnskap. De forstår deres følelser, slik at de ikke frykter dem.
6. De er betingelsesløst akseptert
En av nøklene til selvtillit er at de ikke tenker på hva andre tenker på dem. Det skjer fordi de er akseptert som de er og derfor åpner de opp til andre uten å forvente noe i retur. De har stor indre styrke, og dette gjør at de kan bli mer vellykkede i livet.
7. De velger sine venner
Denne typen mennesker velger vanligvis hvem som skal følge dem på deres reise gjennom livet . I det minste, så langt som mulig, holder de seg borte fra giftige mennesker fordi de tillater de som virkelig fortjener å være deres venner for å komme inn i deres liv.
8. De kjenner sine begrensninger, men de kjemper med all sin makt
Foruten å akseptere betingelsesløst aksepterer de også sine begrensninger . Nå sliter disse menneskene med all sin styrke til å realisere sine ønsker, fordi de er tro mot deres idealer. Dette gjør dem engasjerte mennesker. For å godta andre må du først akseptere deg selv.
9. De vet hvordan de skal regulere sine følelser
Å vite hvordan du regulerer følelser og har god følelsesmessig kontroll er en avgjørende faktor når du er knyttet til andre. Og de selvsikkert folkene vet hvordan man skal forstå og styre sine følelser og de andre ... Dette lar dem vite hva den andre personen trenger, og tilpasse sin tone og melding til forholdene.
10. Konflikt konflikter serenert
derfor, Dette hjelper dem med å møte konflikter med andre personer rolig . De opplever ikke mer angst enn når de forholder seg til andre og er i stand til å klare seg rolig med konflikter. Ikke bare det, men de lærer også av feil eller suksesser fordi de vet at de er en del av livet.
