Selvsikkerhet: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen
Hvem har ikke hørt om selvsikkerhet? I det siste brukes dette begrepet mye, men vet du virkelig hva det er?
Kommunikasjon kan være passiv, aggressiv eller selvsikker , et mellomliggende punkt som utgjør en av nøklene til suksess i livet.
Hvorfor jeg vil snakke om selvsikkerhet
For noen dager siden satt jeg på terrassen på en bar som spiste stille til jeg ble plaget av lederens oppførsel; Han adresserte aggressivt en servitør, og det var ikke bare det han sa, men hvordan han sa det .
I det øyeblikket ble den rosa ansiktet av jenta blitt og skyndet det som falt etter den dusjen, og mer i offentligheten. Uundgåelig husket jeg situasjoner der de har behandlet meg det samme og kommunisert noe til meg med aggresjon.
Jeg innså at da jeg husket det, det som fikk meg til å føle meg verre, var å kommunisere med passivitet, det vil si at andre mennesker i mitt liv kunne krenke meg med å snakke med meg.
Men Min kommunikasjonsstil endret seg da jeg lærte å være selvsikker . Av denne grunn vil jeg snakke om selvsikker kommunikasjon.
- Relatert artikkel: "Assertive mennesker: 10 egenskaper de har til felles"
Hva er selvsikkerhet?
Selvsikkerhet innebærer å kunne uttrykke våre tanker, følelser, følelser og beslutninger fast, respektere oss selv og andre .
Derfor, hvis vi er selvsikker, tillater vi ikke at andre bestemmer for oss og ignorerer våre ideer, bidrag og verdier. Ved å gjøre dette kommuniserer vi passivt. Vi kan også tvinge våre ideer uten å ta hensyn til noen; Dette er det som kalles aggressiv kommunikasjon.
Kommunikasjon er imidlertid ikke bare viktig hva som er sagt, men måten å si ting på er så mye eller mer.
Måter å forbedre kommunikasjonen
Å lære assertive kommunikasjonsteknikker, det vil si at du kan respektere og respektere andre, er viktig for å nå dine mål eller mål og til føle deg bra med deg og med andre .
Her er noen teknikker for å hjelpe deg med å utvikle eller forbedre din assertive kommunikasjon. De er enkle vaner, som etter hvert vil vi legge merke til at samspillet flyter som de aldri hadde før.
1. Forstå at ingen kan lese tankene dine
Kanskje du tror at partneren din vet at du vil gå på kino for å se en premiere, at din familie og venner vet hvor mye det plager deg når de kommer opp i huset ditt uten advarsel eller at sjefen din vet at du vil ha en kampanje.
Sannsynligvis ved mange anledninger blir du sint og frustrert når du ser at de ikke behager deg eller respekterer deg, og disse følelsene genererer at du kommuniserer med aggressivitet eller tvert imot med passivitet, velger en holdning og en kommunikasjonsstil som avsluttes skade deg og ditt forhold til andre.
Hvis du vil at folk skal ta hensyn til dine ønsker og behov, si hva de er, og uttrykk deg selv på en måte som andre føler seg ikke angrepet eller fornærmet .
2. Identifiser hva du vil og forsøke å oppnå det
Start med å identifisere dine egne behov, ønsker, mål eller mål. Forvent ikke at noen skal identifisere dem, enn si tilfredsstille dem, i ditt sted.
Finn en måte å få det du vil uten å skade andre, og hvis du trenger hjelp, be om det åpent .
3. Bruk setninger med "meg"
Hvis du bruker førstepersons setninger Bekreft dine ideer, meninger, følelser , ønsker og rettigheter. I tillegg vil du la andre få vite hva du synes uten å hevne beskyldning.
For eksempel er det generelt mer hensiktsmessig og respektfullt å si "Jeg er ikke enig" enn "Du har feil".
4. Lær å lytte
Å kommunisere med påstand innebærer å vite hør riktig og aktivt . Dette er bare mulig med en åpen holdning til meldingen som den andre personen sender til oss.
Husk: Andre har rett til å tenke og føle seg annerledes enn du gjør.
5. Lær å si "nei"
Lær å være klar over din rett til å si "nei" uten å føle seg skyldig eller tvunget til å gi forklaringer og unnskyldninger. På samme måte har andre også rett til å si nei til deg.
- Relatert artikkel: "Assertiveness and Seduction: 9 triks for å forbedre kommunikasjonen din"
Fordeler med selvsikker kommunikasjon
Sikkert motiverer det deg mer og mer til å kommunisere assertivt som du opplever følgende fordeler:
- Øk selvtillit og sikkerhet; folkene som er i stand til å kommunisere assertivt de har et sunt selvtillit .
- Det hjelper deg å ha mer tillit til hvem du er og i det du uttrykker.
- Forbedre ditt følelsesmessige velvære
- Det gjør deg moden fordi kommunikasjon flyter respekt og ikke søken etter grunn.
- Hjelp bygg sunne og konstruktive sosiale relasjoner og unngå å tiltrekke seg giftige mennesker (eller verre, at du blir en).
- Det lar deg nå dine personlige mål, og dermed unngå følelsesmessig ubehag.
- Det gjør at du kan markere dine egne grenser.
- Det hjelper deg med å dømme dine egne behov, Sett prioriteringer og ta dine beslutninger .
- Det gjør det enkelt å forstå feil, både dine egne og de andre. Assertiv kommunikasjon gjør oss mer menneskelige.
Som konklusjon
Sannsynligvis vil denne artikkelen være til stor hjelp for den personen som har ansvaret for hvem jeg snakket med deg i begynnelsen av artikkelen, og ikke bare for å skaffe seg muligheten til å kommunisere assertivt.
Gjennom dette verdifulle livsverktøyet kjøper vi indirekte lederskap ferdigheter og samarbeid, empati , selvtillit og til slutt følelsesmessig velvære.
