Behavioral Activation som terapi mot depresjon
Jacobson (1996) kalt Behavioral Activation (AC) til programmeringen av aktiviteter, brukt sammen med kognitive inngrepsteknikker, som gjør det mulig å forbedre noen underskudd eller atferdsoverskudd i personen.
Det handler om en terapi rettet mot behandling av depresjon og at han forstår atferd hos personen som lider det ikke bare som et symptom, men som en del av essensen og opprettholdelsen av uorden.
- Relatert artikkel: "Depresjon og angst: symptomer som lett gjenkjenner dem"
Hva er Behavioral Activation?
Blant symptomene på depresjon er en av de mest karakteristiske passivitet , som er en del av en ond sirkel der personen som lider, er nedsenket: Mangelen på aktivitet påvirker sinnstilstanden, og på samme måte gir det deprimerte humøret mangel på aktivitet. Dette forholdet er epicentret av forslaget om atferdsaktivering, som vurderer noen typer depresjon som forseggjorte former for unnvikelse.
Målet med denne terapien, innrammet i terapiene til tredje generasjon av den kognitiv atferdsstrømmen, og som i seg selv er en terapi som er riktig, er at de deprimerte pasientene kan organisere sine liv og forandre sitt miljø til gjenopprette deres forhold til stimulanskilder som innebærer positiv forsterkning for dem .
Noen av inngrepene med metoder for atferdsmessig aktivering, med sikte på å redusere depressive symptomer, er: prioritering av oppgaver, programmering av vitale mål, styrking av sosial kontaktoppførsel og utførelse av givende aktiviteter.
- Kanskje du er interessert: "Behavioral Activation: En av de mest effektive terapiene mot depresjon"
Hvordan virker det?
Terapien er fundamentalt basert på foreskrive aktiviteter for å bryte sovende dynamikk . For å være effektiv, spesielt i begynnelsen, er det nødvendig at programmeringen inkluderer enkle, givende aktiviteter (ikke bare behagelige, fordi vi ser etter aktiviteter som er tilfredsstillende og som krever innsats) gradvis og det er veldig godt planlagt, da spesielt i begynnelsen av program, det er lett for vanskeligheter å oppstå.
De nåværende meta-analytiske vurderingene (Cuijpers, van Straten og Warmer-dammen, 2007) og eksperimentelle arbeider der ulike terapeutiske tilnærminger har blitt sammenlignet - antidepressiv medisinering, kognitiv terapi og atferdsaktiviseringsterapi - (Dimidjian et al., 2006) har avslørt det rent oppførselstiltak er tilstrekkelig for en effektiv og effektiv tilnærming i depressive lidelser.
Dine fordeler
Noen av fordelene med Behavioral Activation-programmene er følgende.
Han har vist godt vitenskapelig bevis
Sammenlignet med farmakologisk terapi, har den oppnådd sammenlignbare resultater og en høyere prosentandel av remisjon i fagene, samt tilslutning til behandling .
Det er en enkel behandling å søke
Sammenlignet med andre forslag krever det ikke så mange trinn.
Krever ikke endring av tanker, hvis prosedyre er mer komplisert
Dataene tyder på at anvendelsen av atferdsmessige komponenter av seg selv de får samme resultat som anvendelse av komplett kognitiv terapi .
konklusjon
Kort sagt er Behavioral Activation en terapi med sterk empirisk støtte, noe som gir en ny mulighet for behandling for personer som lider av depresjon.
Bibliografiske referanser:
- Cuijpers, P., van Straten A. og Warmerdam, L. (2007) Psykologisk behandling mot kombinert behandling av depresjon: En metaaalnyse. Drepress Anx: i trykk.
- Dimidjian, S., Hollon, S. D., Dobson, K.S., Schmaling, K.B., Kohlenberg, R.J., Addis, M.E., and Jacobson, N.S. (2006). Tilfeldig prøving av atferdsaktivisering, kognitiv terapi og antidepressiv medisinering ved behandling av voksne med stor depresjon. Journal of Consulting og klinisk psykologi, 74 (4), 658-670. //doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.
