Bevisst lytting: hvorfor det betyr noe å høre fra kjærligheten
Prøv å forestille deg en situasjon der du prøvde å fortelle noe til en venn, og dette har ikke stoppet å forstyrre deg med setninger av typen: "som skjedde med meg når ..." og begynner å fortelle deg sin personlige anekdote uten at du kan fullføre din . Eller når du prøver å fortelle henne om en diskusjon du har hatt med en venn, og prøv å stille spørsmål som avbøyer tråden i samtalen: "Forresten, hvordan er faren din?"
Selv om vi ofte gjør det ubevisst, er denne typen avbrudd et klart tegn på mangel på oppmerksomhet, aktiv lytting, empati og også kjærlighet. Det er ikke en bevisst lytting, eller dyp . Og dette har konsekvenser i våre sosiale relasjoner.
- Relatert artikkel: "Aktiv lytting: nøkkelen til kommunikasjon med andre"
Hva er bevisst lytting?
Dyp eller bevisst lytting er den typen lytting de bor i Oppmerksomhet, empati og kjærlighet mot den andre . Det er en generøs handling, for gjennom å lytte gir vi vår samtalepartner tid og rom i vårt sinn og hjerte, som om vi gleder oss til et gjestehus i vårt indre hjem.
Mennesker har behov for å bli hørt, så mangelen på dette elementet kan hindre samspillet mellom det sosiale forholdet og føre til konflikter . På denne måten er det vanskelig for forholdet å trives og være fruktbart, siden det ikke er noen reell kommunikativ utveksling mellom dem som kommer fra kjærligheten. Det virker som om vi sa til den andre: "Det er ikke plass til deg i meg".
Sannheten er at folk flest ikke vet hvordan de skal lytte. Ofte betaler vi ikke nok oppmerksomhet til personen ved siden av oss. Ikke bare på grunn av mengden stimuli vi mottar fra rundt oss (for eksempel mobiltelefonen).
Dette skjer også fordi vi er nedsenket i vår egen mentale støy; vår oppmerksomhet er tatt av våre tanker . Vi er mer oppmerksomme på hva som skjer i vårt sinn, i våre bekymringer, om det neste vi vil si eller om å gi et øyeblikkelig svar til vår samtalepartner om å praktisere en sann bevisst lytte med den andre, og la ham plass og tid til å uttrykke seg, for å øve Stil og delta da du spiller.
Hvordan kan vi forandre denne vanen? Det grunnleggende er å endre vaner.
- Kanskje du er interessert: "De 28 typer kommunikasjon og deres egenskaper"
Hva skal jeg gjøre?
Når du lytter til en person, gjør ikke bare det med tankene dine; hør på henne med hele kroppen din. Når du hører på det han sier, vær oppmerksom på kroppens opplevelser. På denne måten vil du flytte oppmerksomheten vekk fra tankene dine og bringe den tilbake til kroppen din, og skape en rolig plass som lar deg lytte uten mental forstyrrelse, og lar en plass for deg å komme inn og forholde seg til den fra kjærlighet, med kjærlighet.
Hvis du først finner det vanskelig å øve det med en annen person, Du kan starte med å lytte til kroppen din gjennom meditasjon, eller gjennom eksterne stimuli , som for eksempel å ta hensyn til lyden av regnet.
Når vi trener bevisst lytter med andre (det skal alltid være), vil vi være oppmerksomme ikke bare på muntlig kommunikasjon, men også til ikke-verbalt språk; Vi vil observere detaljer som stemme, volum, hastighet på tale, ansikts- og kroppsuttrykk ... På denne måten vil vi få en bredere visjon om meldingen de ønsker å formidle til oss. Tanken er å prøve å gå utover overfladisk melding som de overfører til oss .
Øvelsen av dyp lytting har en god terapeutisk kraft for begge samtalepartnere. Dette er så siden det tillater lytteren å reise En sti fri for prøvelser og full av aksept , og til lytteren å tømme de mentale forstyrrelsene og å generere en rolig tilstand.
Hvis vi endrer våre lyttevaner for å øve bevisst lytting, vil vi forandre vår måte å knytte til andre; etterlater overfladisk interaksjon sinnstilstand for å gjøre det til et sant og dypt samspill av mennesker som kommuniserer fra deres essens.
Dyrk den bevisste lytteren du bærer inne og lær å lytte fra kjærligheten.
