Diabetes og mental helse: Ta vare på diabetikere fra psykologi
Et ofte glemt aspekt av type 2 diabetes Det er byrden på mental helse at pasienter med denne sykdommen må møte. Heldigvis finnes det strategier basert på å endre livsstil og enkelte naturlige kosttilskudd som kan hjelpe pasienter med å takle stress relatert til diabetes og depresjon.
Før du leser denne artikkelen, anbefaler vi at du leser artikkelen vår 'Hvordan vite om jeg har diabetes? Viktigste advarselssymptomer 'slik at du vet nøyaktig symptomatologien til denne tilstanden.
Diabetes: sinnet og kroppen
den Diabetes mellitus er en metabolsk lidelse forårsaket av en absolutt eller relativ mangel på insulin a. Diabetes mellitus type 1 begynner vanligvis i barndommen med manglende evne til bukspyttkjertelen til å utskille insulin og riktig regulere blodsukker. Den vanligste typen diabetes mellitus er type 2. Den begynner vanligvis i voksen alder, på grunn av dårlige livsstilsvaner og er preget av mangel på insulinfølsomhet, som ikke kan overvinnes for bukspyttkjertelen.
foreløpig Diabetespasienter har mange naturlige helseprodukter ved hånden , samt meget gode dietter som bidrar til å forbedre reguleringen av blodsukker og samtidig redusere risikofaktorene for nyresvikt, nerveskade, blindhet og kardiovaskulære hendelser, for eksempel hjerneslag og hjerteinfarkt.
Imidlertid nærmer mange leger type 2-diabetes, som hovedsakelig fokuserer på hormonelle endringer, synsskade, nerveskade, kardiovaskulære problemer og nyreproblemer, men det er sjelden å diskutere og håndtere konsekvensene for psykisk helse av dem som lever med sykdommen.
Type 2 diabetes påvirker sinn og kropp, så det er viktig at leger tar en helhetlig tilnærming i ledelsen av sykdommen.
Psykisk helse og diabetesproblemer
Den psykiske helse byrden som pasienter med diabetes møter er bekymringsfull. Sammenlignet med ikke-diabetespasienter er alvorlighetsgraden av depresjon og angstlidelser vanligvis mye mer markert s. Kombinasjonen av psykiske lidelser og diabetes er spesielt skadelig fordi den kan ha en negativ innvirkning på psykososiale og medisinske utfall.
Blant pasienter med type 2 diabetes, de med depressive symptomer pleier å bli stresset lettere d, noe som fører til en økning i negativiteten til personen, som i sin tur fører til at den berørte personen ender opp med å se at deres oppførsel og sinnstilstand er endret.
den Depresjon og angst kan også føre til andre tilsynelatende ikke-relaterte helseproblemer . For eksempel viste en ny studie at sammenlignet med friske personer, har pasienter med type 2 diabetes med alvorlig depresjon og angst en høyere forekomst av gastrointestinale symptomer.
Det er enda en spesifikk personlighetstrekk som tilskrives type 2 diabetes , kjent som Type D (distressed personlighet) , som på spansk betyr "angst personlighet". Type 2 diabetespasienter med type D personlighet føler seg stadig ensomere. I tillegg øker det stress og følelsesmessig nød.
Kontrollspenning
Selv om det er klart at type 2 diabetes øker sannsynligheten for å ha psykiske problemer og styrer det daglige stresset i livet, er den gode nyheten at det finnes mange strategier som kan hjelpe pasientene bedre å klare sin psykologiske helse og leve et harmonisk liv
yoga
En av de beste strategiene er å utføre yoga flere ganger i uken. yoga Det bidrar til å bygge kroppsbevissthet og er svært effektivt når det gjelder å berolige nervesystemet . Det er en aktivitet der det gjøres mange stillinger som integrerer kropp og sinn.
Ifølge en studie i 2011 øker yoga-øvelsen "muskelstyrke og kropps fleksibilitet; fremmer og forbedrer respiratorisk og kardiovaskulær funksjon; fremmer utvinning og behandling av avhengighet; reduserer stress, angst, depresjon og kronisk smerte; forbedre søvnmønstre; og forbedre den generelle velferden og livskvaliteten ”.
En annen nylig studie viste at yoga signifikant forbedret livskvaliteten hos pasienter med type 2 diabetes. Tidligere studier har vist at yoga bidrar til å kontrollere symptomer og komplikasjoner forbundet med type 2 diabetes.
Øvelse av yoga regelmessig kan hjelpe type 2 diabetespasienter å ha mindre psykisk lidelse og bedre behandling av sykdommen deres.
Den andre fordelen er det potensielle fraværet av bivirkninger, siden yoga er fri for bivirkninger når det praktiseres riktig.
Mindfuness og mindfulness meditasjon
Mind trening er en form for meditasjon som hjelper folk til fokuser din oppmerksomhet på nåtiden , og oppfordrer folk til å ha en positiv holdning til den erfaringen. Begrunnelsen for denne typen meditasjon er validert i medisinsk litteratur, spesielt for kroniske sykdommer som diabetes.
Lignende undersøkelser har vist at deltakelse i denne typen meditasjonskan nytte pasientens evne til å takle symptomene knyttet til diabetes , i tillegg til å forbedre livskvaliteten til disse menneskene.
For å kjenne alle psykologiske fordelene med Mindfulness, kan du besøke vår artikkel "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".
Nyttige kosttilskudd
Den mest anbefalte er å utfylle yoga med en behandling basert på naturlige medisiner for bidra til å eliminere stress og redusere symptomene på angst og depresjon . I alle fall bør vi alltid konsultere en helsepersonell for å sørge for hva som er de mest passende kosttilskuddene for hver person.
krom
En av mine favoritt naturlige medisiner for type 2 diabetes er mineral krom. Dette mineral har egenskapen til å øke sensitiviteten til insulin i kroppen . Tallrike studier har vist at krommineral kan forbedre effektiviteten av blodsukkerstabiliserende legemidler, og dermed optimalisere glukosekontrollen. En meta-analyse viste at supplerende krom reduserer både glykosylert hemoglobin og fastende blodsukker.
