yes, therapy helps!
Er du selvoppfylt eller enslave deg selv?

Er du selvoppfylt eller enslave deg selv?

Mars 1, 2024

Har du noen gang lurt på hvilken lykke er? Det er sannsynlig at svaret ditt samsvarer med noe materiale, for eksempel å ha penger. Men det kan også være tilfelle at svaret ditt er relatert til tilfredsstillelsen av et mål du har reist, for eksempel å fullføre en grad; eller for å få ditt høyeste ønske, som å bo i Miami. Hvor fint ville det være å få det, ikke sant?

Men har du stoppet å tenke hvis du virkelig trenger å få det til å være lykkelig? Hva er prisen du betaler for det?

  • Relatert artikkel: "Humanistisk psykologi: historie, teori og grunnleggende prinsipper"

Snakker om behov

Fra Maslows teori om menneskelig motivasjon (1943), forfatter som tilhører den nåværende humanistiske psykologi, har mennesker en rekke universelle behov. Å tilfredsstille alle dem vil føre oss til en tilstand av fullstendig personlig trivsel og med det oppnå lykke. For å møte disse behovene oppstår impulser og motivasjoner. På denne måten foreslår Maslow en behovspyramide.


  • fysiologiske : Pyramidens base Biologiske behov som sikrer overlevelse, som å spise eller sove.
  • trenge : mer relatert til følelsen av selvtillit og ro.
  • tilhørighet : Sosialt behov knyttet til familien, sosial miljø, etc.
  • anerkjennelse : oppnå prestisje, anerkjennelse, etc.
  • Auto-fullføring : toppen av pyramiden. Relatert til åndelig eller moralsk utvikling, søk etter et oppdrag i livet, lyst til å vokse, etc.

Lykke i dagens verden

Disse behovene beveger vår motivasjon. Så, ifølge denne forfatteren, lykke ville bli oppnådd gjennom tilfredsstillelse av dem alle . Og selv om det er noen kontroverser, ser det ut til at Maslow-pyramiden er ganske utbredt blant befolkningen. Problemet kommer når vi ofte forveksler begrepet selvrealisering med det maksimale omfanget av våre mål og fokuserer bare på det, og etterlater andre behov eller motivasjoner.


Nåværende øyeblikk vi går gjennom er preget av den kollektive ideen om at "all innsats har sin belønning". På denne måten kan ideen om konstant innsats sammen med den konkurransedyktige verden vi lever, vekke en lignende: "Hvis vi vil gå langt, må vi være de beste". Og det er slik, på en eller annen måte, Vi begynner å fordype oss i en spiral av prestasjon som aldri ser helt fornøyd ut.

Et veldig karakteristisk eksempel er de foreldrene som innser barna sine bedre enn 8 er 9 og at, til tross for at de har tatt 8, bør streve for å forbedre seg for å komme seg opp. Og etter 9 kommer den 10. Det er som om vi alltid må nå høyest.

På denne måten etablerer vi fra begynnelsen noen interne regler som kategoriserer våre prestasjoner: viktig og mindre viktig. Denne merking og forfølgelse av mål kan være adaptiv , fordi det gir mening til våre liv.


Men er vi virkelig "selvsagt"? I det øyeblikket vi slutter å gjøre de tingene vi liker permanent for å dedikere oss helt til denne akademiske eller arbeidsinnsatsen, oppstår selvforslavelse, så å si. Det er at vi har gått fra å kjempe for våre interesser og våre mål på en sunn måte, til å bli slaver til dem. Vi mister gradvis alt som også ga oss tilfredsstillelse, som å gå på kino, være med venner eller gå i en park.

  • Kanskje du er interessert: "Maslows pyramide: hierarkiet av menneskelige behov"

Hvordan kan vi unngå det?

Noen anbefalinger er følgende.

1. Ikke slut på å gjøre det vi alltid har likt å gjøre

Selv om det er sant at vårt arbeid kan glede oss så mye at det nesten blir vår hobby, må vi prøv å ha en annen type alternativ fritid som tillater oss å slappe av og koble fra, for eksempel å lese romaner, se på filmer, gå i gang, etc.

2. Sett realistiske og sekvensielle mål

Det er nøkkelen til å ikke frustrere oss.

3. Ta pauser

Ikke bare for å utføre andre oppgaver, men ganske enkelt, å være med oss ​​selv . Meditasjon kan være en god måte å hvile på, og i tillegg kan den produsere mange andre positive effekter.

4. Planlegging og organisering av tid

Det er viktig å huske på at hvis vi planlegger godt, kan vi finne tid til å gjøre hva vi vil i det øyeblikket.

5. godta oss

Hver av oss har unike begrensninger og egenskaper. Godta dem og dra nytte av dine kvaliteter .

Bibliografiske referanser:

  • Maslow, A.H. (1943). En teori om menneskelig motivasjon. Psykologisk gjennomgang, 50, 370-396.

To på flugt | PAUSE-SPIL: Hvor hurtig er du? ⏸- Disney Channel Danmark (Mars 2024).


Relaterte Artikler