Følelsesorientert terapi: hva det er og hvilke problemer det gjelder

Den affektive følelsesmessige sfæren er sannsynligvis en av de viktigste når man vurderer vårt nivå av velvære. Hvordan vi føler og hvordan vi reagerer på situasjoner og menneskene rundt oss påvirker vår måte å se virkeligheten på (og også oss selv, andre og verden selv) og vår oppførsel. Men det er ikke alltid lett å administrere og styre våre følelser og måten vi strukturerer og koble dem til hendelser.

Noen ganger kan det oppstå alvorlige konflikter som kan gjøre det nødvendig å bruke noen type terapi som er fokusert på disse faktorene. Mens det finnes en rekke terapier som virker på den følelsesmessige sfæren, er det en som virker veldig spesifikt på dem: emosjonssentrert terapi .

• Relatert artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Følelsesorientert terapi: hva er det?

Den mottar navnet på terapi som er sentrert i følelser eller terapi som er fokusert i følelsene til en type terapi eller psykologisk behandling som, som navnet antyder, preges av arbeid spesielt med emosjonell behandling av situasjoner , observere følelser som en adaptiv reaksjon som gir overlevelse og reaksjon på miljøet, så vel som at vi ser våre behov.

Terapien i seg selv er dypt opplevelsesmessig, siden tilstedeværelsen av endringer i stor grad avhenger av eksponering for situasjoner som genererer følelser, og dette utseendet er søkt for å introdusere endringer i systemene vi bruker til å håndtere situasjoner. I tillegg avhenger denne teorien i stor grad av det humanistiske paradigmet og klient-sentrert terapi, som søker utvikling og optimalisering av pasientens potensial. Faktisk, i opprinnelsen fokuserte terapien på følelser Det ble kalt Greenbergs erfaringsbehandling .

Den profesjonelle må vedta en empatisk og samarbeidsvillig holdning, som alltid aksepterer klientens eller pasientens reaksjoner, følelser og motivasjoner, og prøver å bidra til å oppdage følelser, fokusere og utvikle fagets egen autonomi, og gjør ham ansvarlig for seg selv.

Emosjons-sentrert terapi vurderer at følelser innebærer fremveksten av fysiologiske endringer som kommer fra oppkjøpet, tolkningen og behandlingen av ekstern eller intern informasjon og vår tidligere læring. Basert på erfaring, vi genererer en rekke ubevisste følelsesmessige ordninger som fører oss til en konkret måte å reagere eller føle situasjoner på, idet disse ordene er det som foreslås å jobbe under behandlingen.

Målet med denne terapien er å gjøre pasientene i stand til å identifisere, eksperimentere uten å blokkere, tilskrive en følelse, kommunisere og tilpasse sine følelser. Kort sagt, håndter din følelsesmessige sfære effektivt og oppnå god kapasitet til å tilpasse seg miljøet. Dette er veldig nyttig i en rekke situasjoner, for eksempel for eksempel før relasjonsproblemer eller etter tilstedeværelsen av uønskede eller traumatiske opplevelser.

• Kanskje du er interessert: "Typer av psykologiske terapier"

Hovedmekanismer for endring

Med terapi fokusert på følelser, er det ment å oppnå en forandring i følelsesmessige mønstre, i vei for å fange, behandle og uttrykke ens egen følelsesmessighet. For dette er det nødvendig å aktivere en rekke mekanismer, som fremhever følgende.

1. Bevissthet

Det er en faktor som kanskje virker logisk og enkel, men det er avgjørende og er grunnlaget når det gjelder kraft introdusere en endring i følelsesmessige ordninger . Å være oppmerksom på eller å kunne skille, identifisere og navngi dine egne følelser er det mest grunnleggende og grunnleggende trinnet.

2. Emosjonelt uttrykk

Når selve følelsen er identifisert, vil det være nødvendig å kjenne og kunne uttrykke følelser, spesielt når vi snakker om negative følelser. Det er snarere en konfrontasjon av følelser, av det faktum lever det uten å innføre en unngått som beskytter oss mot det .

3. Emosjonell regulering

I tillegg til å identifisere og leve dem, er en annen av mekanismene som er nødvendige for å innføre endringer, faktumet av å regulere følelser. Regelmessig betyr ikke at du ikke føler det eller undertrykker det , men å kunne bremse dem eller gjøre dem tilpasningsdyktige mot situasjonen der vi er.

4. Refleksjon

Selv om det allerede er behandling av følelser, er det aspekter og kognitive komponenter, er det verdt å nevne som en annen mekanisme evnen til å operere med informasjon og gi mening til opplevelsen.

5. Transformasjon

Den siste av de store mekanismene som er nødvendige for å forandre følelser, er transformasjon, det vil si, klarer å endre den følelsesmessige opplevelsen for å gjøre den tilpasningsdyktig . Et eksempel kan være søket etter erfaringer som genererer følelsesmessige svar som er uforenlige med de opprinnelige følelsene.

Situasjoner der det vanligvis brukes

Fokusert terapi eller fokusert på følelser brukes ofte i bestemte situasjoner og er vanligvis knyttet til behandling av relasjonsproblemer, selv om det kan ha anvendelighet i et stort antall problemer.

1. Parterapi

En av de viktigste sammenhengene der emosjonelt fokusert terapi vanligvis blir brukt er i parrets verden. Og det har vist seg at denne typen terapi kan tillate arbeid på følelsesmessige konflikter som er tilstede i hver av sine medlemmer og på forholdet seg selv.

Og det er at denne modaliteten tillater arbeidsaspekter som vedlegg (ikke forgjeves er delvis basert på tilhengsteorien) og å identifisere, uttrykke og dele sine følelser og affektive behov. På denne måten kan denne typen arbeid tillate en forbedring i forholdet til hver enkelt del av paret og forbedre eksisterende kommunikasjon, styrke den eksisterende lenken.

2. Familie konflikter

På samme måte som den forrige, kan terapien som er fokusert på følelser, gjelde i familiekonteksten, for å kunne omdanne følelsesmessige ordninger og kommunisere dem effektivt.

• Kanskje du er interessert: "De 8 typer familiekonflikter og hvordan de skal håndtere dem"

3. Sosialiseringsproblemer

Personer med sosialiseringsproblemer som er avledet av emosjonelle problemer kan dra nytte av denne typen terapi, lære å forandre følelser og frykter og akseptere dem på en slik måte at de ikke forstyrrer deres forhold. også, kommunikasjon er begunstiget .

4. Spiseforstyrrelser

Følelsesorientert terapi har blitt brukt i tilfelle av pasienter med spiseforstyrrelser, blant annet som følge av den høye tilstedeværelsen av negativ følelsesmessighet med hensyn til selvbegrepet. Det ser ut til å være nyttig både individuelt og som en gruppe , late som at de identifiserer, naturaliserer og modifiserer følelsene som opprettholder fordøyelsessystemet.

Posttraumatisk stressproblemer

Følelsesorientert terapi kan være nyttig når du arbeider med emosjonelle sfærer i tilfeller av posttraumatisk stressforstyrrelse. Seksuelt misbruk, mobbing, kjønn eller intrafamilie vold er eksempler på situasjoner der den kunne brukes.

depresjon

Depressive lidelser har som en av de viktigste og hyppigste karakteristika eksistensen av følelser som tristhet eller håpløshet . Arbeidet med å behandle følelser og situasjoner og i variasjonen av ordningene (både kognitiv og emosjonell) vil bidra til at emnet presenterer en forbedring i situasjonen.

Bibliografiske referanser:

• Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Emosjonsfokusert gruppeterapi: Å adressere selvkritikk i behandlingen av spiseforstyrrelser. Rådgivning og psykoterapiforskning, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R .; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Læring Emosjonsfokusert Terapi. Prosess-erfaringsmetoden til endring. American Psychological Association. Washington, D.C.
• Greenberg, L.S .; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Terapi fokusert på følelser: en oversikt.
• Greenberg, L. og Watson, J. (2006). Følelsesfokusert terapi av depresjon. Washington, DC: American Psychological Association.
• Hervás, G. (2011). Psykopatologi av emosjonell regulering: rolle følelsesmessige underskudd i kliniske lidelser. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.