Følelsesmessig ustabilitet: hva er det og hvilke signaler kan detekteres?
Følelser er grunnlaget for vår mentale aktivitet. Uten dem ville vi ikke kunne lede vår oppførsel til et bestemt mål, og vi ville heller ikke på omtrentlig måte vite hva vi vil og ikke vil ha i våre liv.
Men faktumet med å ha en ressurs som et bredt spekter av følelser har en ikke så positiv side: muligheten for å oppleve følelsesmessig ustabilitet . La oss se hva det er og på hvilke måter det kan vises.
- Relatert artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"
Hva er emosjonell ustabilitet?
Emosjonell ustabilitet er en personlighetstrekk som tilhører spekteret av nevrotisme, og uttrykkes gjennom uttrykket av relativt brå endringer i en persons følelsesmessige tilstand .
I noen tilfeller kan emosjonell ustabilitet være praktisk talt uskyldig, hvis konteksten er gunstig; men i andre ekstreme tilfeller, Det kan bli et psykologisk fenomen knyttet til ubehag både de som opplever det i den første personen og de som er nær den forrige.
Kjennetegn på følelsesmessig ustabile mennesker
Blant de typiske egenskapene til mennesker med følelsesmessig ustabilitet, skiller seg følgende ut.
1. Forstyrrelser mot ubehag
Det kan virke som om følelsesmessig ustabile mennesker lever livintensivt i visse aspekter, men det faktum at de er så følsomme overfor endringene som oppstår i hver situasjon, fører ofte til at de fokuserer sin oppmerksomhet på de opplevelsene som får dem til å føle seg dårlige, enten av sinne, tristhet eller frykt .
Dette skyldes en bias rettet mot å forsøke å komme vekk fra ubehag, som et prioriteringsmål, viktigere enn å nyte de øyeblikkene av lykke.
2. Raske endringer i humør
Den følelsesmessige ustabiliteten fører til at dagens stimuli lettes til de følelsesmessige tilstandene som er avledet av erfaringer som har skjedd nylig, selv om de nye situasjonene som frigjør disse følelsene er tilsynelatende mindre viktige enn hva som har skjedd med oss før, og har forlatt oss den gode eller dårlige smaken i munnen din.
For eksempel kan noen med følelsesmessig ustabilitet som bestod sin kjøretest for noen timer siden, føle seg veldig trist å se en tv-annonse med en trist melding.
3. Lav toleranse for frustrasjon
Følelsesmessig ustabile mennesker de assimilerer ikke vanligvis de øyeblikkene der deres forventninger er frustrert , siden de ser disse situasjonene som ekstra problemer for det enkle faktum å være uventet.
4. Komplekse personlige forhold
Generelt kommer folk med uttalt følelsesmessig ustabilitet til å ha vanskeligheter med å ha et sosialt nettverk og bred støtte , siden deres sosiale ferdigheter lider på grunn av den lave kontrollen over følelser.
Det ekstreme tilfellet: affektiv labilitet
Når den følelsesmessige ustabiliteten blir så uttalt at kan betraktes som et symptom på en psykisk lidelse , er kjent som affektiv labilitet. Det er et vanlig fenomen i psykotiske lidelser som skizofreni, cyklotymi eller bipolar lidelse.
I disse tilfellene er situasjonen seriøs og kan til og med gå hånd i hånd med andre symptomer som sterkt påvirker følelsesmessige tilstander, som hallusinasjoner.
- Relatert artikkel: "Emosjonell labilitet: hva er det og hva er symptomene sine?
Kan du lære å kontrollere følelser?
I ikke-patologiske tilfeller av emosjonell ustabilitet er det vanligvis mulig å trene evnen til å regulere følelser på en nyttig og adaptiv måte . Imidlertid er psykologisk inngrep vanligvis nødvendig med hjelp av fagfolk i denne disiplinen.
Feltet av emosjonell intelligens , spesielt er det et intervensjonsområde som peker mot lovende funn. Denne mentale evnen er kjent for å være relatert til generell intelligens (målt av IC) uten å være nøyaktig den samme, og det har å gjøre med den enkle måten vi blir lykkelige på.
For å nyte en bedre følelsesmessig balanse er det nødvendig å gå gjennom en rekke praktiske situasjoner som hjelper oss å tegne livsvaner som fremmer en felles og sammenhengende visjon av våre erfaringer, samt en modifisering av vår grunnleggende tro på grunn av hva som er kjent som kognitiv restrukturering. På denne måten vil enorme fortolkninger av virkeligheten, som gjør oss utsatt for plutselige endringer i humør, miste styrke til fordel for en mer realistisk oppfatning av ting.
