Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser
den følelser De utøver stor kraft på oss og påvirker vår tenkning og vår oppførsel, derfor har de stor vekt i studiet av psykologi. I de senere år har ulike teorier dukket opp som forsøker å forklare hvordan og hvorfor menneskelige følelser og i tillegg i psykologiens verden, følelsesmessig intelligens har fått grunnlag for fordelene i menneskers velvære og følelsesmessige utvikling .
Begreper som emosjonell validering, emosjonell selvkontroll eller emosjonell ledelse blir stadig bedre kjent for oss, og i organisasjonsverdenen samt i idrett er riktig emosjonell ledelse nært knyttet til ytelsen.
Artikkel å utdype: "De grunnleggende følelsene er fire, og ikke seks som det ble trodd"
Følelser: hva er de egentlig?
Følelser er vanligvis definert som en kompleks affektiv tilstand , en subjektiv reaksjon som oppstår som følge av fysiologiske eller psykologiske forandringer som påvirker tanke og oppførsel. I psykologi er de forbundet med forskjellige fenomener, inkludert temperament, personlighet, humor eller motivasjon.
Ifølge David G. Meyers, en psykolog ekspert på følelser, menneskelige følelser involverer "fysiologisk opphisselse, uttrykksfulle oppførsel og bevisst opplevelse."
Teorier om følelser
De viktigste emosjonsteoriene kan grupperes i tre kategorier : fysiologiske, nevrologiske og kognitiv.
Fysiologiske teorier tyder på at intrakorporal respons er ansvarlig for følelser. Neurologiske teorier foreslår at aktivitet i hjernen fører til følelsesmessige responser. Og til slutt hevder kognitive teorier at tanker og andre mentale aktiviteter spiller en viktig rolle i dannelsen av følelser.
men, Hvilke teorier om følelser eksisterer? Her presenterer vi de mest kjente teoriene om emosjonell psykologi.
Evolusjonær teori om følelser (Charles Darwin)
Den evolusjonære teorien om følelser har sin opprinnelse i ideene til Charles Darwin, som han uttalt at følelser utviklet seg fordi de var adaptive og tillot mennesker å overleve og reprodusere . For eksempel tvang følelsen av frykt folk til å kjempe eller unngå fare.
Derfor, ifølge evolusjonær teori om følelser, eksisterer følelsene våre fordi de hjelper oss til å overleve. Følelser motiverer folk til å reagere raskt på et stimulus fra miljøet, noe som øker sjansene for overlevelse.
I tillegg spiller forståelse av andre menneskers eller dyrs følelser også en viktig rolle i sikkerhet og overlevelse.
Teori av følelser av James-Lange
Dette er en av de mest kjente fysiologiske teoriene om følelser. Foreslått uavhengig av William James og Carl Lange, denne teorien antyder at følelser oppstår som følge av fysiologiske reaksjoner på hendelser .
I tillegg er denne emosjonelle reaksjonen avhengig av hvordan vi tolker de fysiske reaksjonene. For eksempel tenk at du går gjennom skogen og ser en bjørn. Du begynner å skjelve og ditt hjerte løp. Ifølge James-Lange-teorien vil du tolke din fysiske reaksjon og konkludere med at du er redd: "Jeg er skjelvende og derfor er jeg redd". Så, denne teorien sier at du ikke skjelver fordi du er redd, men at du er redd fordi du skjelver.
Emosjonsteori om Cannon-Bard
En annen kjent følelsesorienteringsteori er den av Cannon-Bard. Walter Cannon var ikke enig med forrige teori av forskjellige grunner. først, Han foreslo at folk opplever de fysiologiske reaksjonene som er forbundet med følelser uten å føle følelsene . For eksempel kan hjertet bli akselerert fordi du praktiserer sport, ikke nødvendigvis på grunn av frykt. I tillegg foreslo Cannon at vi føler følelser samtidig som fysiologiske reaksjoner. Cannon foreslo denne teorien på 20-tallet, men fysiologen Philip Bard, i løpet av tiåret av 30 bestemte seg for å utvide dette arbeidet.
Nærmere bestemt tyder denne teorien på at følelser oppstår når talamus sender en melding til hjernen som respons på et stimulus, som forårsaker en fysiologisk reaksjon. Samtidig mottar hjernen også en melding om den følelsesmessige opplevelsen. Dette skjer samtidig.
Theory of Schachter-Singer
Denne teorien er en del av kognitive teorier om følelser, og antyder at fysiologisk aktivering skjer først . Deretter må personen identifisere årsakene til denne aktiveringen for å oppleve følelsesetiketten.En stimulus forårsaker en fysiologisk respons som deretter tolkes og merkes kognitivt, noe som blir den følelsesmessige opplevelsen.
Teorien om Schachter og Singer er inspirert av de to foregående. På den ene siden, for eksempel James-Langes teori, foreslår han at folk får sine følelser fra fysiologiske responser. Det er imidlertid differensiert av det av betydningen av situasjonen og den kognitive fortolkningen som enkeltpersoner gjør for å merke følelser.
På den annen side, som Cannon-Bards teori, hevder han også at lignende fysiologiske reaksjoner provoserer et stort utvalg følelser.
Teorien om kognitiv evaluering
Ifølge denne teorien, tanke må forekomme før opplevelsen av følelser . Richard Lazarus var pioner i denne teorien, grunnen til at denne vanligvis mottar navnet på teorien om Lasarus følelser. I sammendrag bekrefter denne teoretiske artefakt at begivenhetssekvensen først innebærer et stimulus, etterfulgt av en følelse.
For eksempel, hvis du er i en skog og du ser en bjørn, vil du først tro at du er i fare. Dette forårsaker den følelsesmessige opplevelsen av frykt og fysiologisk reaksjon, som kan ende i flukt.
Emosjonsteori om ansikts tilbakemelding
Denne teorien sier at ansiktsuttrykk er knyttet til følelsesmessig opplevelse . For en tid siden, både Charles Darwin og William James, la merke til at fysiologiske responser ofte hadde en direkte innvirkning på følelser, i stedet for bare å være en konsekvens av følelser. Ifølge teoriene i denne teorien er følelser direkte relatert til endringene som produseres i ansiktsmuskler.
For eksempel, folk som må tvinge sitt smil i et bestemt sosialt miljø, vil ha en bedre tid enn de som har et mer nøytral ansiktsuttrykk.
Forholdet mellom følelser med trivsel
I det siste tiåret har teorien om emosjonell intelligens begynt å få grunn. Denne typen intelligens, som begynte å bli populær takket være Daniel Goleman , har sin opprinnelse i visjonen om intelligensen til professor Howard Gardner, teorien om flere intelligenser.
Det er mange studier som bekrefter at følelsesmessig intelligens er nøkkelen til trivsel for mennesker, fordi selvkunnskap, emosjonell regulering eller empati har positiv innvirkning på individets psykologiske velvære, samt personlige forhold eller arbeid eller sportsutvikling. .
For å vite mer om emosjonell intelligens, Vi anbefaler at du leser følgende artikler :
- "Hva er følelsesmessig intelligens? Oppdage viktigheten av følelser"
- "De 10 fordelene med emosjonell intelligens"
