Filofobi (frykt for å bli forelsket): hva er det, hyppige årsaker og symptomer
den Filofobia Det er et annet eksempel på et veldig nysgjerrig fenomen: hvor det menneskelige fantasi kommer fram og vår evne til å tenke i komplekse begreper, kan en bestemt fobi basert på abstrakte ideer komme til å eksistere. Vi er i stand til å utvikle irrasjonell frykt for elementer som ikke er materielle eller har det skjedd ennå: Fobier kan bli født fra den enkle forventningen om et faktum som aldri må skje med oss.
Og hva er frykten som utgjør filofobiens motor? Ingenting mer og ingenting mindre enn frykt for kjærlighet , noe som kan få oss til å isolere oss selv og avvise enhver mulighet til å møte nye mennesker på grunn av terror som gir muligheten til å etablere et følelsesmessig bånd som er for sterkt.
Hva er filofobi?
Det er mange typer fobier som folk kan oppleve, og mange psykologer håndterer pasienter som lider dem hver dag. Som vi så uker siden, endrer kjærlighetens kjemi hormons og kjemiske nivåer i hjernen og kan produsere ni overraskende bivirkninger.
En av de mest nysgjerrige fobier er fobi å være forelsket, eller filofobi . Denne angstlidelsen kan påvirke det sosiale og følelsesmessige livet til personen som lider av det. I alvorlige tilfeller kan philophobe ikke bare unngå potensielle kjærlighetsforhold, men kan slutte å forholde seg til medarbeidere, naboer, venner og familie.
Handlingen om å bli forelsket kan være en av de mest utrolige opplevelsene som mennesker kan føle, men for en filosof kan det bli en situasjon som produserer en forferdelig følelse av ubehag og høye nivåer av emosjonell og fysisk stress.
Filofobi kan være svært invaliderende, og i alvorlige tilfeller kan det føre til en situasjon av sosial isolasjon. Denne typen endringer er i stand til å generere en snøball-effekt som ender opp med å generere følelsesmessige og relasjonsproblemer som er avledet.
Noen hyppige "symptomer" på filofobi
Dette fører oss til det faktum at det er mennesker som frykter å gi seg opp, bli forelsket eller etablere sterke personlige relasjoner. De lever bare uten kompromiss, snakker lite om seg selv, de unngår å vise seg som de er , sette en "uoverstigelig barriere" for ikke å føle seg sårbar, har en tendens til å etablere samtidige forhold for samme frykt for at de må forlates, og deres relasjoner er en rutsjebane av følelser med konstante oppturer og nedturer.
På det fysiske nivå presenterer de symptomer når de er i nærvær av personen i motsatt kjønn, av hvilke de føler fysisk og følelsesmessig tiltrekning. Noen av disse symptomene vil være: klassiske panikkanfall, gastrointestinale sykdommer, uregelmessig hjerterytme, svette, kortpustethet og et ønske om å forlate situasjonen så snart som mulig, som en forsvarsmekanisme for å unngå å føle alle disse engstelige symptomene.
I psykologi og psykiatri er det ulike meninger om denne lidelsen. Men det virker som det som utløser filosofi er en intens følelse av en fiasko i et tidligere forhold som ikke har blitt overvunnet. Denne tankegangen holder det pasienten som lider av filofobi har sår fra en skilsmisse eller en prosess med smertefull hjertesorg som gjør det unngår en potensiell situasjon for å bli skadet igjen av en elsker. Andre fagfolk tror at filofobi er født av en intens frykt for å bli avvist.
Ingen av disse to teoriene har blitt bevist, så det er ikke noe endelig svar på motivet som fører til visse mennesker som opplever traumatiske relasjoner til å klamre seg til smerte og ikke overvinne det.
Hva kan jeg gjøre hvis jeg lider Filofobi?
Hvis du er en av de som er redd for å bli forelsket, må du huske på at du ikke er alene, at det er mange som er de samme som deg, og at hvis du følger en rekke tips og retningslinjer, er det sannsynlig at du lykkes i å overvinne Filofobia.
Her tilbyr jeg totalt fire tips og strategier, slik at du kan overvinne denne frykten for å danne romantiske relasjoner, selv om du bør huske på at dette problemet kun kan løses hvis du setter din del; verken lesingene på internett eller ordene til en psykoterapeut vil gjøre magi. Det er ditt ansvar å implementere visse vaner og strategier i livet ditt til gjør filofobi stoppe med å være et problem .
1. Utsett å frykte
I mindre alvorlige tilfeller av lidelsen, Enkel eksponering for frykt er en god måte å slå den på . Ved mange anledninger tenker vi for mye om de negative konsekvensene, og da innser vi at det ikke var så ille.
I andre tilfeller genereres filofobi hovedsakelig av det faktum at den har hatt en dårlig opplevelse i de få forsøk på å ha en kjærlig kontakt med noen, så utsette seg mer for å elske, hjelper det skremmende mirage av affærefulle forhold, falle bort .
Det som er klart er at det å flykte eller unngå disse situasjonene bare vil føre til at denne lidelsen bekrefter mer og holder seg i live. Derfor kan vi ikke nekte å leve en kjærlighet bare fordi den gir frykt.
2. leve nåtiden
For å prøve å få litt følelsesmessig kontroll må du leve forholdet hver dag, det vil si, lev nåtiden . Vi må forsøke å etterlate irrasjonelle tanker skapt av tidligere erfaringer og fremtidige forventninger. Hver situasjon og person er forskjellig fra de andre, så vi må fokusere vår oppmerksomhet i øyeblikket uten å se mye lenger. På denne måten vil vi kontrollere angsten forbundet med denne fobien.
Mindfulness er en terapeutisk prosedyre som først og fremst søker at følelsesmessige aspekter og andre ikke-verbale prosesser blir akseptert og levd i egen tilstand uten å bli unngått eller forsøkt å kontrollere dem. Disse psykologiske teknikkene basert på orientalsk meditasjon vil hjelpe deg å holde deg oppdatert og forbedre dine mellommenneskelige forhold. Hvis du har mulighet til å prøve det, ikke nøl med.
3. uttrykk for frykten din
Kommunikasjon er en nøkkelfaktor i et forhold og for å kunne føle seg sterkere når man står overfor det. Vi må å dele vår partner eller slektninger av hva som skjer med oss . Å gjøre oppmerksom på vår frykt for en annen person av tillit, vil hjelpe oss til å bedre forstå våre reaksjoner og følelsesmessig stress vil derfor bli redusert.
4. Gi deg selv den nødvendige tiden
Denne typen følelsesmessige blokkeringer oppstår vanligvis fordi vi fortsatt har noen smertefulle episoder som skyter vårt sinn. Det er ikke en god ide at vi vil overvinne vår frykt fra en dag til den neste. Følelsesmessige konflikter kan ta noen dager, uker og enda måneder for å bli arrdannelse. Å tvinge deg selv til å forholde deg til andre på en intim måte, er ikke en god ide hvis du fortsatt er følelsesmessig ødelagt.
Ta deg tid til å rette fokus på livet ditt, ikke bli overveldet av noe som den gangen vil løse . Men når den betydelige utvinningen som oppstår i de første ukene har skjedd, må vi forlate komfortsonen og innrømme at å overvinne disse irrasjonelle fryktene vil kreve mer enn gode hensikter fra oss: handling er nødvendig.
5. Gå til en profesjonell
Som Filofobi er en angstlidelse forårsaket av tidligere negative erfaringer, familie eller relasjonelle, Det anbefales å gå til en helsepersonell hvis det ikke er mulig å overvinne det alene . Kognitiv atferdsterapi og affektiv desensibilisering har vist seg å være svært effektiv for å overvinne fobiske lidelser.
Men når det gjelder filofobi, er psykoterapeutisk inngrep mer kompleks, fordi det ikke er så lett å utsette seg på en kontrollert måte for muligheten for å bli forelsket; Til slutt, det som produserer frykt, er ikke et dyr eller objekt som er lett å identifisere og overvåke. Dette betyr at arbeidet utført utenfor psykologhøringen og avtalt med terapeuten, tar særlig vekt.
Filofobi som en abstrakt frykt
Våre mest irrasjonelle frykt trenger ikke å knyttes til bestemte dyr, gjenstander eller miljøer, men kan vekke fra muligheten til å føle visse følelser. Og hvor mange følelser er det som er mer intense enn kjærlighet? Noe som gjør filofobi svært problematisk er umuligheten av å "isolere" kilden til frykt, som det kan gjøres for eksempel i tilfelle av edderkoppfobi. I filofobi kan enhver situasjon som utløses i konsolideringen av affektive obligasjoner som er typiske for å bli forelsket, helt avvises på forhånd.
Sistnevnte er skadelig på to måter. På den ene siden forhindrer det seg i å bli forelsket, en tilstand av følelsesmessig aktivering som har øyeblikk forbundet med en veldig intens lykke. Folk med filofobi kan føle at de forkaster å bli forelsket, og samtidig, Ønsker de kunne oppleve det uten frykt for å nyte sine gode ting . På den annen side forutsetter denne frykten folk å isolere seg sosialt, noe som kan føre til utseendet av ensomhet og tristhet, og det er dessuten korrelert med adopsjon av usunne vaner i livet og et lavere håp om livet.
Dermed kan filofobi bli et invaliderende problem for personen som lider av det, forutsatt at intensiteten er svært høy. Å vite hvordan du oppdager dette problemet og bestemmer deg for å ta det gjennom psykoterapi, er det første skrittet til redusere symptomene dine og å omfavne en livsstil som er i stand til å generere lykke.
Bibliografiske referanser:
- Cavallo, V. (1998). Internasjonal håndbok for kognitive og adferdsmessige behandlinger for psykiske lidelser. Pergamon. s. 5-6.
- Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Affektive nevrovitenskap: Tidligere, nåtid og fremtid [Elektronisk versjon]. Emotion Review, 1 (4), pp. 355-368.
- Gendron, M. og Barrett, E. (2009). Rekonstruere fortiden: Et århundre med ideer om følelser i psykologi [elektronisk versjon]. Emotion Review, 1 (4), pp. 316-339.
