Fitness Coach vs Personal Trainer: Psykologi i treningsstudioet
Selv om Personlig trener (Personal Trainer) er kjent som en referansefigur i treningssektoren for å optimalisere fysiske resultater, begynner en ny trend, den Fitness Coach eller Wellness Coach , coaching i en sunn livsstil.
Treningstreneren hjelper deg og inspirerer deg til å være deg selv for å markere dine egne mål og nå, genererer kraftige og kreative samtaler som inviterer til refleksjon og de hjelper deg med å finne veien til å nå dine mål og holde dine nye sunne vaner for alltid .
Sessjonene omhandler ulike emner som ernæring, mosjon, søvn, stress, følelser, vekt, tobakk ...
Du kan finne trenings treneren i ditt treningsstudio, men arbeidet ditt og resultatene går utover treningsrommene. Fitness treneren passer perfekt i moderne treningssentre hvor den nye trenden, denvelvære (velvære), proliferates, og som en konsekvens, i stedet for å finne rom fullt av maskiner, flytter det nå til sentre hvor det ikke bare er plass til å trene muskler, men også avslappingsaktiviteter (som spa, massasjeskaper, badstuer ), gruppeklasser (yoga, pilates, tai-chi ...) sammen med fritids- og hvilesteder (kafeer, frisører og estetikk).
Hva er Wellness?
Frem til i dag er det fortsatt mange tolkninger om definisjonen av fitness og velvære. denfitness vi kunne betrakte det som en tilsvarende "fysisk tilstand" eller "være i form" . Fitness er basert på to grunnleggende søyler: fysisk aktivitet og et sunt kosthold . Det gjør at personen kan forbedre kardiovaskulær utholdenhet, fleksibilitet, muskels styrke og utholdenhet, gir mer smidighet og balanse, fart, toning; alle sammen med et riktig og balansert kosthold. Om nødvendig, konsumere riktig tilskudd i hvert enkelt tilfelle, men aldri anabole. Noen ganger er treningen forvirret med bodybuilding, men sistnevnte fokuserer på å oppnå en definisjon og volum av ekstreme muskler i symmetri, og ofre personens generelle trivsel og funksjonalitet.
På den annen side, konseptet eller filosofien velvære det regnes som en mer global term. Ikke bare vil det omfatte egnethet som forbedring av fysisk tilstand, men det går videre og bruker fysisk tilstand som et middel til forbedre helse, gi levetid, livskvalitet og skjønnhet . Det er velvære som et synonym for fysisk, psykisk og følelsesmessig velvære . Ikke bare interessert i å være i form, men også interessert se etter en balanse mellom kropp og sinn .
Coaching i treningsstudioet
Personalet på treningsrommene og treningsstudioene har vokst de siste årene med kvalifiserte fagfolk innen fysisk aktivitet, sport eller helsefag. På slutten av s. XX, personlig trener stolte på sin kunnskap om fysisk aktivitet og biomekanikk, og trodde at de var nok til å holde kundene overholde sine programmer og få dem til å forbedre deres livsstil. Etter hvert som tiden har gått, har mange innsett at instruksjon og teknisk støtte ikke er nok til å dekke mangfoldet av klienters agendaer og behovet for en individualisert behandling av dem. Hvis du vil opprettholde kundens forpliktelse, må du ta hensyn til andre variabler, spesielt de psykologiske .
Forskning på faktorer som påvirker øvelsen, førte ekspertene til å utforske behovene emosjonell og ernæringsmessig , og mange ganger avslørte de Livsstilsmønstre som var skadelige, atferd som var vanedannende, og personlige og familiemessige utfordringer som forstyrret å nå mål . Når det gjelder disse aspektene, var det nødvendig at de ble omdirigert for å følge opplæringen vellykket. Selv før psykologi og coaching oppstod i treningssentre, var personlige trenere allerede klar over behovet for kommunikasjonsevner og intervensjonsmodeller på disse områdene.
Inkluderingen av trenings treneren i treningsrommene har gitt tilgang til Passende metoder for å jobbe med klienter i disse aspektene . To spørsmål oppstår da om trenings treneren og personlig trener: "Hvilken metode fungerer best?" "Er de to metodene like effektive for alle kunder?" .
For å kunne svare på disse to spørsmålene må vi forstå funksjonene til begge modellene.
Fitness trener vs personlig trener
Kunder som ønsker å ansette en trenings trener i stedet for en personlig trener, bør vite at de vil finne to arbeidsmetoder og to forskjellige kommunikasjonsteknikker s. den Fitness Coach vil prioritere konstruksjonen av forholdet og kommunikasjonen . Det vil fokusere på klienthistorier og strategier, og gi motivasjons- og støttemeldinger (for eksempel ved bruk av NLP-teknikker). Selv om noen treningskoler anbefaler å gi råd, de fleste trenere oppfordrer klienten til å komme til svaret bare ved å bruke kraftige spørsmål (sokratiske spørsmål) som utfordrer og konfronterer deres selvoppfattelser og deres begrensende overbevisninger .
Det er en prosess av forskning og personlig oppdagelse å hjelpe kunden til å være mer oppmerksom på, identifisere og ta ansvar for realistiske mål, med fokus på strategier, handlinger og tilbakemelding.
den Personlig trener kan ha lignende aspekter, men det er mer fokusert på instruksjoner og teknisk informasjon . I tillegg bruker han en mer praktisk tilnærming som styrer klienten under øvelsene og opplæringen, med en ledelsesmessig kommunikasjonsform, og skape et avhengighetsforhold av personen du veileder . Personlige trenere er mer opptatt av å definere sin rolle som eksperter innen fysisk trening og biomekanisk kunnskap, men de oppfordrer ikke personlig vekst eller sikrer at klienten lærer det autentiske velværebegrepet.
Nå, etter å ha lest at trenere og personlige trenere stole på forskjellige arbeidsmetoder, er det på tide å svare på det andre spørsmålet som er angitt ovenfor: "Fungerer de to metodene like for alle mennesker?" For å svare på dette spørsmålet må vi forstå klienten, siden hver person er annerledes, har forskjellige mål, unike tidligere erfaringer og behov som kan variere fra en til en annen. Derfor, for å bedre forstå kundens behov, må man forstå Teori om selvverkning av Albert Bandura (1977) , som legger vekt på den rollen som oppfyller hva man sier til seg selv under prosessen med å skaffe seg målene som skal oppnå, og bestemmer oppførelsen og måten å handle i hver situasjon.
Selvverkning: Nøkkelen til å oppnå langsiktige mål
den Selvverkning er de dommer og overbevisninger som en person har om sine evner til å utføre en bestemt oppgave vellykket og styrer derfor løpet av handlingen . Disse forventningene bestemmer preferansen for visse aktiviteter, motivasjon, utholdenhet i disse oppgavene og følelsesmessige svar på ulike situasjoner. I tillegg, og svært viktig, er forventningene til selvvirkning varierende og spesifikk for hver kontekst. For eksempel vil troen være forskjellig når det gjelder svømming eller når du forbereder deg til å drive maraton. Self-effekt tro er påvirket av tidligere prestasjoner, vicarious læring eller observasjon av andres adferd, verbal overtalelse eller nivå av emosjonell aktivering.
Noen klienter kan komme til treningsstudioet med kunnskaper om ernæring og mosjon, men er ikke i stand til å følge en treningsplan eller diett. Andre vil imidlertid vite absolutt ingenting om øvelsene de skal utføre.
Det første eksempelet refererer til personer som dominerer selvvirkning relatert til fysisk aktivitet, men kan ha kognitive og følelsesmessige vanskeligheter når de utformer, implementerer eller opprettholder oppførsel relatert til oppkjøp av mål. Det andre eksempelet refererer til personer som trenger instruksjon for å kunne begynne å trene, og derfor trenger de en lederstil for å kunne starte på høyre fot, få raske resultater og ikke bli skadet.
Å observere selvvirkning av klientene fra forskjellige vinkler, vil tillate oss identifisere personer som må forbedre sin fysiske evne til å oppnå sine mål, eller gi oss informasjon om personer som trenger å forbedre sine kognitive og følelsesmessige ferdigheter å håndtere de nødvendige overgangene i en forandringsprosess.
konklusjon
I sammendraget kan folk stole på ferdigheter og kompetanser som er en nødvendig betingelse, men ikke tilstrekkelig for å oppnå målene . En av variablene som påvirker oppkjøpet av mål er oppfatningen av selv-effektivitet, det vil si, forventningen om suksess som personen har når han står overfor en bestemt situasjon, avhengig av hvilke ressurser han mener han har, og egenskapene til situasjonen og konteksten.
En person kan unngå situasjoner der han tviler på sin kapasitet, men det kan tyde på at et bestemt mål kan være å tro at han ikke har de nødvendige ressursene for å oppnå det. Opplevelsen av selv-effektivitet er nøkkelen i coaching-prosessen og er nødvendig for å oppnå mål for langsiktig . Personlig trener kan ha svært nyttige verktøy og trenings treneren også. Ideelt å være a god profesjonell av dette feltet er å ha de nødvendige ferdighetene til å kunne bruke Begge former for arbeid i henhold til kundens behov .
