Fokusering: kropps psykoterapi av Eugene Gendlin
Kropps psykoterapier dukket opp i midten av forrige århundre som en reaksjon på hegemoni av behaviorisme, psykoanalyse og humanisme, som etterlot fysiske opplevelser, et grunnleggende element i menneskelig erfaring.
Verktøyet heter "Focusing", utviklet av Eugene Gendlin , er en av de mest kjente kroppslige psykoterapiene, sammen med den karakteranalytiske vegetoterapiaen til Wilhelm Reich og den bioenergetiske analysen av Alexander Lowen.
- Relatert artikkel: "Korporal psykoterapi av Reich, Lowen og Gendlin"
Biografi av Eugene Gendlin
Eugene Gendlin ble født i Wien i 1926; Det opprinnelige navnet var "Eugen Gendelin", men senere angelsaksonisert. Familien hans emigrert til USA da han var liten for å unnslippe forfølgelsen av nazistene.
Etter å ha oppnådd en doktorgrad i filosofi fra University of Chicago i 1958, lærte han på dette universitetet mellom 1964 og 1995. Eksistensialisme og fenomenologi var de to strømningene som han fokuserte på. selv oppnådde ikke grader i psykologi , Gendlin ble en ekspert i emnet gjennom hele treningen.
Under hans studier ved University of Chicago møtte Gendlin Carl Rogers, grunnlegger av klient-sentrert terapi og en av lederne av humanistiske paradigmet i psykologi. mens Gendlin hadde Carl Rogers som lærer , påvirkning av disse forfattere på den andre var gjensidig.
I tillegg til å skrive ulike bøker som inneholder hans terapeutiske forslag, som han ble anerkjent av American Psychological Association i 1970, 2000 og 2001, var Gendlin grunnlegger og redaktør av tidsskriftet Psykoterapi: Teoriforskning og praksis. Han døde 1. mai 2017, 90 år gammel.
I 1950 og 1960 utviklet Gendlin hans mest relevante bidrag til psykoterapi: Fokusering , et verktøy som han hadde til hensikt å hjelpe kundene til å koble til med kroppslige erfaringer. Denne ikke-verbale teknikken er en del av gruppen av terapier kjent som "korporal psykoterapi".
- Kanskje du er interessert: "Psykologisk historie: Forfattere og hovedteorier"
Kropps psykoterapier
Gjennom det tyvende århundre dukket opp ulike terapier som krevde større oppmerksomhet mot fysiske opplevelser, som hadde blitt borte til side av klinisk psykologi. Spesielt hadde overvekt av psykoanalyse og behaviorisme ment at mentalt innhold og observerbar oppførsel ble behandlet nesten utelukkende.
For teoretikerne til kroppsterapi, blant annet Wilhelm Reich, Alexander Lowen og Gendlin selv, menneskelig identitet fokuserer på kroppen , som utgjør sin base og dens kjernen. Fra våre kroppsopplevelser bygger vi personligheten og oppfatter verden rundt oss.
Selv om korporelle psykoterapier i de senere år har gjenvunnet sin gyldighet på grunn av det kliniske psykologins større fokus på det sensoriske aspektet av menneskelig erfaring, fortsetter disse inngrepene å være uvitende av en betydelig del av det psykologiske samfunnet.
- Relatert artikkel: "Typer av psykologiske terapier"
Fokusering og "følelsesfølelse"
Under samarbeidet med Carl Rogers begynte Gendlin å teorisere om eksistensen av en type erfaring som han kalte "følelsesfølelse" ("Felt sense"). Nærmere bestemt fant han at vedlikehold av forbedringer hos pasienter var relatert til det faktum at de kunne få tilgang til en global kroppsfornemmelse rundt problemet som fikk dem til å gå på terapi.
For Gendlin følte følelsene de forholder seg til kroppsbevisstheten i livsprosessen på et bestemt tidspunkt. Ifølge denne forfatteren kan alle mennesker få tilgang til disse generelle følelsene om tilfredsstillelse av kroppen vår med dagens forhold i våre liv, selv om det er lettere å gjøre det med trening.
Til dette formål utviklet han Focusing, den terapeutiske metoden som ville være kjernen i hans karriere . Selv om det opprinnelige målet var å anvende det på klinisk inngrep for å forbedre resultatene av terapien, viste forskning i denne sammenhengen at det kunne være nyttig i andre sammenhenger; Over tid gjorde dette Fokusering et populært verktøy.
De 6 trinnene med fokusering
I sin bok "Focusing", publisert i 1978, beskriver Gendlin 6 trinn for å få tilgang til en følelsesfølelse og bruk den til reduksjon av psykologiske symptomer og personlig utvikling.
1. Fjern et mellomrom
Først av alt må du slappe av og Vær oppmerksom på den interne kroppsopplevelsen . Da må du spørre deg selv "Hvordan går livet mitt? Hva er det viktigste for meg i øyeblikket? "Og oppdag følelsene som vises, og la svarene flyte. Hvis følelsen av bekymring oppstår, bør en emosjonell avstand opprettholdes.
2. Identifiser en følelsesfølelse
Det neste trinnet er å velg en av de vitale problemene som har oppstått med den forrige øvelsen; Vi må imidlertid ikke "komme inn" det, men fortsett å opprettholde avstanden. Målet i dette øyeblikk er å legge merke til den globale følelsen, fremdeles ubestemt, som oppstår fra de flere individuelle opplevelsene som vil vises.
3. Håndter følelsesfølelsen
På dette punktet blir målet finn et "håndtak", det vil si et ord, en setning eller et bilde som representerer filten følte som en helhet. Dette håndtaket må nøyaktig kvalifisere følelsesfølelsen.
4. Resonere
"Resonating" består i å skifte fokus på oppmerksomheten mellom håndtaket vi har valgt og den sensede følelsen for å verifisere om den tidligere virkelig representerer den andre. Hvis en av disse to elementene endres spontant, må vi tillate dem å gjøre det til pasienten mellom dem er perfekt.
5. Still spørsmål
Deretter må du stille deg et spørsmål: hva er det som gir denne kvaliteten (håndtaket) til mitt problem som helhet (følelsesfølelsen)? La svarene flyte; du vil legge merke til at den du leter etter vises når du oppdager en endring i din fysiske opplevelse , muligens en følelse av befrielse.
6. Motta følelsene
Når disse nye opplevelsene ser ut, anbefaler Gendlin å opprettholde mottakelighet og ta hensyn til dem i noen få øyeblikk. Fortsett å gjøre dette med de fysiske og psykologiske opplevelsene som oppstår senere.
