Hvordan får jeg babyen min til å sovne? Retningslinjer og råd

April 2, 2024

Den vanligste klagen til foreldrene når de har en baby er mangel på søvn . Drømmen om babyen og særlig søvnmangel forårsaket av søvnløse netter har alvorlig påvirket foreldrene.

Og det er en fisk som biter halen: babyen sover ikke og foreldrene er trøtt, de er mer nervøse, slitne og med lite tålmodighet, dette oppdages av babyen og påvirker ham direkte i drømmen.

Hvordan la en baby sove fredelig?

Mye har blitt skrevet om emnet, Det er mange forskjellige teorier om hvordan foreldre skal handle og noen av dem motsetter seg . Men det de alle er enige om er at det er viktig at babyen får gode søvnvaner.

Og hva betyr det? I utgangspunktet kan vi oppsummere det med å sette en god rutine og få deg til å være tålmodig.

Søvnvaner hos nyfødte

At barnet lærer å sove godt, vil avhenge av foreldrene . Før vi gir noe råd, bør vi vite at barn trenger mange hvilestunder for å gjenopprette all den energien de investerer i sin raske vekst.

Når barnet er født, Du må sove mellom 15 og 22 timer. Det er nesten hele dagen, det er klart at det er en uunnværlig del for utviklingen, og derfor bør foreldrene hjelpe det å bli utført på best mulig måte og forstå at det er en grunnleggende prosess for babyens helse.

Tre nøkkeltaster for en baby å sove godt

Det er tre poeng som bør tas i betraktning når du prøver å få babyene til å hvile riktig.

1. Plassen å sove

Det er studier som indikerer det barn som sover i separate rom av foreldre sover mer , de våkner mindre, de har mindre vanskeligheter når de sovner og de sovner før. Det er også teorier som sier ellers ... Vær det som mulig, må vi dra nytte av barnets naturlige behov for å sove og styrke det. Når vi ser at babyen begynner å vise tegn på tretthet, bør vi benytte anledningen til å skape et miljø som bidrar til å sove og unngår avbrudd.

2. Læring

Babyer er ikke født og vet hvordan de skal sove . I likhet med resten av ferdighetene, erverver de det takket være læring. Det vil si at sovende brønn er en ferdighet som foreldrene skal lære barna sine.

3. Resten av foreldrene

Hvis foreldrene er slitne, vil de få mindre tålmodighet og babyen vil legge merke til og påvirke deres søvn direkte , og som vi sa i begynnelsen, her er fisken som biter halen sin. Foreldre bør også få tak i hvile. Benytt deg av tiden når barnet sover for å koble fra. Det betyr ikke å utnytte denne tiden til husarbeid eller å delta i telefonen eller jobbe. Men hvile: sove, ta et bad, gå på treningsstudioet, gå en tur ... definitivt koble fra babyen for å kunne tjene deg med fornyet energi.

Foreldre er ansvarlige for roen til babyen

For å kunne passere denne innledende tiden til guttene og jentene Det er viktig at foreldrene forstår at de er barnets nærmeste referanser : Alt de gjør og hvordan de føler seg, påvirker barnet og sin oppførsel. Når foreldrene er nervøse, er barnet nervøst, når foreldrene er rolige og stabile, har barna vanligvis mindre problemer med søvnmangel, ukontrollert gråt osv.

Babyer gråter, dette er uunngåelig fordi dette er måten de kommuniserer på, når de er sultne, gråter de, når de gjør noe de gråter, når de er urolige, gråter de, når de vil ha oppmerksomhet, gråter de ... hvis de kunne snakke ville de. Det er derfor viktig at foreldrene har det klart og ikke bli sint eller bekymret for mye når barnet ditt tilbringer nettene gråt.

En av holdningen til foreldre som vanligvis forverrer situasjonen, er når babyen gråter uten å stoppe, de blir nervøse, de er spente og taper tålmodighet. Som vi sa før, absorberer babyen alt rundt seg. Hvis faren eller moren har ham i armene og er desperat eller sint, vil babyen gjøre det samme, det vil spre sin angst. Derfor søvnløse netter som bekymrer seg så mye, vanligvis på grunn av foreldrenes holdninger. Det beste når de føler seg på denne måten er å forlate rommet, puste dypt, roe seg ned og gå tilbake til barnet når deres holdning er rolig.

Hvis babyen gråter, skal vi gå umiddelbart, eller ikke?

Et annet poeng med kontroversen i babyens søvne er om vi skal delta på dem umiddelbart eller ikke . Det synes åpenbart at nei. Hvis den lille ikke virkelig trenger noe, er alt han gjør, bevise foreldrene. Hvis hun gråter og de raskt kommer til å vise sin kjærlighet, lærer barnet at hun skal gråte. Vi forsterker den atferden.I dag, med midler vi har fra et annet rom, kan vi sørge for at babyen er frisk og at vi ikke trenger å gå. Hvis du egentlig ikke har noe, og du bare trekker foreldrenes oppmerksomhet, vil skrikene stoppe, og du vil lære at gråt ikke gjør at du får øyeblikkelig oppmerksomhet fra foreldrene dine.

Tilbake til tålmodighet, Det er viktig å gi babyen tid . Som vi har sagt, den lille er ikke født undervist, må han bli guidet. Når foreldrene prøver å sove barnet, bør de gjøre det etter en rutine, opprettholde en avslappet atmosfære, snakke mildt, med svakt lys ... det viktige er at de føler seg ledsaget under prosessen. Det som vanligvis fungerer når barnet ikke "vet hvordan man skal stoppe", er å distrahere ham, lage lyder, vise ham objekter som får oppmerksomhet, få ham ut av rommet der han er ... få barnet til å åpne øynene og se på noe annet.

Pacifier: ja eller nei?

Et annet emne som diskuteres, er sømmeren. Det er de som insisterer på sin nytte og hvem som skylder det for alle problemene .

Hver baby er annerledes. Det kan hjelpe noen å roe seg og andre til å avvise det. Det kan hjelpe noen til å sove og andre å våkne opp når den faller. Det er ikke dårlig eller bra, det er et alternativ som foreldrene kan velge i henhold til hva de finner nyttige. Det eneste som synes at de alle er enige om, er det bruken av en pacifier forhindrer plutselig død, noe som er en av foreldrenes største frykt .

Avslappende bad, et godt forspill å sove

Et punkt der det ser ut til at alle teorier er enige i babyens bad. Bath rutine slapper av baby og foreldre Derfor vil vanen med å bading barnet før du legger deg til sengs, spille i favør av hvile.

Tips for når barnet vokser

Som babyen vokser opp, trenger du færre timers søvn og Det vil være svært viktig for foreldrene å inkludere dag / natt skillet i deres læring . Stimulere det om dagen og fremme roen om natten. Litt etter litt vil barnet få rutinemessig likt det som foreldrene har. Og han må lære at det er om natten når han må sove.

For tiden har blitt fasjonable forskjellige teknikker for å slappe av babyen: sett musikk, massasje, mosjon, yoga ... noen av disse alternativene virker rett, fordi det oppmuntrer avslapning og ro rundt barnet, og dette er alltid bra.

Retningslinjer for å undervise babyer å sove

Her er noen retningslinjer for å undervise babyer å sove.

Husk at foreldre alltid vil være og barnets miljø som bestemmer hvordan barnets oppførsel vil være.
Det er ikke verdt å skylde de små , de er nettopp kommet i denne verden, og det er foreldrene som må lære ham hvordan de skal oppføre seg.
Oppnå gode søvnvaner : På denne måten vil vi unngå uhell i barndommen som søvnløshet.
Opprett en rutine : Som i alle områder av utviklingen er rutine i løpet av barndommen viktig for å veilede læring. Følg noen planer, noen trinn, opprett definerte mellomrom for hver aktivitet, ...
Foreldre skal hjelpe og undervise babyer evnen til å sove : Barn absorberer alt fra foreldrene sine, de er født uten å vite og de lærer av de som er nærmest dem, foreldrene.
Det er viktig resten av foreldrene : de må koble fra, dra nytte av den "frie" tiden til hvile og gjenopprette energi.
Benytt deg av behovet for resten av babyen: vær oppmerksom og forstørr øyeblikkene når babyen viser lyst til å sove for å etablere et passende miljø som forsterker det.
Rolighet, tålmodighet og ro : Hvilke babyer oppfatter mest, er foreldrenes holdning. Dette skal være rolig og rolig. I tider med stress eller tretthet må foreldrene forsvare seg med tålmodighet.
Distrakter babyen : Når barnet begynner å gråte uten grunn og vi ikke kan roe ham, er det et alternativ å distrahere ham, med lyder eller gjenstander som gjør oppmerksomheten sin bort fra å gråte.
Det avslappende badet : Når du legger badrutinen før sengetid, øker du avslapping.
Distinksjon dag / natt : For at barnet skal skaffe seg vaner hos eldre, må han lære å skille dagen fra natten. Oppfordre det med aktiviteter om dagen og oppmuntre ro og avslapning om natten.