yes, therapy helps!
Hvordan adoptere en positiv mental holdning, i 6 tips

Hvordan adoptere en positiv mental holdning, i 6 tips

Mars 2, 2024

Den positive mentale holdningen er hva som gjør forskjellen når det gjelder å nyte de mulighetene som livet gir oss. Og det er mennesker som, ubevisst, alltid fokuserer på det dårlige, uten å innse at tiden de tilbringer, er noe de selvsabotere.

I denne artikkelen vil vi se flere nøkler for å ha en positiv mental holdning og å vite hvordan vi skal verdsette muligheten for å fokusere på de gode tingene som eksistensen tilbyr oss.

  • Relatert artikkel: "11 egenskaper av optimistiske mennesker"

Betydningen av å ha en positiv holdning

Det er sant at verden er langt fra å være et perfekt sted. Det er mye i det som må løses, men det betyr ikke at det er umulig å være fornøyd med hva det er .


Det er klart at det er veldig viktig å ha tilgang til visse grunnleggende ressurser, men det er også sant at det er store forskjeller i hvordan mennesker setter pris på det gode som skjer med dem.

En del av lykke har å gjøre med grunnleggende mål og materielle behov, mens andre er relatert til mentalitet, omsorgsforvaltning og hvor ofte du har positive tanker. La oss se hvordan vi kan bidra til å ha denne mer subjektive og private delen av velvære.

  • Kanskje du er interessert: "Er det en oppskrift på lykke?" Eduard Punset og Rojas Marcos svarer "

Flere tips for å nyte en god mentalitet

Ta gjerne disse nøklene til ditt daglige liv, tilpass dem til egenskapene til vaner og livsstil.


1. Ikke forveksle pessimisme med realisme

I tider når vi føler oss dårlige, pleier vi å se alt fra et pessimistisk synspunkt. I disse øyeblikkene, Det er veldig vanlig å tro at alt som får oss til å føle seg godt, er et hoax , og at virkeligheten er preget av smerte og ubehag.

Klart er denne pessimismen en forspenning, en måte å forvride tolkningen av hva som skjer med oss. Derfor bør vi ikke falle i fellen for å tro at lykke er en illusjon.

2. Orienter din tenkning mot bestemte mål

Hvis vi trekker realistiske planer hvis resultater kan vurderes på kort sikt, Vi vil få muligheten til å juble oss ofte .

Men det beste med å gjøre dette er ikke basert på de øyeblikkene av entusiasme og glede som oppstår når man når et mål. Det beste er å ha en motiverende kilde .


  • Relatert artikkel: "Typer motivasjon: De 8 motivasjonskildene

3. Omgir deg med folk med en positiv holdning

Måten å tenke og føle er smittsom med stor letthet. Derfor er det verdt å ha sosiale sirkler der optimisme hersker og den positive mentale holdningen. Hvis vi har stimuli som vekker glede, moro eller optimisme, er det lettere for denne tankegangen å komme seg til seg selv og begynne å reprodusere det automatisk, autonomt.

4. Hopp til langsiktige prosjekter

I tillegg til å alltid ha små mål i tankene, er det viktig å ha en lang rekkevidde. På denne måten har vi en generell hensikt som styrer våre handlinger og det gir oss muligheten til å tenke på den bedre fremtid vi ønsker å bygge.

Det er sant at en del av problemene med tristhet og psykisk lidelse skyldes å ikke tenke på nå og nå, men det er også sant at hvis vi setter oss mer ambisiøse mål, vil vi få en følelse av fremgang som gjør at vi kan se frem til bestemte milepæler.

5. Hjelp andre uten å forvente noe i retur

Mange mennesker hjelper andre ved å forvente at de skal gjøre noe veldig konkret for at de skal kompensere. Denne typen undercover utpressing er helt skadelig for alle. Men hjelpen til gleden som dette produserer, er noe annerledes.

Mennesket er empatisk , og av den grunn, for å se lettelsen og takknemligheten i de andre er en måte å ha mange flere grunner til å smile.

6. Distrahert fra negative meninger

Negative meninger trenger ikke å være misguided fordi det ganske enkelt ikke gir oss grunner til å være lykkelige. Det er imidlertid godt å vite hvordan du kan avstå fra dem, sette dem i karantene. Mange av dem er utstedt av den enkle handlingen å skade, eller bare for å uttrykke en holdning eller forsvare en ideologi som går mot en annen.

Så må vi vær alene med den mulige informative verdien av denne typen meldinger , ikke bare fokusere på hvordan de får oss til å føle. Å se konteksten er viktig, så det er også viktig å vurdere muligheten for at hensikten med den personen som uttrykker dem, ikke er å uttrykke seg ærlig. Hvis det er det du synes, er det godt å skille meninger fra resonnement.

En snill måte å se livet på

Kort sagt, å ha en mer positiv holdning er viktig ikke bli i veien for oss selv å la håpløshet fange oss og ta oss for å se ting fra en negativ forspenning.For dette må vi daglig arbeide for klare og realistiske mål, og velg sosiale miljøer som fører oss til å gi det beste av oss selv.


How to speak so that people want to listen | Julian Treasure (Mars 2024).


Relaterte Artikler