Hvordan bli en bedre person, i 5 grunnleggende nøkler
I mange artikler av Psykologi og sinn Vi har lagt vekt på å gjøre livet til et spennende sted å reise basert på mål og mål som gjør oss våken og aktiv. Det er ikke at vi er fans av positiv psykologi, men det er helt klart at en av nøklene til lykke er nettopp å ha evnen til å fortsette å forbedre dagen etter dag.
Forbedre som en person: det er mulig ... og nødvendig
La oss ikke lure oss selv: å leve er å prøve å forbedre deg dag etter dag . Faktisk er det ofte sagt at lykke er noe annet enn forspillet til det, det vil si at vi er glade når vi er nær å oppnå visse mål og mål som vi har satt oss selv. Lykke er ikke i seg selv et mål som vi bør markere fordi - lykke - er en sinnstilstand som følger med oss når vi føler oss motiverte å gjøre ting vi liker, tilbringe tid med mennesker som får oss til å føle oss godt, og en lang osv.
Problemet er at mange mennesker har byrder og ansvar som forankrer oss til et grått hverdagsliv som ikke motiverer oss nok til å forbedre seg som mennesker. I tillegg lever vi veldig påvirket av alt de har innviet oss, og i mange tilfeller handler vi ubevisst til skade for andre mennesker, og vi lurer oss selv om å tro at vi av en eller annen grunn virker som de skal.
Tvunget til å være glad?
I en veldig interessant artikkel talte Valencias psykolog Álvaro Saval om en slags samfunnsmessig nødvendighet som har skjedd i det siste tiåret: plikten til å være (eller synes) lykkelige mennesker. Selvfølgelig sporer samfunnet et begrep om lykke som er veldig nært knyttet til materiell suksess. Denne materielle suksessen (å ha en god jobb, en god bil, dyre turer ...) kan gjøre oss dårlige når vi prøver å få et liv som gjør at vi kan forbedre seg som mennesker og for å møte våre mest ekte interesser.
Lykke bør ikke være en forpliktelse, men en naturlig konsekvens av å leve i harmoni med det vi vil gjøre og være , oppdag våre sanne lidenskaper og dedikere oss kropp og sjel til dem. For å være bedre mennesker, og derfor mer knyttet til vårt miljø, er det nødvendig å trene og trene.
5 nøkler for å forbedre seg som en person (og være lykkeligere)
Jeg foreslår deg Fem nøkler for å utvikle de nødvendige ferdighetene til å forbedre seg som en person , litt etter litt og uten pause. Vågner du å prøve?
1. Vær takknemlig og sjenerøs
Det er en rekke verdier som har en øyeblikkelig effekt på menneskene rundt oss. Kanskje, de to viktigste er gavmildhet og takknemlighet. Når vi er sjenerøse, hyggelige og takknemlige for noen vi møter på gaten eller med et nært familiemedlem, vi skaper en god harmoni som ikke bare påvirker hvordan andre verdsetter oss, men også hvordan vi oppfatter oss selv . Det får oss til å føle seg godt å være hyggelige med andre mennesker fordi vi er trossamfunnet.
Dessuten markerer takknemlighet veien for å overvinne visse traumer, angst og stress, hjelper oss med å eliminere de negative tankene i vårt sinn og styrker vårt selvkonsept.
En god måte å utvikle takknemlighet og godhet på er å gjøre altruistiske handlinger, det vil si å fungere godt uten å forvente å motta noe som en motpart. Dette kan være sjokkerende i et kulturelt system basert på kommersiell og interessert transaksjon, men det er mange studier i psykologi som indikerer at støtten er knyttet til trivsel, helse og lengre forventet levetid. Det handler ikke om å bli Maria Teresa of Calcutta over natten, men hvis vi begynner å legge vekt på altruistiske handlinger, er det svært sannsynlig at vi føler oss mer oppfylt og har en større emosjonell balanse. For å kanalisere dette rådet kan vi velge å frivillige litt tid ... eller, ganske enkelt, være snill og løsrevet i vår tid, med de mennesker vi bor med eller vi går over gaten.
2. Hvem har en venn har en skatt
Hvem har en venn, vet ikke hva han har . I et samfunn hvor vi i økende grad ignorerer hverandre, har en eller flere betrodde personer som vi kan dele unike øyeblikk med, en stor verdi for vår lykke og å være bedre mennesker. Selvfølgelig refererer jeg ikke til "vennene" vi kan ha på sosiale nettverk som Facebook eller lignende, men til ekte venner, de som regner med fingrene på den ene hånden og har for mange fingre.
Ekte venner dukker opp i de mest ufattelige situasjoner og sammenhenger. Vi må være oppmerksomme på viktigheten av å ta vare på vennskap for å generere den dynamikken som gir oss planene til felles med en kollega, eller de uendelige samtalene hvor vi snakker om noe.
En av hovedårsakene til depresjon er ensomhet.Å leve vekk fra menneskelig behandling fordyper oss i en grå og ensformig virkelighet, og beveger oss derfor bort fra lykke og motivasjon. Hvis du tror du ikke trenger noen til å være lykkelig, prøver du sannsynligvis å bedra deg selv, for det er ikke hva vitenskapen (og sunn fornuft) forteller oss. Opprettholde vennskap krever også innsats og altruisme ved mange anledninger, men det er verdt det.
3. Lev livet med optimisme
Ja, et emne. Men det slutter ikke å være sant. Mennesker som ikke er optimister, er ikke bedre eller verre enn noen, men ubevisst smiler de en kjedelig realitet, statisk og lite gitt til glede. Hvorfor? Det er ingenting som oppfordrer demotivasjon mer enn ikke å ha en positiv visjon om mulighetene som, som en person, vi har i livet.
Vær pessimistisk Ikke bare er det en måte å skryte deg selv, men en gratis motorvei til middelmådighet . Derfor må vi si nei til pessimisme og laste batteriene med en god dose optimisme, men i begynnelsen er vi ikke 100% overbevist. Hvis positiv psykologi har en viss anerkjennelse, er det nettopp på grunn av å ha grundig studert de praktfulle effektene av å være en optimistisk og entusiastisk person.
Optimisme må være en livsfilosofi for å kunne bevege seg fremover og smitte dem rundt oss med gode vibrasjoner. Vi må kunne bruke våre energier til alt vi har kontroll over, og hvis vi ser at noe rømmer oss, kan vi alltid vende oss til folk for å hjelpe oss og gi oss en hånd. Hvis vi står overfor en komplisert eller til og med dødelig hendelse, som for eksempel et familiemedlems død, er det normalt for oss å kollapse, men vi må alltid tenke at bedre tider vil komme hvor det dårlige øyeblikket bare vil være et minne om livets uforutsette.
4. Relativiserer betydningen av materielle varer
I en annen tekst publisert på denne nettsiden, ekko vi en studie som sier at penger ikke gir lykke. Det kan virke åpenbart, men det er folk som fortsatt tror at hvis de samler mer penger og rikdom, som biler eller hus, vil de bli lykkeligere. Alt tyder på at de har feil. Vitenskapen har vist at å overvinne en terskel der vi lever på en komfortabel måte, tjener mer penger ikke lenger noe forhold til graden av lykke.
Å tilgi vårt velvære og lykke til materielle ting er en måte å oppnå motsatt effekt på, en permanent ulykke siden Vi vil fortsette å ønske å samle mer og mer, og vi vil aldri være fornøyd med det vi har . Og dette er fordi de gode tider av livet er tross alt ikke det du deler med en konvertibel bil eller med en smarttelefonmodell, men med andre som får deg til å føle deg spesiell.
Når vi stiller spørsmålet om hva som virkelig motiverer oss i dette livet, svarer vi nesten alle sammen med svært liten betydning knyttet til de materielle aspektene. Vi er ikke motiverte til å være rik eller ha den beste klokken eller teknologiske gadgeten. Det motiverer oss til å føle seg godt om oss selv, å reise, omringe oss med oppriktige mennesker og for å få oss til å føle oss unike .
Så, hvorfor forsøker vi å forfølge materialet? Menneskelig ambisjon har denne feilen, som prioriterer konkrete belønninger over de immaterielle tingene i hverdagen. Men vi må stadig minne oss om hva vi vil oppnå i livet og hva vi virkelig verdsetter. Først da vil vi ta et skritt fremover og være bedre mennesker enn vi pleide å være.
5. Tilbring tid med ting du liker å gjøre
Vi har allerede gitt penselstreker i hele innlegget om betydningen av å tilbringe tid og krefter på disse aktivitetene og folk som virkelig får oss til å føle seg bra . Det er ganske vanskelig å være lykkelig hvis vi ikke bruker tid til de tingene som motiverer oss, ikke sant?
Åpenbart er det ikke alle som er heldige nok til å jobbe med noe som vi er lidenskapelige for, eller å nyte nok ledig tid til å kompensere for dette behovet, noe som utvilsomt gjør oss bedre mennesker. For dette er det viktig å organisere godt og bygge broer mot egen effektivitet. Det vil si at vi må sette oss små mål som å forbedre litt etter litt, og dermed fortsette å motivere og hekta på den hobbyen vi liker så mye.
Selvfølgelig er det noen ganger vanskelig å bli veldig god på hva man praktiserer. For eksempel er jeg en sjakkvifte og spiller noen spill hver dag, men jeg vet at det ville være veldig urealistisk å tro at i 5 eller 10 år vil jeg være like god som Gari Kaspárov. De små målene vi satte (som for eksempel i mitt tilfelle, kunne spille minst to daglige spill) de må tjene oss til å bevege seg fremover og forbli aktivert, motivert av prosessen og ikke med resultatet . Til slutt, å spille sjakk, så vel som enhver annen hobby, er en glede i seg selv og slutter ikke å være fordi det mister noen spill mot spillere bedre enn meg. Vi må prioritere glede av å lære over finalistiske spørsmål.
På arbeidsplassen er de fleste litt misfornøyd med oppgavene de utfører eller behandlingen de mottar fra sine overordnede. Dette er naturlig og det er ikke ille at vi klager fra tid til annen, men Det er ting vi kan gjøre for å gjøre rutinen mye mer behagelig . For eksempel, for å utlevere en vennlig og jovial behandling med kolleger, for å skape et klima av nærhet og samarbeid.
Kort sagt, for å være glad og å være bedre folk må vi gå mot vaner som motiverer oss og holder oss aktivert. Hvis vi er fornøyd med det vi gjør, legger andre merke til det.
