Hvordan lukke en emosjonell syklus, i 6 trinn
mennesker Vi pleier å oppleve det som omgir oss som om det var en fortelling .
Utover kunnskapen som beskriver ting, som for eksempel encyklopediene og håndbøkene, liker vi å se ting tolke dem som om de var historier: Ikke noe fast og immobilt, men noe flytende og bevegelige. Vår egen identitet, uten å gå videre, er et sett med minner om oss selv at vi ubevisst oppfordrer til å gi en fortellende form: fra fortiden til fremtiden.
Derfor opplever vi også følelser som om de var fortellende buer. I denne artikkelen vil vi se hvordan å lukke en følelsesmessig syklus og på den måten kan vi slå siden og gi dynamikk til vår psykologiske utvikling, og unngår stagnasjon.
- Relatert artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"
Hva lukker en følelsesmessig syklus?
Ved å lukke følelsesmessige sykluser forstår vi faktumet om å tildele en betydning for ferdigstillelse til et stadium av livet vårt. Det vil si at den har hatt en begynnelse, en utvikling og et utfall. Men utover denne enkle definisjonen er det en følelsesmessig faktor knyttet til følelsen av personlig utvikling. Det er ikke det samme å føle at en scene i våre liv er avsluttet, å føle at den er avsluttet og innse også at dette har gjort oss bedre .
Det er viktig at når man lukker emosjonelle sykluser, er det grunn til å tro på denne utviklingen og følelsen av forbedring. Ellers er det svært sannsynlig at det blir frykt for å falle inn i de samme feilene som før, gitt at ingenting har blitt lært av dem.
Ønsket om ferdigstillelse
Hvis vi ønsker å lukke følelsesmessige sykluser som gir mening til et tidligere stadium, er det fordi vi generelt ikke liker å leve sammen med spenningen generert av ideen om at det er ting som venter i våre liv .
Dette fenomenet kalles Zeigarnik-effekten, og det forteller oss at vi legger mer oppmerksomhet til de tingene vi føler ikke har endt. Hvis det vi prøver å gjøre er å overvinne en livsfase som har blitt farget av tristhet og følelsesmessig smerte generelt, kan besettelsene med følelsen av ikke å bevege seg fremover få oss til å føle seg fast.
Et paradoks er dermed opprettet: Det er et ønske om å fullføre det stadiet, men som tiden går hver gang mindre er antatt i den utgangen . Derfor er det viktig å lukke den følelsesmessige syklusen for å unngå å falle i selvoppfyllende profeti (pessimisme reduserer våre sjanser til å utvikle seg).
- Kanskje du er interessert: "Zeigarnik-effekt: hjernen kan ikke bære å være alene"
Hvordan slutte følelsesmessige stadier av våre liv
For å gå videre til et annet kapittel av livet ditt, følg disse retningslinjene når det gjelder å avslutte en følelsesmessig syklus.
1. Tenk på begynnelsen av syklusen
Få et klart bilde av tiden da den følelsesmessige syklusen begynte hjelper til med å identifisere hva som kan føre oss til å lukke det . For eksempel, utseendet på et problem (en slekts slektning, en oppsigelse fra jobb, etc.).
2. Tenk på hvordan du følte
Vi må gå utover den enkle beskrivelsen av objektive fakta. Stopp å tenke på hva som var din emosjonelle reaksjon i denne første fasen av syklusen, både positive og negative aspekter .
3. Husk hvordan du prøvde å gå videre
På dette punktet, husk hva var de tiltakene du måtte gjøre for å gå fremover, både i objektive kriterier og i de som har å gjøre med dine følelser.
4. Ikke utelat feilene dine
Feil og feil er iboende i livet, og det å hjelpe dem med å holde dem ut av våre minner hvis det vi ønsker er å gjøre dem fornuftige for oss . Kort sagt, vi må lære av dem for å kunne legge merke til at de mest betydningsfulle hendelsene i dette stadiet førte oss til et siste stadium hvor vi avsluttet syklusen.
5. Tenk på retningen som kan ta deg for å lukke syklusen
Med tingene du har i tankene etter å ha gått gjennom de forrige trinnene, er det allerede mulig å se en trend som kan føre deg til å lukke syklusen på den mest positive og konstruktive måten.
På samme måte som en serie poeng kan få oss til å estimere en trend eller retning hvis vi går sammen med dem, er det enkelt å rekapitulere det vi har gått gjennom. se hvilke ferdigstillingsløsninger de er mer realistiske og hvilke er det ikke.
Spesielt er det viktig å ta hensyn til sistnevnte: den rimelige og realistiske løsningen som kommer opp i tankene. I fantasi virker alle ideer like realiserbare, men i praksis vet vi at deres anvendelse til virkeligheten skaper ulikheter mellom disse alternativene.
6. Gå til anropet til handling
Det er svært komplisert å lukke en følelsesmessig syklus bare gjennom introspeksjon. For det, Gjør utgangen fra denne fasen reflektert i en handling eller en rekke handlinger , slik at du kan gi den en soliditet eller fysisk struktur som viser fremgangen din. På denne måten vil du demonstrere at personen som gikk inn i den følelsesmessige syklusen, ikke akkurat er den samme personen som kom ut av det.
