Hvordan vite om jeg trenger å se en psykolog? 6 tips
Å vite når det er på tide å gå til psykologen, er ikke alltid lett. Tross alt, Psykologiske problemer kan ta en rekke former , og det er vanskelig å snakke om en bestemt profil av personen som deltar i psykoterapi konsultasjoner.
Avhengig av den sosiale konteksten vi lever i, våre behov og preferanser, og til og med vår personlighet, kan årsakene til at vi trenger profesjonell hjelp variere sterkt.
Så det er relativt normalt at det oppdages mellom et ubehag og du går til et psykologi senter for første gang, en tid der pasienten spør ... Hvordan vite om jeg trenger en psykolog? La oss se flere tips og nøkkelideer for å være nyttige når du tar den beste avgjørelsen.
- Relatert artikkel: "Typer av psykologiske terapier"
Hvordan vite om du trenger en psykolog
Psykisk helse har gått fra å være et område hvor de "galne menneskene" ble stigmatisert til en som forstår at sinnet er for komplisert til å bli klassifisert i kategoriene "sunn" og "syk". Nå forstår vi at psykologiske problemer, uavhengig av alvorlighetsgraden, blir normale: det rare ville ikke ha gått gjennom noen av dem noen gang i våre liv .
Derfor vet mange ikke hvordan man skal bestemme hvilken linje som skal krysse for å ha en god grunn til å gå til terapi. I de følgende linjene vil vi se flere retningslinjer for å vite når en psykolog er nødvendig.
1. Sett fokus på lidelse
Det er folk som spør om å gå til psykologen eller ikke bare fordi de gjør eller har gjort noe som noen har fortalt dem, er feil.
Imidlertid er dette ikke et godt kriterium å vurdere om du går til en psykoterapi konsultasjon, fordi fokuset på terapien er ikke akkurat på etiske skalaer som hver person følger, men i ideen om hvorvidt det er lidelse forbundet med en oppførsel. Lider i personen som utfører den eller i menneskene rundt den som gjør det.
På den annen side kan samme oppførsel betraktes som umoralsk av en person, og helt normal av en annen. Moral dilemmaer, selv om det er relevant, er ikke prioritet i psykoterapi.
2. Pass på at det er psykologisk
Psykologer håndterer kognitive og følelsesmessige problemer, men ikke de som har å gjøre med fysisk smerte. Nei, hodepine teller heller ikke.
Ja, i tilfelle at det er en fysisk tilstand som genererer psykologiske oppfølgere , for eksempel stress eller obsessive ideer, så er det hensiktsmessig å vurdere om man skal gå til psykoterapi eller ikke.
- Kanskje du er interessert: "10 tips for å velge en god psykolog"
3. Beveger ubehaget deg bort fra et normalt liv?
Når du bestemmer deg for når du skal gå til psykologen, er dette spørsmålet viktig siden bidrar til å forstå alvorlighetsgraden av det ubehag som oppleves .
4. Avgrens hvilken type problem som eksisterer
For det første må vi forsøke å forstå hvor problemet som får oss til å lide eller får oss til å føle seg dårlig start og slutt.
Det første du må spørre om er Hvis problemet er hovedsakelig en av seg selv eller ikke ; Hvis problemet må gjøre klart med konteksten, og ikke med seg selv, er det ikke verdt å gå på terapi. For eksempel, hvis en homoseksuell person er og samtidig føler seg veldig bra med sitt liv, bør han ikke gå til terapi selv om enkelte mennesker behandler henne som noen syk, da i dette tilfellet er problemet bare homofobi, og det kommer ikke å forårsake betydelig psykologisk slitasje.
Svaret på spørsmålet om hvorvidt problemet er i seg selv eller i andre normalt, vil imidlertid ikke være veldig klart, siden psykologi har å gjøre med måten mennesker relaterer seg til miljøet og dette Det påvirker dem.
I alle fall må vi huske på at det er mulig at man har et problem når han opplever mye lidelse og at ansvaret for problemet ligger hos andre . Et eksempel på dette ville være ubehag som oppleves når du lider av trakassering.
5. Be om råd
Dette er en viktig ressurs som ofte er lite brukt. Be om mening av venner og familie bidrar til å ha et interessant perspektiv, fordi selv om det er paradoksalt, kan andre gi oss mer informasjon om hva som skjer med oss enn vi har for det enkle faktum å leve disse erfaringene. Emosjonelt engasjement Det kan gjøre vår kunnskap om våre liv forvrengt.
6. Vurder deg selv om problemet er gjentakende
Hvis ubehag er et spørsmål om noen timer eller noen dager, og du tror det vil gå vekk kort, vil du i de fleste tilfeller ikke trenge hjelp av en psykoterapeut.Unntaket til dette har å gjøre med traumatiske hendelser som tap av en elsket eller lidelsen til en ulykke. I disse tilfellene er det mer mulig at du trenger hjelp på grunn av muligheten for å utvikle etterfølgere, men ikke alltid.
