Hvordan overvinne frykten for hunder, i 4 trinn
Frykten for hunder er en av de vanligste skjemaene for frykt . Å være veldig vanlige husdyr er det noen som virkelig går gjennom det enkle faktum at man krysser med en går nedover gaten eller går forbi et hus der det er en bjeffer.
I denne artikkelen vil vi se forskjellige ledetråder om hvordan du skal overvinne frykt for hunder, og hvordan du bruker disse tipsene på en daglig basis.
- Relatert artikkel: "Hva er bruk av frykt?"
Hvorfor vises denne frykten?
Det er ingen grunn til at en person kan utvikle frykt for hunder. Ulike aspekter som kan påvirke dette , som for eksempel det ville utseendet til dette pattedyret (som til slutt er av samme dyreart som ulven), dens tilbøyelighet til å bjeffe (en lyd som noen ganger gir skremmer og kan uttrykke aggressivitet), dens relativt uforutsigbare natur ( hvis vi sammenligner det med et menneske) osv.
Generelt er frykten for hunder noe som er oppnådd, lært ufrivillig, selv om denne læringen gir flere ulemper enn fordeler. Faktisk, i de mest ekstreme tilfellene kan det til og med snakke om hundfobi , eller cynofobi, som er hva som skjer når denne angsten og følelsen av ubehag er så kraftige at det på en daglig måte eroderer livets livskvalitet betydelig.
Det bør da bemerkes at hvis frykten for hunder er ekstremt intens, vil det trolig være mest nyttig å gå til en psykisk helsepersonell. Det er nødvendig å dra til psykoterapi for de som opplever et nivå av frykt som hindrer dem fra å utsette seg selv i det minste for hundene, og at de tror at dette skader dem alvorlig (det er mulig å presentere den sterke frykten som er lært og som likevel lever i et sted fri for hunder, med hva, med mindre det faktum at det er oppført av frykt, ikke trenger å være et alvorlig problem).
For resten av folkene der ubehag ikke er så intens, og det er mulig å ta de første skrittene som er nødvendige for være nær en hund mens du opprettholder kontroll over seg selv , som er hva som skjer i de fleste tilfeller, kan tipsene som følger være nyttige.
- Kanskje du er interessert: "Hundfobi (cynofobi): årsaker, symptomer og behandling"
1. Evaluer graden av frykt du føler
Først av alt er det viktig å gjøre et anslag på hvorvidt denne frykten for hunder er intens eller ikke, noe som også bidrar til å vite først og fremst om det kan være en fobi eller ikke.
Hvis du for eksempel kan bli på et sted som har en hund som hviler ca. tre meter unna deg, og du vet sikkert at du ikke vil miste kontrollen med situasjonen mens hunden ikke snakker med deg eller ikke gjør plutselige bevegelser, det er mest sannsynlig at en frykt for hundene normalt, ikke patologisk (Faktisk, selv om du ikke oppfyller denne tilstanden, har du kanskje ikke en fobi.)
Når dette er opprettet, spore et hierarki av situasjoner som gir deg frykt i forhold til hundene, bestiller dem i henhold til ubehaget de produserer. Derfra vurderer du hvilke forskjellige stadier du må gå gjennom, og ta hensyn til de aspekter av samspillet med hunder som er mest redd for deg.
For eksempel, det er mulig at for noen mennesker ikke angstenivået avhenger så mye av nærhetene til disse dyrene , som oddsen av dem bjeffer, eller kanskje ikke denne frykten hvis hundene er små. Å vite dette vil bidra til ikke å forlenge prosessen med å overvinne denne frykten.
2. Kjenne symptomene på frykt
Når du opplever i første person virkningen av frykt for hunder, se hva konkrete manifestasjoner av denne frykten er når den når sitt maksimum eller når det er nær å nå sitt maksimum. Har du en tendens til å løpe bort noen få meter å miste kontrollen? Føler du at du forblir på nettstedet og foretrekker å ikke flytte? Å vite dette vil hjelpe deg med å forberede de riktige tiltakene for neste fase.
3. Unngå å frykte på en planlagt måte
Det første du bør gjøre er å prøve å gå gjennom situasjonene knyttet til frykten for hunder som gir deg mindre frykt, for å bli motstandsdyktig overfor dem. Når du har bestått denne fasen, og du oppdager at du ikke kan gjøre betydelige framskritt i det, vil du bli utsatt for en annen situasjon som vanligvis gir deg mer frykt enn den forrige, og så videre.
Det er også bra at du har forberedte strategier for å unngå at symptomene på frykt er et problem . Noen ganger kan dette være enkelt, for eksempel å ha en flaske vann i nærheten hvis munnen vanligvis tørker, men i andre kan du trenge noen til å hjelpe deg, spesielt hvis du har en tendens til å løpe bort. Denne hjelperen kan for eksempel ha en oppgave å hindre at du kjører bakover, siden flyet feeds frykt.
Det er også viktig at du sørger for at i denne treningsfasen for å overvinne frykten for hunder, ikke bruk en hund som er preget av å være aggressiv. Ikke legg deg unødvendige hindringer.
4. Lær om hunder og deres snille natur
I tillegg til å intervenere på måten du reagerer på i sanntid til hunder, Det er bra at du handler på din tro . En del av frykten kan starte fra uvitenheten til disse dyrene.
Hunder er bare en rase av hjørnetenner kunstig valgt for å få de mest hyggelige og samarbeidende personer har avkom. Alt som gjør en hund til en hund, har å gjøre med sin klare tendens til ikke å angripe og dens tilbøyelighet til å involvere seg mer i oppgaver for beskyttelse av mennesker.
