Hvordan begynner jeg å leve for meg og ikke for andre? 7 taster

I personlige forhold skjer noe nysgjerrig: Når vi har bestemt oss for å kjempe for velferden til menneskene rundt oss, og vi begynner å ofre oss selv for andre, kan våre godhetstakter fra fortiden slave oss. Eller, i det minste, hvis vi mister kontrollen over situasjonen.

Årsaken til dette er at hvis alle antar at vi er der for hva andre trenger, slutter å tilby vår hjelp og vår innsats blir et tegn på egoisme, eller til og med grusomhet. Nå er det mulig bryte med denne dynamikken og slåss for seg selv i stedet for å alltid gjøre for andre .

• Relatert artikkel: "Assertiveness: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen"

7 nøkler for å leve for meg og ikke for andre

Når det gjelder å oppnå autonomi og frihet, er det nødvendig å handle i våre tro og tanker så vel som i vaner. La oss se hvordan du gjør det. Alt dette, for å svare på spørsmålet om: Hvordan begynner jeg å leve for meg?

1. Arbeid med selvmedlidenhet

Noen sier at de som bor for og for andre, gjør det fordi de opplever noe som ligner på masochisme. Disse typer uttalelser er tydelig en overdrivelse, men de inneholder litt sannhet.

Og det er det som har blitt vant til å ofre for andre mennesker, gjør det basert på en veldig internalisert tro etter hvilken man skylder noe for resten ; det vil si at deres eksistens må stadig kompenseres av gode handlinger. Årsakene til at denne troen har blitt vedtatt, kan variere sterkt avhengig av saken, men den følelsen av selvforagt er der.

Det er derfor det er viktig å jobbe med selvtillit, å omfavne vanen med å ikke dømme seg konstant og grusom .

• Kanskje du er interessert: "Selvbegrep: hva er det og hvordan er det dannet?"

2. Adopter et avstandsperspektiv

I situasjoner der det er sammenstøt av interesser som vanligvis løses i en person som alltid godtar forholdene til de andre, Det er bra at den som ofrer seg lærer å vedta et mer objektivt perspektiv .

For å gjøre dette, er det nødvendig å holde seg til data som er ubestridelig og trekke konklusjoner fra refleksjonen om dem. For å gjøre dette kan det til og med være nyttig å bruke en penn og papir og påpeke fordelene og ulempene som aksepterer forslaget, for seg selv og for den andre personen eller organisasjonen på den annen side.

3. Lær å si nei

Noe så enkelt som å si det ikke før bestemte forespørsler, gjør det veldig bra, spesielt når vi så langt imot mottok enhver forespørsel som vi hadde.

Den kompliserte ting i disse tilfellene er å vite hvordan man skal håndtere den angsten som kan komme til å produsere situasjoner der vi ønsker å avslå en av disse invitasjonene for å gjøre en innsats for at en annen person kan dra nytte av det. I denne forstand er det ikke noe mer enn å forplikte deg selv til det , foreslå at det, uansett hva som skjer, må vi svare med et klart "nei".

Tenk på det slik: Det kan virke galt for deg å måtte gjøre det, men det er bare fordi du sannsynligvis ikke har vane med å stille forespørsler og "dårlig behandling" til andre, og derfor har du ikke blitt vant til å bli nektet denne typen favoriserer.

• Relatert artikkel: "Lære å si" Nei ""

4. Oppdager former for manipulering

Det er ikke lett, men å bli kvitt vane med å leve for andre, må du lær å gjenkjenne manipulasjon der det oppstår .

For eksempel har beskyldninger om å ha tidligere bedt om favoriserer som egentlig ikke var tatt vare på eller har mye ledig tid, virke veldig åpenbare hvis de forklares skriftlig, men i løpet av en sanntidsdialog kan de jobbe og få oss til å føle seg skyldige på en irrasjonell måte, uten å falle inn i den kyniske av denne typen tilnærming.

5. Godta muligheten for å la folk gå

Det er relasjoner som, selv om de i mange tilfeller startet bra, over tid blir de bare opprettholdt gjennom emosjonell utpressing og forankrede konflikter. Dette er naturlig og med tiden er det nesten uunngåelig at vi ikke går gjennom en av disse situasjonene.

Men viktigere enn smerten at giftige forhold som disse kan føre til oss, er å akseptere det ingenting skjer ved å kutte kontakt med noen det har vært i vår tid i dag i lang tid. I utgangspunktet fordi det motsatte er at disse menneskene kan bruke oss som "gidsler" for å gjøre det de ønsker i bytte for ikke å forlate vår side.

6. Gi deg selv lunger

Å begynne å respektere seg selv, er en måte å gjøre våre handlinger begynner å danne ny tro på ens identitet.Og er det at hvis vi behandler hverandre med respekt og hengivenhet, til slutt har vårt eget selvbilde mange muligheter til å tilpasse seg denne nye virkeligheten, forkaste forutbestemte ideer om skyld. Selvfølelse er også nøkkelen i denne prosessen .

7. Kast deg inn i nye personlige prosjekter

Hvis alle synes veldig opptatt og ber deg om ting som kan hjelpe deg med å nå andre menneskers mål, kan det også være delvis fordi du du har ikke viktige mål å oppfylle . Deretter starter opplevelser og utvikler prosjekter som virkelig interesserer deg. Dermed vil det la deg bruke din tid i aktiviteter som fyller deg, og ikke alltid å behage andre.