Hvordan slutte å være en sjalu person? 12 måter å oppnå det på
Sjalusi er et av de mest skadelige fenomenene som kan oppleves i et kjærlig forhold. Og selv om mange mennesker i større eller mindre grad kan bli sjalu, er det en forskjell mellom hva som anses som normalt og hva som anses patologisk. Forhold kan være komplisert, men sjalusi, uten tvil, bidrar til forverring og nedbrytning.
Sjalu oppførsel kommer til lys på grunn av urealistisk tro og den usikkerhet som personen har , og forårsaker vanligvis obsessive tanker som ikke er sunne i det hele tatt. Det er et par problemer som ofte ikke blir overvunnet, og i ekstreme tilfeller må det behandles av en profesjonell, siden merket sjalusi vanligvis er årsaken til lavt selvtillit, en paranoid personlighet eller en besittende karakter, blant andre grunner.
- Relaterte artikler: "Typer av sjalusi og deres forskjellige egenskaper"
Hvordan slutte å være en sjalu person
Sjalusi forårsaker stor smerte og lidelse for begge parter. Hvis du tror at du opptrer sjalu og du tror at dette påvirker forholdet ditt, må du bedre stoppe oppførselen din før situasjonen går inn i en ond sirkel.
Nedenfor finner du en rekke tips som gjør at du reflekterer over hvordan du oppfører deg.
1. Erkjenn at du oppfører seg sjalu
¿Hvordan slutte å være sjalu eller sjalu? Følgende tips hjelper deg ikke hvis du ikke gjenkjenner at oppførselen din er overdrevet og er usunn for forholdet ditt.
Det er klart at selvkritikk ikke alltid er lett , men du er sikkert i stand til å innse at din måte å skuespillere på er skadelig for din partner og gjør deg til en enormt ulykkelig person.
2. Har viljen til å endre seg
Hvis du allerede har anerkjent at du er sjalu, er neste skritt å gjøre noe for å forandre din måte å oppføre seg på. Endring er ikke lett, spesielt når du føler deg usikker. Hvis du er klar over at du er sjalu eller sjalu, må du forandre tankegangen din slik at du ikke mister den personen du elsker så mye. Du kan bare gjøre dette med vilje, og hvis du legger på din side.
3. Oppdag jalousi
Hvis du allerede har anerkjent at du har et problem og er villig til å endre, må du oppdage når du oppfører seg sjalu. Og det er at sjalusi kan manifestere seg i mange øyeblikk. For eksempel, c Når frykten for å være utro, invaderer deg å vite at partneren din går til middagsselskap.
Du må gjenkjenne når du mister nervene dine og hvis disse tankene du har er ekte eller er resultatet av fantasien din (det vil si, du har ingen bevis på at partneren din har en affære med en annen person).
4. Tenk realistisk
Når du har oppdaget at du oppfører deg for overdrevet, er det på tide å gjøre en innsats for å endre, ellers vil sjalusi invadere deg. Hvis tanken på "partneren din er med noen" vises i tankene dine, tenk på tider kjærligheten din har vist deg og i null bevis må du anklage ham.
5. arbeid på deg
Sjalusi er ofte et resultat av lav selvtillit og usikkerhet. Sjalu mennesker, i tillegg, de har stor følelsesmessig avhengighet , fordi de føler en stor bekymring for å bli forlatt. Derfor er det første skrittet for å overvinne sjalusi å jobbe med deg selv.
6. Stol på partneren din
Tillit til paret og sjalusien er uforenlig, så det er nødvendig at du lærer å stole på din partner. Den gode helsen til forholdet er basert på gjensidig respekt og tillit , derfor bør du la ham nyte sitt eget liv. Forhold fungerer når de to medlemmene har sin egen plass, så ikke skjemme bort det som har forent deg og hva som har gjort deg så glad sammen.
7. Finn ut hva det er som gjør deg sjalu eller sjalu
Det er mulig at sjalusi kan ha oppstått på grunn av lavt selvtillit eller fordi du har hatt en traumatisk opplevelse i et gammelt forhold. Derfor er det nødvendig å finne ut hva det er som gjør at du oppfører deg slik, fordi du på denne måten forstår bedre hva som skjer med deg. Se etter ledetråder i oppførselen din .
8. Glem fortiden
Når du har oppdaget hva problemet er, hvis det som forårsaker at du reagerer som dette, er feilen i noe tidligere forhold, bedre du passerer siden og nyt dagens øyeblikk . Dårlige opplevelser har noe bra, og det er at de får oss til å vokse og bli en bedre person hvis vi lærer av dem.
9. Fokus på det gode forholdet ditt
Sikkert ditt forhold har veldig gode ting, og det er derfor du er med personen du elsker så mye.Hvis du vil at livet ditt ikke skal ende, fokuserer du bedre på positive ting i stedet for å la dine irrasjonelle tanker forstyrre din kjærlighet.
10. Forbedre kommunikasjonen med partneren din
Kommunikasjonen kan unngå konflikter i forholdet , så det er bra at du tilbringer mer tid med partneren din, kommuniserer med dem, hvis du kjenner deres behov, og viser sin tillitsrespekt. Og hvis noe bekymrer deg, kan du bedre fortelle ham. Selvfølgelig må du være forsiktig når du snakker om dette sensitive emnet.
11. Øv Mindfulness
Mindfulness er et veldig kraftig verktøy for å forbedre mellommenneskelige forhold og også sjalusi. Det kan hjelpe deg å tolke situasjoner mer realistisk, forbedre din følelsesmessige selvkunnskap og å behandle din partner og deg selv med medfølelse. Alle disse elementene er positive for ditt velvære og vil tillate deg å se livet fra et annet perspektiv.
For å utdype denne praksisen, kan du lese vår artikkel: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"
12. Gå til psykologisk terapi
Det er viktig å forstå at de tidligere punktene, noen ganger, kanskje ikke har noen effekt, fordi hvis sjalusi er patologisk, er det nødvendig gå til psykologisk terapi for å behandle roten problemet . Enten på grunn av lav selvtillit, mangel på sosiale ferdigheter eller en traumatisk opplevelse fra fortiden, gir psykologisk terapi verktøy for å overvinne denne problematiske situasjonen.
- Relatert artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"
