yes, therapy helps!
Hvordan slutte å være lunefull? 6 nøkler for å oppnå det

Hvordan slutte å være lunefull? 6 nøkler for å oppnå det

Mars 29, 2024

Det er visse mennesker som, er vant vant, de har problemet med å ha alt : Det mulige og det umulige, hva avhenger av seg selv og hva som ikke, og det som bare kommer gjennom innsats og hva som gjør det gjennom flaks.

Mange av dem innser i tillegg at de har et problem, men de vet ikke hvordan de skal bryte den mentale vanen som fører dem til å være lurende folk, og at i sannhetens øyeblikk er de mer frustrerende enn øyeblikk av velvære.

Det må tas med i betraktning at for å endre måten å være det er nødvendig å endre både måten man tenker på og hverdagenes fysiske vaner, er det bare å lese eller snakke ikke mye. Det kan imidlertid startes basert på en rekke teoretisk-praktiske retningslinjer. Da vil vi fokusere på nettopp det: hvordan å slutte å være noen lunefull .


  • Kanskje du er interessert: "De 10 nøklene til å motivere seg selv"

Retningslinjer for å slutte å være lunefull

Nedenfor kan du lese de viktigste punktene for å arbeide på daglig basis for å håndtere livsforventningene mer effektivt og forlate ideer og skikker som fører til den lunte mentaliteten.

1. Opprett prioriteringer

Det er veldig viktig å være klar over hva som er viktigst i våre liv. For dette, ingenting som skriv ned på et stykke papir som antas å være virkelig viktig å klassifisere disse elementene i 4 kategorier av betydning bestilt hierarkisk. De tre første kategoriene kan bare inneholde 3 elementer.


2. Emosjonell intelligens fungerer

Å leve på en mer harmonisk måte i henhold til det vi anser viktig er det veldig godt å styrke vår følelsesmessige intelligens, som er den dedikert til å analysere, gjenkjenne og regulere følelser og følelser .

Dette er veldig nyttig, for eksempel å vite hvordan du skal tolke naturen til frustrasjonen, og å vite i hvilken grad det er grunnlagt n gyldige grunner til å bli trist, sint, stresset, etc.

  • Relatert artikkel: "11 vaner for å nå følelsesmessig modenhet"

3. Sett ambisiøse mål

Mange ganger er tendensen til lunefull mentalitet født av en mangel på mål, for vant til å motta små belønninger uten å måtte gjøre noe. Det er derfor den følelsen av belønning som kommer fra hardt arbeid i et prosjekt på mellomlang eller lang sikt, er veldig positivt for gi opp denne typen pseudo-belønninger .


For eksempel, hvis vi foreslår å skrive en kort roman og fullføre den, den følelsen av velvære vil være knyttet til noe fortjent , som har gjort seg selv, og med den presedensen er vanen med å avhenge av lurene som er tilfreds "fra utsiden" redusert, siden sensasjonen det genererer er mindre intens. I tillegg vil nivået på selvtillit og selvtillit øke, noe som gjør det lettere for unnskyldninger å forsvinne for ikke å presse seg selv.

  • Relatert artikkel: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

4. Stole på laget

Det å flytte fra å ha fag til kolleger i et lag er en utmerket motivasjon til å slutte å tenke som en keiser . I denne forstand er nærheten til andre mennesker som også forfølger sine mål og investerer innsatsen i dem, meget motiverende og fører oss til å streve som de gjør (eller mer).

Kort sagt, Som i sport, hilser lagmedlemmer hverandre opp For å fortsette å streve, skjer noe veldig like i praktisk talt ethvert område: samfunnet fører oss til å gjøre mer innsats, siden vi har i hvem som skal reflektere vår egen innsats når vi sammenligner oss.

5. Lær å gjenkjenne trang

Å vite når vår lunefull interiør begynner å kreve tøylene i kroppen vår er veldig positiv på det tidspunktet for å forhindre at dette skjer. For eksempel, etter at du har bedt deg om noe, kan du tenke deg om det ikke ville være mer hensiktsmessig å få det som blir bedt om av media, eller om det er en realistisk forespørsel. For dette, Det er godt å bruke en påminnelse, som en streng knyttet til håndleddet i løpet av de første dagene.

Litt etter litt, det øyeblikket som "stopper for å tenke", kan bevege seg mot forventning, slik at det oppstår mellom det øyeblikket som trangen kommer fram og øyeblikket å stille noe høyt, men ikke etterpå. D Det som er involvert er å legge til vanskeligheter litt etter litt, uten å vurdere svært plutselige endringer.

6. Hold deg opptatt

Å fylle ledig tid med mål, enten lang eller kort sikt, bidrar til å frigjøre fra vane med å motta og akseptere favoriserer, selv om det bare er fordi det ikke er tid til det. Det beste er å sette mål som bare en kan nå, for ikke å falle i fristelsen til å be andre om å gjøre den vanskeligste delen av oppgaven.

For eksempel trene for å komme i form, lære et nytt språk, lære å lese mer, etc. Ideen er øke ens personlige utvikling gjennom ulike strategier.


The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed (Mars 2024).


Relaterte Artikler