yes, therapy helps!
Hvordan slutte å være lat og starte prosjekter: 5 tips

Hvordan slutte å være lat og starte prosjekter: 5 tips

Februar 29, 2024

Mange ganger, det som gjør det vanskelig for oss å gå videre, er ikke så mye mangel på tid, ressurser eller ferdigheter, men heller rett og slett latskap . De øyeblikkene der vi vet at det er visse ansvarsområder som vi må ta vare på, og at vi ender opp med å gå til senere, er perfekte eksempler på hvorvidt vi er i stand til selvsabotasje.

Vi vet at vi må gjøre noe, vi vet også at ikke det vil få negative konsekvenser, og likevel velger vi det andre alternativet. Hva skjedde?

  • Relatert artikkel: "Procrastination eller syndromet" Jeg skal gjøre det i morgen ": hva det er og hvordan du kan forhindre det"

Flere tips for å slutte å være lat

Det er visse prosjekter der alt handler om å begynne. Dessverre kan ubehaget involvert i å komme inn i det i løpet av de første øyeblikkene bli så ubehagelig at vi aldri bestemte oss for å komme seg til virksomheten. I disse tilfellene ser vi ofte på unnskyldninger av alle slag for ikke å gjenkjenne hvor det virkelige problemet ligger: latskap.


Neste vil vi se gjennom en rekke tips for å være klar over hvordan du slutter å være lat og ta vare på en gang for alle de prosjekter og ansvar som krever vårt arbeid. For dette vil vi endre både våre objektive vaner og våre tros systemer.

1. sove godt

Dette er et grunnleggende skritt. Ingen kan jobbe med prosjekter som ses som en "ekstra" jobb Hvis søvnkvaliteten har vært dårlig, eller hvis du ikke har sovet nok . I disse tilfellene er det normalt å gjøre minimum for å kvitte seg med forpliktelsene som må tas vare på umiddelbart, og deretter gå til hvile eller å sove.


Så selv om du tror at sovende er bortkastet tid, tror du at det ofte kan være forskjellen mellom å miste hele dagen eller ikke miste den.

  • Kanskje du er interessert: "10 grunnleggende prinsipper for god søvnhygiene"

2. Finn ut hva du bør gjøre

Det er tider når vi rasjonaliserer vårt ønske om å ikke gjøre noe ved å lage en fiksjon der det vi må gjøre er en vanskelig og innviklet oppgave som fortjener å bli adressert på en mer passende tid, og ikke i nåtiden. Vi utnytter tvetydigheten om hva vi må gjøre med finne ut som er svært komplisert .

For eksempel, hvis jeg trenger å gå for å kjøpe noen høyttalere, kan jeg forestille meg at før jeg tilbringer flere timer, informerer meg om driften av disse enhetene, så gå for å sammenligne produktene, velg butikken der de gir det beste tilbudet, og finn et øyeblikk å kjøpe dem for å gå godt nok til å kjøpe andre ting.


Dette kan unngås hvis vi bestemmer fra starten hva det er som vi skal gjøre . Det viktigste, det viktigste, med svært bestemte grenser. I tilfelle av det forrige eksempelet, ville dette være, hvis vi ikke vil bruke mye, undersøke et lite antall høyttalermodeller, lese deres egenskaper og forbruksmeninger, og kjøp dem hos en nærliggende butikk.

3. Delt ditt mål i flere delmål

Noe grunnleggende når det gjelder å overvinne latskap er å eliminere enhver mulighet for at vi ser etter unnskyldninger. For dette, Det beste er å utgjøre svært enkle oppgaver som i kjede danner vei mot det generelle målet som vi ønsker å ankomme. På den måten får vi to ting.

På den ene side vil følelsen av "forpliktelse" bli mye kraftigere, da den oppfattede kostnaden for å gjøre en slik ubetydelig handling vil bli mye mindre. På den annen side, når vi starter et prosjekt eller arbeid, har vi en tendens til å ønske å fullføre den. Dette fenomenet er kjent som Zeigarnik-effekten.

4. Hold deg unna distraksjoner

Slå av TVen, la smarttelefonen være skjult og komme seg unna kjøleskapet. Hvis du må jobbe med datamaskinen, er det ikke en dårlig ide å be noen om å endre ditt Facebook-passord eller et sosialt nettverk som du bruker mye, slik at du bare har det når du er ferdig med det du vil oppnå.

Kort sagt, du må gjøre det som passer for at det ikke er noe rundt deg som kan friste deg med ideen om å gi deg en grunn til å se bort fra dine ansvarsområder. Hvis disse distractors kan ha den effekten i tankene dine, kan du også motta angrep ved å gjøre disse "krefter" forsvinne, i hvert fall for en stund.

5. Se tilbake og se på fremdriften din

Dette er en av de mest givende delene av slående latskap, og består av stopp og tenk på fruktene av innsatsen din , hva du ikke har før, og hva du nå nyter. Selvfølgelig har noen anstrengelser også en negativ del, men i dette øyeblikket bør du bare se på det positive, da vi i normale situasjoner har en tendens til å la den dårlige formørkelsen være god ved bare å være (selv om det er objektivt mindre viktig).

Dette er et viktig stadium, fordi det gir deg mulighet til å knytte de handlingene og tankene som har ført deg til å fremme på den ene side og de positive resultatene av disse tiltakene på den annen side. Det er takket være dette at selv om det i begynnelsen var mer fremgang, da vi får resultater koster det mindre.


Lazer Team (Februar 2024).


Relaterte Artikler