Irrasjonell romantikk: en gammeldags ide?
I hvilken grad er det sant at sunne forhold bare skal baseres på ren følelse?
Flere studier støtter ideen om at funksjonsfeil i et par er relatert til kognitive prosesser som stammer fra vår interne dialog. Kognitive prosesser er de som formidler mellom hendelsene som oppstår i et forhold og konsekvensene (følelsesmessige, kognitive og atferdsmessige) av disse situasjonene.
Fra dette kan det utledes at de tingene som vår partner ikke avsky oss av seg selv, men gjennom vår måte å tenke på dem. Det er mulig at gjennom et forhold man har sagt til seg selv:
"Bare tenk på deg selv!" Det burde ikke være slik.
egentlig Dette er et eksempel på en tenkemåte som er produsert av utilstrekkelige kognitive ordninger om paret som vil påvirke kvaliteten på forholdet negativt.
Kognitive prosesser og kvaliteten på et kjærlig forhold
Noen eksempler på upassende måter å tenke på er produsert av følgende prosesser:
- Selektiv oppmerksomhet : Det er en prosess som refererer til hvilke aspekter som gir mer oppmerksomhet i forholdet. I motstridende par har en tendens til å fokusere oppmerksomhet på den negative oppførselen til den andre.
- attribusjoner : Det preges av hvordan paret holdes ansvarlig for hendelsene.
- forventninger : referer til tro på atferdene som forventes i et forhold. Når forskjellen mellom forventning og virkelighet er høy, større misnøye i paret.
- forutsetninger : tro på typen av intime relasjoner og atferd av paret som påvirker forholdet ved å tilordne en rekke egenskaper til det som bestemmer måten det interagerer med.
- standarder : Er prosesser lært gjennom livet om egenskapene som par "burde" ha. Dette innebærer misnøye og skuffelse i uoverensstemmelsene mellom den ideelle og den ideelle partner.
To nivåer
den to kognitive tenkemåter om paret som vi har sett før, er i sin tur delt inn i to nivåer av analyse: automatiske tanker og kognitive ordninger.
Automatisk irrasjonelle ideer
Eksistensen av automatiske tanker er uunngåelig, men noen kan oppstå for å skade samspill med partneren. Disse sistnevnte er de som er forsøkt å modifisere først i terapi, idet visse typiske ideer født av irrasjonelle vurderinger danner en risiko for lykken i par.
noen eksempler på automatiske tanker De er:
- Det må være den ideelle følgesvenn.
- Skuffende den andre ville være fryktelig og miste personlig gyldighet.
- Mine interesser og behov skal dreie seg rundt min partner og / eller hans rundt meg.
- Hvis noe misliker meg, er det å foretrekke å være stille for å bryte vår harmoni.
- Vi må være enige spesielt om de problemene som er viktige eller viktige for meg.
- Uenigheter er ødeleggende: Du kan ikke leve lykkelig med forskjellige synspunkter på noen problemer.
- Den andre vil gi meg lykken eller tilfredsheten jeg trenger.
- Vi må dele alt.
- Med den andre vil jeg være så glad at jeg kan forlate andre interesser eller andre forhold.
- Jeg må være helt forpliktet til å oppnå den andre.
- Vi burde aldri krangle.
- Som partneren min elsker meg, må han kjenne mine tanker og ønsker uten at jeg må kommunisere dem.
- Min partner kan ikke forandre seg, det er slik det er.
- Menn og kvinner er forskjellige når det gjelder behovene de forventer at deres partner kan dekke.
- Hvis du ikke tar hensyn til meg, er det fordi du ikke er interessert i noe.
- Hvis jeg ikke føler meg sjalu i mitt forhold, elsker jeg egentlig ikke den personen.
- Kjærlighet kan gjøre alt, hvis vi virkelig elsker ingenting, kan det gå galt.
- Hvis du er forelsket, kan du ikke liker eller bli tiltrukket av andre mennesker.
Kognitive ordninger
I et andre nivå er tro eller filosofiske søyler som kalles kognitive ordninger hvorfra de tidligere tankene kommer fra . Noen eksempler:
- Sterkt behov for kjærlighet : Denne ideen understreker behovet for å føle seg elsket å verdsette seg selv.
- Krav og krav : refererer til den absolutistiske ideen om ubetinget støtte og ideen om at det ikke kan være noen feil eller uforlikeligheter i et par som er elsket.
- Filosofi om straff og / eller skyld : fører til å tro at den andre personen burde føle seg skyldig hvis han gjør noe galt og derfor straffe ham for det.
- Catastrofizaciones : Det handler om troen på at det er forferdelig at ting ikke går som du vil.
- Lav toleranse for frustrasjon : refererer til ideen om ikke å kunne bære problemene, og derfor frykt for å bli skadet.Fra dette systemets perspektiv krever man et forhold uten problemer, men umiddelbare resultater.
- Følelser er ukontrollable : refererer til ideen om at lykke eller ulykke oppnås gjennom det andre paret.
regummiering
På den annen side vil måten som et par lever på forholdet avgjøres både av hver ektefelles karakteristika (affektiv stil, læringshistorie, erfaringer i tidligere romantiske forhold, etc.), så vel som i den sosiokulturelle konteksten (kjønnsrolle, kulturelle forventninger, etc.).
Alle disse funksjonene vil påvirke samspillet og kvaliteten som er opprettet i paret . Kort sagt, å endre disse kognitive aspektene fra en rasjonalitet som brukes til å oppnå trivsel hos paret, er ikke bare mulig, men veldig nyttig.
Det kan interessere deg: "De 7 tastene for å ha et sunt forhold"
