yes, therapy helps!
Er det mulig å tilgi en utroskap?

Er det mulig å tilgi en utroskap?

Juli 23, 2024

Et viktig aspekt ved utroskap er det faktum at det generelt er gitt i hemmelighet. derfor, Vanligvis innebærer en svik av kompromisset som er avtalt mellom de involverte partene, ektefellene . Dette er et grunnleggende element når du bryter den tilliten som forholdet er etablert på.

Når en utroskap oppstår, lider den "forargede" et dypt sår i hans selvtillit som vil være nødvendig for å helbrede. En av de vanskeligste utfordringene du må utsette vil være å tilgi det som skjedde, uansett om du vil gjenopprette forholdet eller ikke.

Hva er tilgivelse?

Tilgivelse er en prosess som har en sunn effekt på personen som tilgir, og dermed fremmer sin mentale helse. Men tilgivelse er et komplekst problem som vil ta tid , lyst til å tilgi, besluttsomhet og engasjement.


I denne prosessen må vi endre holdninger, tanker og atferd. Gjennom denne kognitive omstruktureringen vil vi kunne forene oss med de følelsene som ble brutt, og tilbake til normalitet.

Forlengelsesprosessen etter utroskap

Det første skrittet vil være å gjenkjenne skaden . Det er viktig å ikke lure deg selv for å minimere det som skjedde, tvert imot, vil det være av betydningen av hendelsen hvorfra den "forgjorte" vil bli gitt muligheten til å tilgi.

I analysen av hva som skjedde, er det nødvendig å forstå omstendighetene der utroskap skjer. På denne måten vet vi at eksternt attributt (tilskrivning av ansvar for eksterne forhold til personen), ustabilt (som varierer) og spesifikk (konkret og spesifikk) utroskap gjør det lettere å tilgi internt tilskudd (tilskriv ansvar til karakter av personen), stabil (som ikke endres) og global (generaliserbar) som gjør det vanskelig.


Det kan interessere deg: "Hva avslører vitenskapen om utroskap?"

Det andre trinnet er å vise interesse for å tilgi det som skjedde , i det minste som en mulighet.

Misoppfatninger om tilgivelsesprosessen

For dette må vi analysere og gjenkjenne hva det betyr for oss å tilgi for å oppdage mulige tanker eller ideer som kan negativt forstyrre tilgivelsesprosessen. Noen av disse misforståelsene kan være:

1. "Tilgivelse innebærer å glemme det som skjedde"

Minne er en hjernefunksjon som går inn i alle læringsprosesser av mennesket. Når vi lærer noe, blir det ikke slettet fra vårt "lager", vi kan ikke få det til å forsvinne. Målet er ikke å glemme hva som skjedde, slutt vil være å huske det uten å skade oss.

2. "Tilgivelse er synonymt med forsoning"

Dette er en av de mest utbredte ideene i samråd: "Hvis du ikke vil gå tilbake med meg, er det fordi du ikke har tilgitt meg, hvis du hadde det, ville vi være sammen". Tilgivelse inkluderer ikke nødvendigvis å gjenopprette forholdet til noen , det er nødvendig, men ikke nok.


3. "Til å tilgi er å minimere eller rettferdiggjøre hva som skjedde"

Hvor mange ganger har vi hørt setninger av typen: "det er ikke så ille", "prøv å se det positive", "disse tingene skje", ...? Forgiving innebærer ikke å endre vurderingen av faktumet ; så det er svært sannsynlig at det alltid er verdsatt på en negativ og uberettiget måte. Men det som vil forandre vil være det, selv om vurderingen av faktum er negativ, vil holdningen til "forbryteren" ikke medføre et ønske om hevn eller behovet for å "returnere skaden forårsaket" på jakt etter rettferdighet.

4. "Tilgivelse er et tegn på ikke å være verdsatt eller av svakhet"

Når de skader oss, lærer vi at det er nødvendig å beskytte oss mot den personen som har skadet oss . Anger er en forsvarsmekanisme som beskytter oss fra den andre (hat tillater meg å "kontrollere" en del av det som skjedde, gjør at du føler deg viktig og gjenoppretter en del av tilliten som er tapt i seg selv).

Endre våre tanker for å kunne tilgi

Det tredje trinnet som fører oss til å tilgi, og Dette skjer ved å endre vår oppførsel (hva vi gjør) og akseptere lidelse og sinne . I tilfelle av utroskap, er å slutte å gjøre åpen og eksplisitt destruktiv oppførsel (søk hevn eller rettferdighet, lash ut mot "aggressoren", ...) eller forklart og implisitt (dårlig ønske aggressoren, drøfte på forræden og skade krenket ...).

Den fjerde fasen innebærer å etablere strategier rettet mot selvbeskyttelse . Tilgivelse betyr ikke "blind tro på den andre", betyr nettopp å erkjenne at det ikke er noen sikkerheter som ikke vil skje igjen, og at risikoen er en del av hva det betyr å leve og dele livet med en annen, selv om man forsøker å redusere sannsynligheten for at Skje igjen Det er viktig å ikke falle i overdreven kontroll som fører oss til å manifestere en sjalu oppførsel.

Overvinne en komplisert situasjon

Tilgivelse av utroskap er derfor mulig . Dette vil imidlertid ikke bety at gjenoppretting av forholdet igjen, det er et nødvendig, men ikke tilstrekkelig krav.

På den annen side er det viktig å ta tid, tilgivelse er bare mulig etter at vi har passert sorgprosessen som vil føre til tap av tillit både i paret og i seg selv, gitt de ødeleggende virkningene det har på selvtillit.

Vi hjelper deg: "Overvinne en utroskap: de 5 tastene for å få det"

Hvad er tilgivelse og hvordan tilgiver man (Juli 2024).


Relaterte Artikler