Lærte hjelpeløshet: delving i offerets psykologi

April 21, 2024

den Lærte hjelpeløshet Det er kanskje et av de psykologiske fenomenene som har betydning for det eksistensielle planet av mennesket, og hvis forskning og svar som vitenskapen kaster om det, må kunne forbedre måten vi er knyttet til hverandre. Minimering lærte hjelpeløshet vil være et fremskritt både for samfunnet og for enkeltpersoner i særdeleshet.

men, Hva er det som læres hjelpeløshet, og hvorfor vet dette konseptet så viktig? I dagens artikkel vil vi utforske dette fenomenet og dens implikasjoner i vår tid.

Lærte hjelpeløshet: et syndrom å vurdere

Lærte hjelpeløshet er noe som kan påvirke folk så nært som en slektning og selv selv kan være. Det er derfor ikke bare et akademisk konsept uten relevans i virkeligheten, men noe som påvirker dagliglivet til mange mennesker, og i mange tilfeller kan deres liv avhenge av effektiv hjelp av en slektning eller helsepersonell mental som forsøker å redusere denne lærte og dysfunksjonelle oppførselen.

Hva læres hjelpeløshet?

men Hva er det som læres hjelpeløshet?

I stor grad refererer til tilstanden hvor en person eller et dyr er hemmet i aversive eller smertefulle situasjoner når handlingene for å unngå det ikke har vært fruktbart, og slutter ved å utvikle passivitet i slike situasjoner. Å forstå hvordan dette fenomenet utvikler seg, er viktig for å forstå og hjelpe mennesker som lider av denne psykologiske forstyrrelsen, siden det kan være en begrensende tro som virker som en stor byrde for deres personlige utvikling og selvtillit.

Bidrag fra Martin Seligman, forskeren som oppdaget lærte hjelpeløshet

Seligman og Overmaier De var blant de første forskerne som reiste spørsmålet om hvorfor et dyr eller en person som led i sitt eget kjøtt konstant ugunstige og smertefulle forhold, gjorde ingenting å forlate den situasjonen. Dette funnet ble rapportert i undersøkelser med hunder, og ble etterfulgt av noen forskere som Watson og Ramey , som studerte den lærte hjelpeløshet hos mennesker.

På den annen side, Det er ingen spesiell situasjon som genererer hjelpeløshet , det vil si mange mennesker kan oppleve samme negative situasjon (selv i en gruppe) og likevel reagere annerledes på den. Det var Bernard Weiner hvem betraktet tolkets innflytelse og oppfatningen som hver enkelt har av hendelsen i utviklingen av forsvarsløsheten og også i vei for å møte den.

Tegn på lærte hjelpeløshet

Når noen faller i forsvarsløshet, manifesterer han det i tre underskudd: motivasjons-, emosjonelle og kognitive. En person som begynner å falle i forsvarsløshet eller som allerede lider av det, begynner å vise en forsinkelse i oppstart av frivillig respons til den gradvis slutter å eksistere (motivasjonsunderskudd). På samme måte, en serie av atferdsforstyrrelser , som er den vanligste tilstanden angst og depresjon (følelsesmessig underskudd), noe som gjør vondt til det punktet at de berørte ikke kan se løsninger på problemet som plager ham (kognitivt underskudd).

Svaret på spørsmålet om hvorfor gjør ikke en person noe i en situasjon tydelig ut av det Det ligger nettopp i den integrerte effekten ikke bare av disse tre områdene (motiverende, emosjonell og kognitiv), men også på det fysiologiske nivå. I et ord går hele hans person, de forskjellige psykiske og somatiske områdene inn i dette syndromet. Det er derfor ikke nok å ta beslutningen om å bryte med den negative syklusen, men heller å unlearn hvordan den aversive eller smertefulle situasjonen behandles.

Hvorfor utvikler noen mennesker lært hjelpeløshet?

Hvordan får du hjelpeløs? En enkel måte å forstå det er historien om froskene. Det sies at for å lage en levende frosk er det nødvendig å sette det i kaldt vann og gradvis øke varmen til det kokes. Men hvis vi skal lage den samme frosken, bestemte vi oss for å kaste den i kokende vann, frosken vil hoppe; vil unnslippe fra kokende vann. Med dette eksempelet vil jeg forklare at den lærte hjelpeløshet er et tankeord som utvikler seg gradvis, og som gradvis spiser de psykiske og kroppsstyrkene til bøyning av viljen.

Den triste tingen å vurdere er den lette hvem man kan utvikle lærte hjelpeløshet. Vi er alle sårbare for å vedta denne type tenkningssystemer, fordi det sjelden er en emosjonell utdanning for å kunne møte det.

Det er nok å kontinuerlig utsette det mulige offeret for ugunstige forhold, senke sin moral, overbelaste ham med arbeid, lukke ekstern støtte lenge og gjentatte ganger. Personen som har blitt behandlet på denne måten, vil snart vise mangler på de nevnte områdene: affektive, emosjonelle, kognitive og til og med somatiske. Og nei, det er ikke noe som ikke skjer hver dag: Familievold og / eller intim partner vold er vanlige eksempler der de vanligvis oppfatter forskjellige grader av hjelpeløshet lært av offeret.

Relatert artikkel: "Lærte hjelpeløshet i ofre for mishandling"

Men disse er ikke de eneste scenariene der relasjonsmønstre kan genereres som kan føre til lært hjelpeløshet. L Det er på skolen, på jobb, i grupper av venner ... De kommunikative og relasjonelle stilene som genererer lærdomløshed, betyr ikke nødvendigvis at det blir fysisk vold. I mange tilfeller kan vold blant annet være psykologisk, økonomisk, moralsk.

Løs lærte hjelpeløshet

Når det gjelder behovet for å generere dynamikk for å prøve å hjelpe en person med lært hjelpeløshet, kan vi si flere ting. Av liten hjelp hvis noen prøver å hjelpe ved å konstant gjenta offeret hva han skal gjøre eller hvordan han skal tenke. Det ville være som å fortelle en influensepatient ikke å føle seg dårlig: Både influensaviruset og de mentale mønstrene som fører til lært hjelpeløshet er tilstrekkelig forankret i personen å motstå noen velmenende ord eller et sammendrag av råd om hvordan man skal takle situasjonen.

I virkeligheten føler personen som lider av hjelpeløshet ikke seg dårlig fordi han vil, men fordi hans psyke har konsolidert dysfunksjonelle ordninger som hemmer ham når han endrer sin egen situasjon. Derfor er det nødvendig å avgjøre offeret. Forstå at du har mistet muligheten til å se de løsningene som andre uten problemet kan se, og at den hjelpen du trenger ikke bare er at andre forteller deg hva du "burde" eller "ikke" skulle gjøre, men bekrefter din evne og din selvtillit å gi tilbake kontrollen til sitt liv slik at han er i stand til å ta kontroll over det han så på den tiden uten løsning .

Psykologisk terapi for å behandle disse tilfellene

I denne forbindelse er det psykiske helsepersonell som kan behandle tilfeller av mennesker med lært hjelpeløshet. En av de terapiene som oftest brukes til dette formålet er kognitiv atferdsterapi. Gjennom flere økter, psykologen vil hjelpe pasienten til å omstrukturere sine tanker og følelser , så vel som de lærte atferdene som hindrer ham i å bevege seg fremover.

For å fullføre, hjelpeløshet er ikke en rent individuell sak . Det kan gjøres "viral", hvis jeg kan uttrykke det. Det vil si at hjelpeløshet kan overføres til et helt samfunn eller en sosial gruppe. Andre verdenskrig var et ekstremt tilfelle der all den grusomheten som mennesket er i stand til, ble avslørt, og de nazistiske konsentrasjonsleirene opplevde tusenvis av mennesker som, etter å ha mistet alt håp om overlevelse, nesten overgav seg til døden.

I alle fall er det ikke nødvendig å gå så langt i tid eller rom. Familievold, mobbing, mobbing de er bare noen daglige eksempler som viser oss at dette fenomenet er godt til stede i våre samfunn. Det er opp til oss å begynne å bli oppmerksom på dette og å bekjempe ikke bare for å minimere virkningene, men også for å bekjempe årsakene.