Mindfulness for children: søknad i utdanningsentre
I de siste tiårene har bommen i bruk av Mindfulness teknikker har bevist sin effektivitet i sammenheng med klinisk psykologi , oppnå gunstige resultater i intervensjonen av psykopatologier som depresjon, angst eller kronisk smerte.
I barnepopulasjonen har det vært økte nivåer av stress som oppleves i skolens omgivelser (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card and Hodges, 2008) og prevalensrate av visse alvorlige psykopatologier lokalisert rundt 20% i USA (Merikangas et al., 2010).
Så mye at Mindfulness ikke bare har blitt brukt til barn med dette formålet, men det har også blitt utvidet til forebyggende formål ved å ansette barn som forsterker av akademisk ytelse og følelsesmessig velvære . Resultatene av nyere forskning viser korrelasjonen mellom økt oppmerksomhet og konsentrasjonskapasitet og vanlig praksis med Mindfulness-teknikker.
Avledet av alt dette er det avgjørende å fastslå i hvilken grad disse vitenskapelige funnene antas (og i hvilken grad) i den nasjonale og internasjonale utdanningssammenheng og dermed hvordan de implementeres i skolens institusjoner i forskjellige land. .
Mindfulness for barn og pedagogiske sentre
I Almansa et al. (2014) er det påpekt at økningen i oppmerksomhetsunderskudd i skolepopulasjonen i de siste tiårene er svært viktig.
Ifølge dataene fra FEDAH, ADHD påvirker mellom 2 og 5% av barnepopulasjonen, 50% av den kliniske populasjonen i dette viktige området . Av denne grunn er observasjoner fra lærere eller slektninger om økningen i tilstanden nervøsitet, distraksjon og dekoncentrasjon hos barn, svært vanlige i dag.
Utøvelsen av Mindfulness for barn på utdanningsområdet kan være svært nyttig for å forbedre denne vanskeligheten, så det er svært viktig å analysere resultatene av forskningen som har vært viet til å studere forholdet mellom begge fenomenene. I tidligere undersøkelser Det har blitt observert hvordan Mindfulness gir fordeler på et psykologisk nivå i individet i forhold til endringene i mental aktivitet opplevd etter den oppsiktsvekkende praktiseringen av oppmerksomhet.
Til nå ser det ut til å være en generell konsensus om de vellykkede effektene som Mindfulness sysselsetting kommer inn på utdanningsområdet . Nærmere bestemt peker fordelene på en forbedring i akademisk ytelse, i selvkonsept og i mellommenneskelige forhold, sammen med reduksjon av aggresjon og vold.
De tre områdene hvor de mest tilfredsstillende resultatene er funnet, samsvarer med forbedring av fysisk og psykologisk helse, forbedring av oppmerksomhetskapasitet og fremme av følelse av personlig trivsel generelt.
Søknad om Mindfulness-programmer i utdanning
En interessant utstilling er hva Mañas et al. (2014) på et utvalg av Mindfulness-programmer med vesentlig vitenskapelig strenghet som støtter dem, som allerede har en viktig trajector på praktisk nivå på utdanningsområdet, både nasjonalt og internasjonalt. De er følgende:
På nasjonalt nivå
I spansk sammenheng er disse De viktigste Mindfulness-programmene for gutter og jenter i skolemiljøet .
1. TREVA Program Eksperimentelle Avslapningsteknikker Anvendt til Klasserommet (López González 2009)
Den består av tolv innholdsenheter, hvorav den ene er Mindfulness. Resultatene viser hvordan søknaden av programmet korrelerer positivt med studentens avslappende kompetanse, klassenes klima, den følelsesmessige kompetansen og den akademiske prestasjonen .
2. Happy Classrooms Program (Arguis, Bolsa, Hernández og Salvador 2010)
Fokuserer på positivt psykologisk innhold for studenter i tidlig barndom, grunnskole og videregående opplæring . Full bevisst oppmerksomhet er arbeidet med å forbedre bevisst kapasitet, ro, reduksjon av automatiseringer og forbedring av emosjonell utvikling.
3. Utdann med Co-Razón (Toro 2005)
Det er et sett med prosedyrer som, til tross for ikke direkte bruk av Mindfulness teknikker, Filosofien som den bygger på kommer fra dette fenomenet (pust eller kropps bevissthet).
4. PINEP - Plena Emotional Intelligence Training Program (Ramos, Recondos og Enríquez 2008)
Et program som har bevist effektiviteten av Mindfulness som et verktøy for å forbedre livtilfredsheten og den følelsesmessige virkeligheten, empati, oppmerksomhet og reduksjon av påtrengende tanker i preadolescents.
I det internasjonale feltet
Utover Spania skiller de følgende programmene seg ut.
1. INNER KIDS PROGRAM (USA, 2002)
For barn på grunnskolen Den heter The New ABCs (Attention, Balance and Compassion). Målene som foreslås er orientert for å fremme bevisstheten om den interne opplevelsen (tanker, følelser og fysiske opplevelser), den eksterne erfaringen (mennesker, steder og ting) og bevisstheten om erfaringer sammen, men uten å blande dem.
Programmet består av 2 ukentlige økter på 30 minutter og det varer i 8 uker. Seniorer utfører programmet i 12 uker og med 45 minutters økter. Blant metodologiske særpregene er spillet hovedsakelig brukt, og andre aktiviteter og praktiske ludiske leksjoner.
Susan Kaiser, forfatter av boken The Mindful Kids og medgrunnlegger av Inner Kids Foundation publisert i 2010 en artikkel som heter En oppmerksom revolusjon i utdanning hvor han nevner en rekke aspekter knyttet til anvendelsen av Mindfulness i klasserommet.
Ifølge Kaiser er det krav som skal oppfylles, nemlig: å tydeliggjøre interne og eksterne erfaringer; å tolerere det følelsesmessige ubehaget som det genererer og å observere brystet til ens egne kriser, for å kunne reagere medfølende og vennlig mot oss selv og andre, hovedsakelig. Denne forfatteren foreslår syv prinsipper for å ta hensyn til når man setter i gang i Mindfulness i klasserommet : motivasjon, perspektiv, enkelhet, spill-moro, integrasjon, samarbeid, strategi.
2. INNER RESILIENCE PROGRAM (US 2004)
Formålet med grunnskoleelever og lærere, foreldre og administratorer. Dette programmet fokuserer på læring av sosial og emosjonell læring gjennom kontemplativ praksis. Inkluderer tilbaketrekninger, personlige utviklingsworkshops, stressreduksjonssessioner og workshops for foreldre .
I det legges det vekt på spørsmålet om neuroplasticitet, det vil si endringene som produseres på kretsnivå og hjernenatomi fra trening i oppmerksomme ferdigheter, følelsesmessig ro, samvittighet, innsikt og omsorg for andre.
3. LÆR TIL BREATHE (US 2007)
Hovedformålet er forebygging hos ungdom der innholdet i sosial og emosjonell læring gjennom programmet Mindfulness-basert stressreduksjon ( MBSR) hos ungdom. Det inkluderer også komponenter av aksept og engasjementsterapi, Mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT) og dialektisk atferdsterapi.
Dens mer spesifikke mål er rettet mot: instruere i Mindfulness og gi generell trivsel; forbedre emosjonell selvregulering øke oppmerksomheten; skaffe seg stresshåndteringsevner og integrere Mindfulness i dagliglivet.
Programmet varer 6 økter mellom 30 og 45 min . Innholdet som utgjør programmet består av arbeidet med: kroppsbevissthet, forståelse av tanker, forståelse av følelser, integrasjon av tanker, følelser og kroppslige følelser, reduksjon av dommer og integrasjon av bevisst bevissthet i dagliglivet
4. MINDFULNESS I SKOLPROJEKTER (MiSP) (England 2008)
fokusert ogn ungdomspopulasjonen mellom 14 og 18 år gammel . Dette initiativet er basert på MBSR-C og MBCT-modellene, og omfatter hovedkomponenter: Mindfulness of pusting, Body Mind (BodyScan), Øvelse av bevisst spising, Mindful kroppsbevegelser, Bevegelser av tanker og lyder og Oppmerksom teksting.
Den har en varighet på 9 uker og har nylig blitt manuellisert for å gripe inn med barn med svært engstelig funksjon (Semple og Lee 2011). I dette programmet blir det gitt uttrykkelige indikasjoner og orienteringer til foreldrene slik at de blir involvert i utviklingen av programmet. Foreldrene var involvert i behandlingen.
MBSR-T er en tilpasning av MBSR for ungdom, hvor aspekter som frekvens og varighet av øktene og noen konkrete innhold er blitt modifisert for å øke effektiviteten deres, med tanke på spesifikkheten i ungdomsstadiet når det gjelder interpersonelle utfordringer og ytelse. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).
5. MINDLE SKOLER (USA 2007)
Det er ment for grunnskoleelever og brukes i California strukturelt i 41 skole s, for det meste med knappe ressurser. Den består av 15 økter i 8 uker og består av elementene: Mindfulness av lyder, pust, kropp, følelser, generøsitet, takknemlighet, godhet og omsorg. Innholdet er også tilordnet foreldre (ansikt til ansikt og materialhåndbok).
6. MINDUP (USA 2003)
Målet er gruppen av elementære studenter og det er integrert i skolens læreplan. Den består av 15 leksjoner der vi jobber: sosial og emosjonell bevissthet, forbedring av generell velferd, fremme av akademisk vellykket skole.
Som en bestemthet, er fokusert på praksis med bevisst pusting , så det krever realisering av øvelser dedikert til dette området 3 ganger om dagen.
7. STAFF HAKESHEV "Mindulness Language" (Israel 1993)
Dette banebrytende initiativet Det ble tenkt for studenter mellom 6 og 13 år, foreldre og lærere . Målene for tiltaket er fokusert på arbeidet med kroppsbevissthet og kroppsinnholdspraksis for å oppnå: utvikling av kognitive og følelsesmessige evner, økt oppmerksomhet og bevissthet om opplevelsen, og oppkjøp som en vane av en avslappende hvile for å optimalisere kognitiv læring.
Det konkrete innholdet består av aktiviteter knyttet til pust, kunnskap om kroppens fysiske grenser, kroppslige følelser, stillinger og bevegelser av lyder, følelser og visualiseringsprosesser.
8. Fortsatt stille plass (USA 2001)
Det er ment for primær, sekundær, lærere og foreldre. Dette programmet er fokusert på Mindfulness bevissthetsutvikling for Lær å reagere bevisst (i stedet for å reagere), fremme fred og lykke .
Det innebærer å puste, kroppsbevegelse, tanker, følelser, kjærlig kjærlighet, gå, yogaøvelser, tankegang i dagliglivet og strategier for å skaffe seg muligheten til å reagere bevisst. Det varer 8 uker, som struktureres ukentlig med en varighet mellom 45 og 90 minutter.
9. STRESSED TEENS (US 2004)
Det har blitt foreslått for tenåringer mellom 13 og 18 år. Den består av en tilpasning av MBSR tilpasset ungdomsbefolkningen MBSR for tenåringer . Dens hovedelementer er relatert til kropps meditasjon, gange meditasjon, sitter meditasjon, sitter meditasjon med heartfulness, yoga, oppmerksom stopp og oppmerksom på å jobbe hjemme. Den dekker 8 ukers praksis og praktiseres i 1,5 eller 2 timer per uke.
10. Velferd jobber i skolene (USA 2004)
Det er gjort med tenåringer mellom 13 og 18 år. Mål: stresshåndtering, mental helse, emosjonell balanse, oppførsel, vilje til å lære. Det er et program på mellom 8-15 økter, 45-50 minutter hver . Utforskningen av følelser, intensjoner, mål, motstandskraft, problemløsende ferdigheter er arbeidet.
11. BREATHE - SIKKERHET FOR WELFARE I SKOLEN (Colombia)
Dens sentrale formål er knyttet til å styrke sosio-emosjonell læring og pedagogisk og studentvelferd og å skaffe seg en forbedring av fredelig sameksistens for unge og barn som er ofre for væpnet vold. Det er et multikomponentprogram som fokuserer på å jobbe med lærere, slik at de senere kan overføre det i klasserommet. Det går også inn i familier i samfunnet.
RESPIRA-programmet er i pilotfasen og evalueringen i Bogotá og Tumaco, så det er fortsatt lite informasjon på vitenskapelig godkjente sluttresultater.
Bibliografiske referanser:
- Gallego, J., Aguilar, J. M., Cangas, A.J., Langer, A. og Mañas, I. (2014). Effekt av et mindfulness-program på stress, angst og depresjon hos universitetsstudenter. Den spanske Journal of Psychology, 17, 1-6.
- J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S .; Engle, adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W .; Vago, David (2012). "Kontemplative Practices and Mental Training: Utsikter for amerikansk utdanning." Child Development Perspectives (2): 146-153.
- Mañas, I., Franco, C., Gil, M.D. og Gil, C. (2014). Bevisst utdanning: Mindfulness på utdanningsområdet. Bevisste lærere danner bevisste mennesker. I alliansen av sivilisasjoner, migrerende politikk og utdanning (197-233). Sevilla: Aconcagua Books.
- Mañas, I., Franco, C., Cangas, A.J. og Gallego, J. (2011). Økning i akademisk ytelse, forbedring av selvkonsept og reduksjon av angst hos videregående studenter gjennom et treningsprogram i oppmerksomhet. Møter i psykologi, 28, 44-62.
- Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. og Walach, H. (2014). Mindfulness-baserte tiltak i skolene-en systematisk gjennomgang og meta-analyse. Institutt for transkulturelle helsestudier, European University Viadrina, Frankfurt Oder (Tyskland). Juni 2014 | Volum 5 | Artikkel 603, grenser i psykologi.
- Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness Interventions with Youth: A Meta-Analysis. Mindfulness, Springer Science (New York).
