Min ex-partner er med en annen: Hvordan kan jeg komme over det?

En av de mest kompliserte situasjonene vi kan oppleve, er mangel på kjærlighet. Selv om vi, når vi blir forelsket, kan leve i en sky, forlater den med personen vi elsker så mye, kan føre til stor tristhet og påvirke livet på en negativ måte.

Muligens er mangel på kjærlighet en av de livserfaringene som fører oss direkte til eksistensiell krise: Vår selvtillit er alvorlig skadet, og vi vet ikke veldig godt hvor vi skal gå i livet . Selvfølgelig er mangel på kjærlighet overvunnet, men noen ganger trenger vi tid.

• Anbefalt artikkel: "De 14 partyper: hvordan er forholdet ditt?"

Når de bryter våre hjerter og forlater oss for en annen

Men hvis du forlater det med noen, er det komplisert og smertefullt, er det enda verre når den personen vi har elsket, begynner et forhold med en annen person rett etter at vi forlater oss, eller verre, forlater de oss for en annen.

Vi kan føle seg som ekte feil, vi kan klandre oss selv for ikke å vite hvordan vi skal opprettholde et forhold, vi kan føle seg dårligere enn å tro at deres nye partner er bedre for oss, og verre, vi kan tro at vi ikke er verdige mennesker fordi den andre personen har redonert deres livet og vi er ikke i stand til å gjøre det.

Vel, selv i disse øyeblikkene av ekstrem følelsesmessig smerte, Det er mulig å forlate styrket og lære av denne traumatiske opplevelsen . Nedenfor finner du en rekke tips for å oppnå det.

1. Godta det

En av manglene som folk har, er at vi vanligvis klander oss veldig enkelt og ikke verdsetter våre prestasjoner nok. Og denne situasjonen, der det ser ut til at vi er syndere av denne historien, kan vi komme til å knuse oss på en slik måte at det blir vanskelig å ikke tilbringe en enkelt natt uten å gråte og uten å sove.

Bekreft at du mister den personen du elsker, og også ser hvordan han gjenopptar sitt liv med noen, og at det er lett å godta ham over natten, er en feil, da virkningen av de første nyhetene vi har, etterlater oss alvorlig.

Nå er det også sant at mennesker har en fantastisk evne til å tilpasse seg, og det er disse øyeblikkene som får oss til å vokse som mennesker. Derfor, jo før vi aksepterer det som har skjedd, vet vi at det er en sakte prosess, og at den krever vilje, før vi kommer til å svinge og vi vil kunne nyte livet igjen.

• Hvis du i tillegg til å miste partneren din har lidd utroskap, kan du lese vår artikkel "Overvinne en utroskap: de 5 tastene for å få det"

2. uttrykk hva du føler

Denne kompliserte situasjonen, i tillegg til smertefull, kan være pinlig . Det er normalt at vi ikke vil snakke med noen, og at vi bestemmer oss for å holde alt det som er vondt inni, slik at de ikke ser ut som svake mennesker. Men mange ganger, som uttrykker det vi føler med de tillitsfulle, kan anta en følelsesmessig katarsis som vil hjelpe oss til å føle seg bedre. Nå er det ikke bra å gjenskape denne dårlige erfaringen igjen og igjen, så det er nødvendig å gå videre.

3. Ikke ta det som en kamp

Det er vanskelig å se at den andre personen har klart å gjenoppbygge sitt liv og har gjort det med en annen, men dette er ikke en kamp . Alle trenger sin tid til å overvinne mangelen på kjærlighet, og selv om partneren din er med en annen, betyr det ikke at han har overvunnet. Det er mennesker som ikke vet hvordan de skal være alene på grunn av deres lave selvtillit og deres følelsesmessige svakhet. Derfor, i stedet for å fokusere på din eks, rett oppmerksomhet mot deg og dine drømmer og behov.

4. En ny mulighet for deg

En pause gjør alltid vondt, spesielt når du elsker personen du har vært med, men som sagt sier smerte. Nå deler du ikke tid med noen, så du har hele tiden i verden å kjenne deg selv og kjempe for din personlige utvikling. Bli forelsket i deg selv og suksess er trygg .

5. Feilen er ikke din

Det er lett å klandre når forholdet ikke har gått bra fordi ingen liker å være skyldige , og i det øyeblikket de forlater forholdet, fjerner de to medlemmene alle de skitne klutene på en gang, fordi vrede og vrede ofte opptrer. Det er mulig at en del av feilen i bruddet er din, men ikke alle. Så føl deg ikke skyldig, og i stedet for å bruke tiden til å klandre deg selv, bruk den til å endre det du trenger i livet ditt slik at du kan vokse.

6. Ikke sammenlign deg selv

Og hvis det ikke er bra å klandre deg selv, sammenligner du ikke med din partner eller med din nye kjæreste eller kjæreste . Som jeg sa, kan exen din være med en annen fordi han ikke vet hvordan han skal være alene. Det er heller ikke bra at du sammenligner deg med den andre personen fordi du har talenter, ferdigheter og en måte å være annerledes på, og det betyr ikke at du er verre. Godta hvordan du er, forsøk å vokse hver dag, og det vil være en annen person som du vil passe på.

7. Unngå stedene du kan krysse

Det er nødvendig, når du er ferdig med et forhold, for å unngå de stedene hvor du kan krysse stier med partneren din , siden mangel på kjærlighet ikke er lineær, det vil si det er oppturer og nedturer.Hvis du tilbringer en uke der du føler deg bedre, kan du komme tilbake til å se din eks med en annen, noe som får deg til å føle seg det samme eller verre enn en måned siden. Så fortsett med livet ditt og ikke understreke deg selv.

8. Unngå å lete etter

Og å unngå de stedene hvor du kan krysse stier med partneren din, inkluderer også å lete etter ham, for eksempel gjennom sosiale nettverk. I mangel av kjærlighet, hva teller, er alt eller ingenting, siden når vi blir forelsket, har vår hjerne en kaskade av nevrokjemikalier som ligner på hva som skjer i en narkomanes hjerne. I mangel av kjærlighet kan vi bli besatt og deprimert med stor letthet, fordi serotoninnivåer faller.

• Relatert artikkel: "Kjærlighetens kjemi: et veldig kraftig stoff"

9. Fokus på deg

I tillegg betyr alt eller ingenting at vi kan omskape våre liv og fokusere på oss selv uten å tenke på den andre personen kontinuerlig. Først kan det koste, men over tid gjenoppretter hjernen stabilitet, og derfor, Det er lettere å fokusere på vår personlige utvikling, noe som er nøkkelen til å overvinne noen oppbrudd av et par .

10. Søk etter psykologisk støtte hvis nødvendig

Noen ganger, men, lide mangel på kjærlighet og se at vår partner er med en annen, kan påvirke ulike områder av våre liv og for en veldig lang periode. I disse tilfellene er det nødvendig å gå til psykologisk terapi for å lære nye ferdigheter å forholde seg til, endre noen negative trosretninger som kan påvirke våre liv og øke vårt selvtillit. Psykologen kan hjelpe deg med å overvinne denne vanskelige scenen i livet ditt.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"

38 - Hvordan kommunikerer man bedst i parforholdet? Vi er meget hårde ved hinanden (Mars 2024).