Passiv yoga: oppdag fordelene med å strekke
Hvem har ikke sluttet å se med en viss misunnelse (og ønsker å gjøre det samme!) Til en katt som strekker seg, vri og strekker seg sakte, omhyggelig og hyggelig?
Disse felines er sanne mestere i kunsten å strekke seg , og at beherskelse tillater dem å opprettholde en tilstand av perfekt avslapning, fleksibilitet, årvåkenhet, styrke og smidighet. I Thailand er det en terapi som brukes i årtusener som gjør at vi kan eksperimentere og komme inn i denne følelsen: Jeg mener den thailandske massasjen, også kjent som "passiv yoga" .
Denne typen massasje har sine røtter i sammenløp og sammensmeltning av ulike teknikker som kommer fra hele østmedisin: meditasjonsteknikker og rolig konsentrasjon av buddhistisk filosofi, fytoterapi rettsmidler og yoga stillinger fra ayurvedisk medisin fra India, og akupunkturpoeng praktisert i tradisjonell kinesisk medisin.
Tradisjonen med thailandsk massasje
Thai massasje er ikke bare en forebyggende og avslappende teknikk, men det er virkelig en medisinsk kurativ terapi, det kan til og med betraktes som en livsfilosofi, siden den omfatter alle vitale områder av mennesket: det fysiske, det fysiske mentale og følelsesmessige; Arbeidet gjennom strekking, fôring, meditasjon, full pust ...
Denne typen massasje kalles passiv yoga fordi dens opprinnelse er relatert til en rekke tro dypt forankret i Asia. Det er tradisjonelt blitt definert som en rekke rytmiske sekvenser av trykk, torsjoner og strekker som terapeuten utfører med hendene, føttene, knærne, albuer og armer; med sikte på å harmonisere, gjenopprette og avblokkere strømmen av energi (eller Chi) som går gjennom 10 hoved energikanaler eller sen meridianer som distribueres gjennom kroppen, balansere de 4 grunnleggende elementene som utgjør alle levende vesener , og hvis blokkering eller disharmoni forårsaker smerte og sykdom.
Disse elementene er:
- jorden : som utgjør bein, ledd, muskler, sener, ledbånd ... den faste delen av kroppen.
- vann : som bringer sammen væsker, blod og sekreter.
- brann : som regulerer kroppstemperatur, styrer fordøyelsen og metabolisme.
- luft : som balanserer pusten og blodsirkulasjonen, og regulerer kroppens og sinnets vitalitet.
Øvelsen og fordelene med passiv yoga
For å utføre dette restaureringsarbeidet, tar terapeuten pasienten (som er kledd med behagelige klær og ligger behagelig på en futon), på grensen av sin felles mobilitet til hver og en av kroppsstrukturene, for å slappe av musklene, gjenopprette det interartikulære rommet, balanserer nervesystemet, mobiliserer viskaret for å fungere som det skal, skyver blodet slik at det irriterer tilstrekkelig alle kroppens strukturer og organer og fremskynder lymfatisk sirkulasjon for å rense organismen, gi en dyp følelse av avslapning og fysisk og mental velvære, styrke, vitalitet, fleksibilitet, stillhet ...
Etter en økt, som varer mellom en og to timer, har vi følelsen av at vi er høyere, at vi puster bedre, og at vi har bedret oss i kroppsstilling. Sinnet rydder, musklene slapper av og et smil vises i ansiktet sammen med en spesiell glans i utseendet ... akkurat som katten, etter å ha strekket seg, er fullt våken for enhver stimulans, som kan komme seg til løp av et hopp, opprettholde den elegansen og medfødte balansen i hans bevegelser så typisk felines!
På mellomlang sikt, passiv yoga styrker immunsystemet, toner hele kroppen og slapper av i nervesystemet , balanserer følelser, øker luftveiene og blodsyresyre, styrker leddbånd, bøyer leddene, aktiverer lymfatisk og sirkulasjonssystemet. Hjelpe med problemer med søvnløshet, stress og kronisk tretthet, muskelsmerte, lumbago, ischias, hodepine, forstoppelse ...
Bibliografiske referanser:
- Chia, Maneewan og Chia, Max (2008): Nuad Thai: Tradisjonell Thai massasje, Gaia.
- Plasencia, J.J. (2000): Den tradisjonelle Thai massasje, RBA Bøker.
- Avraham, B. (2006): Thai massasje: teoretisk og praktisk manuell, Obelisk.
