yes, therapy helps!
Folk som lever i kontakt med naturen har bedre mental helse

Folk som lever i kontakt med naturen har bedre mental helse

Mars 4, 2024

Siden bevisstheten om viktigheten av å bevare naturen har spredt seg over hele verden, har også ideen om å være i kontakt med naturlige miljøer sunt. Det kontemplative liv forbundet med turer i skogen og hvile under trærne. Det er imidlertid en ting å tro at naturvandringer er hyggelige fra det subjektive synspunktet, og en annen er å tro at de kan ha objektive effekter på vår helse og trivsel.

En ny publikasjon i tidsskriftet Nature skaper litt lys på saken. Ifølge sine konklusjoner, går gjennom naturlige rom langt fra menneskets påvirkning er knyttet til bedre mental og fysisk helse så lenge de er lange nok.


Mennesker i naturen: noe mer enn en hyggelig tid

Studien, basert på spørreskjemaer, inkluderte spørsmål knyttet til hyppigheten av besøk til naturlige miljøer og kvaliteten på dem (mer eller mindre fjernet fra menneskelig inngrep), samt fire dimensjoner av helse: mental helse, sosial samhørighet, fysisk aktivitet og blodtrykk. Disse fire dimensjonene har vært knyttet til funn fra tidligere studier som ligner dette, og det var ment å verifisere om lignende resultater kunne oppnås.

Når det gjelder prøven som brukes, Gruppen av studerte personer var sammensatt av 1 538 personer som bor i den australske byen Brisbane. .


En klar forbedring i vår lykke

Resultatene viser at folk som går alene i vilt miljøer, har en lavere tendens til å utvikle depresjon og hypertensjon (en risikofaktor for hjertesykdom), i tillegg til å lide mindre stress. Folkene som kom i kontakt med natur oftere, hadde også et betydelig høyere nivå av sosial samhørighet.

Men fordelene forbundet med mental helse og blodtrykk avsløres så lenge lengden på naturen går lang nok . Dermed vil de mulige fordelene ved marauding gjennom jomfruområder bli oppnådd med doser på minst en halv time med naturvandringer, og ikke mindre. Hyppigheten av disse turene kan være minst, ukentlig, og kunne gjøres i store parker hvor man raskt kan unnslippe ur bymiljøet som omgir dem.


Hvordan forklares dette?

Dette er ikke den første studien som knytter kontakt med natur og psykologiske fordeler. For eksempel handler en undersøkelse om integrering av skoler i grønne områder med en bedre akademisk prestasjon av sine studenter. Men Det er viktig å merke seg at denne studien ikke er basert på et eksperiment, og bare begrenset til å presentere sammenhenger mellom variabler .

Blant ideene foreslått av forskergruppens medlemmer er at hvis alle besøkte en park i en halv time en gang i uken, tilfeller av depresjon kan reduseres med 7%, men sannheten er at dette ikke er trygt . Personer som går gjennom naturområder har mindre depresjon, men dette trenger ikke å bety at disse turene er de som produserer disse forbedringene: kanskje er det noe som fremdeles er ukjent, som vanligvis er tilstede hos folk som utfører denne aktiviteten, og det er Hva gir den gode mentale og fysiske tilstanden som er funnet i denne studien. Korrelasjon innebærer ikke kausalitet.

Det er imidlertid også forklaringer om mulige mekanismer ved hvilke disse turene kan være de som direkte forbedrer livsnivået til mennesker. Blant dem, det faktum at I naturlige områder er luften av bedre kvalitet og mindre forurenset , at de ville områdene har flere bakker og krysser dem medfører å utøve mer fysisk aktivitet, beskyttelse mot solens skyggelagte områder. Alt dette vil resultere i bedre helse, relatert til utseendet på psykiske lidelser.

Disse mulighetene gjør konklusjonene av denne studien relevant for programmer for å forebygge sykdommer og redusere prevalensen. Tatt i betraktning hvor billig det er å gå rundt parker, Det er verdt både for oss og helseinstitusjoner å gi dette alternativet en sjanse .


Hypnoterapi ➤ GI SLIPP på Uro, Tankekjør & Negative Følelser Fra Fortiden | Guided Meditasjon (Mars 2024).


Relaterte Artikler