Psykologen Yolanda Segovia snakker om depresjon og dens egenskaper
Vi har alle følt tristhet på et tidspunkt i våre liv, noe som kan være normalt i situasjoner som gir oss mye smerte. For eksempel når vår partner forlater oss eller når vi ikke består en viktig eksamen for oss.
men Når tristheten er lengre i tide og alvorlig påvirker livet, kan vi lide depresjon , en psykologisk lidelse som må behandles for å gjenopprette vårt mentale og følelsesmessige velvære igjen.
- Relatert artikkel: "De 6 forskjellene mellom tristhet og depresjon"
Vi intervjuer psykologen Yolanda Segovia
I dag er depresjonen talt med total normalitet, og statistikk viser at det påvirker 2,4 millioner mennesker i Spania.
I dagens artikkel intervjuer vi Yolanda Segovia, samarbeidspartner for Mensalus Institutt i Barcelona, som en av de beste psykologiklinikker i vårt land, for å hjelpe oss å forstå hva depresjon er og hva vi kan gjøre for å overvinne det.
Jonathan García-Allen: Ifølge data fra Verdens helseorganisasjon har depresjonen økt markant i det siste tiåret. Hva tror du er årsaken til dette faktumet?
Yolanda Segovia: Ja, det har økt merkbart, og er en av humørsykdommene med den mest utbredte for tiden. Jeg tror at det ikke er noen enkelt sak, men samspillet mellom biologiske, psykososiale og personlighetsfaktorer. Hvis vi snakker om de siste 10 årene, kan det skyldes den økonomiske krisen som har forårsaket tap av arbeid, noe som medfører mange tilknyttede vanskeligheter, men også økt levetid, høyere stressnivå og forbruk av toksiske stoffer. . Disse kan være faktorer som forklarer veksten, i tillegg til stressende livshendelser, medisinske endringer eller nevrologiske lidelser, blant andre.
Hva er forskjellen mellom tristhet og depresjon?
Tristhet er en følelse som oppstår i ansiktet av tap, som kan være av en elsket person, en jobb, en oppbrudd av et par, en personlig kapasitet ... Depresjon er imidlertid en hyppig psykisk lidelse, hvor den konstante manifestasjonen av tristhet er en karakteristisk, i tillegg til tap av interesse i tidligere nytteaktiviteter, manglende evne til å utføre daglige aktiviteter, i en kontinuerlig periode.
Kan også oppstå noen av følgende symptomer, tap av energi, forandring av appetitt, endringer i søvnvaner, problemer med å konsentrere seg, memorere og / eller opprettholde oppmerksomhet, følelser av skyld eller fortvilelse og tanker om selvskader eller selvmord.
Hvordan kan vi identifisere om vi er deprimerte?
Vi må presentere sentrale symptomer på depresjon, som for eksempel patologisk tristhet, tap av interesse og evne til å nyte, samt en nedgang i energien som forstyrrer aktivitetsnivået og gir overdreven utmattelse. I tillegg kan vi observere irritabilitet, pessimisme om fremtiden, tap av selvtillit eller den nevnte symptomatologien.
Vi må også observere persistensen av symptomer over tid og deres alvorlighetsgrad for å skille en endring i vår vanlige funksjon fra det klinisk signifikante ubehag som forverring innebærer i et område av livet vårt.
Det er vanlig at mange mennesker går til familielegen når de opplever de første symptomene på depresjon. Men vitenskapelige studier hevder at psykologisk hjelp er nøkkelen til å overvinne denne lidelsen. Hva er fordelene ved å gå til psykologen når en person har en depressiv lidelse?
Nøyaktig, det er vanlig for depresjon å bli diagnostisert og behandlet i primærhelsetjenesten, men noen ganger blir pasienten henvist til psykiater eller psykolog.
Det er gunstig å gå til psykologen fordi intervensjonen gir en helhetlig behandling, adresserer tanker, følelser og atferd og fremmer endringer som muliggjør en mer adaptiv funksjon for personen som lider av en depressiv lidelse, og tar også hensyn til arbeidet med å forebygge tilbakefall. En annen fordel som jeg finner viktig å understreke er at prosessen vil være sentrert på personen, med tanke på deres individuelle forskjeller.
Hvor effektivt er psykoterapi i disse tilfellene?
Psykoterapi har vist en lignende effekt, til og med litt høyere, i følge noen studier enn farmakologiske behandlinger.
Selv om kombinert behandling er hyppig og effektiv, er det mange analyser som anser at psykologisk terapi bør være valgfri, siden den viser en prosentandel av effekten noe høyere enn farmakologisk, mangler bivirkninger av dette og arbeider for å forhindre tilbakefall. Selv om det er sant at vi må ta hensyn til alvorlighetsgraden av depresjon.
** Når en person lider av depresjon, er det viktig å bruke medisiner? **
Avhenger av alvorlighetsgraden av den depressive episoden, ser den kombinerte tilnærmingen seg som den mest hensiktsmessige i alvorlige tilfeller, men i mild eller moderat episode kan psykoterapi være tilstrekkelig.
Hvilke typer depresjon er der?
Jeg tror at en svært bred, hvis klar måte å skille mellom depresjonene, ville være å skille mellom endogen eller biologisk og ikke-endogen eller reaktiv depresjon. I den første påvirker den genetiske komponenten hovedsakelig og mindre eksterne faktorer, i den andre, av psykologisk opprinnelse, innflytelse på mangelen på tilpasning til eksterne stressorer. Vi kan også skille mellom dystymi, som er kronisk evolusjon og er relatert til personlighetskarakteristikker.
I tillegg vil en annen mulig klassifisering være å spesifisere i detalj de forskjellige depressive lidelsene i henhold til den diagnostiske bruksanvisningen DSM-5, som i sin nyeste revisjon anser ulike typer depressive lidelser, antar bipolar lidelse og relaterte lidelser som en differensiert diagnostisk kategori.
Kan vi gjøre noe for å forhindre utbrudd av depresjon?
Noen depresjonstanker kan være, nyte en god verdsettelse av oss selv, gjenkjenne og stole på dine egne ressurser, sette pris på de små detaljene i våre liv, ha et relasjonsnettverk som verdsetter oss, støtter oss og får oss til å føle oss godt. Lev også i nåtiden, verdsetter hva vi har og ikke legger all vår oppmerksomhet på det vi mangler. I tillegg til å gjøre fysisk trening og dedikere tid til behagelige aktiviteter.
Hvordan kan familiemedlemmer hjelpe en person med depresjon?
For en person med depresjon er støtten til deres nærmeste miljø, forståelsen av deres situasjon, respekt og aksept av deres vanskeligheter transcendentale.
Det er viktig at familiemedlemmer gjenkjenner hvordan depresjonen manifesterer seg, hva er symptomene og risikoen for å delta på dem eller kreve snarlig hjelp hvis det er nødvendig, kan det også være nødvendig å vite effekten av medisinen, hvis den tas.
Selv om symptomene som presenteres av familien, gjør sameksistens vanskelig, er det viktig at de stoler på at de vil forsvinne med riktig behandling, og fremfor alt at de ikke tror at de oppfører seg som dette for å tiltrekke seg oppmerksomhet eller forstyrre. Hvis du er i tvil, er det alltid best å konsultere en profesjonell.
De kan også hjelpe familiemedlemmet ved å oppfordre dem til å søke hjelp og følge de avtalte retningslinjene i den terapeutiske prosessen som bidrar til deres forbedring og / eller be om familiehjelp for å hjelpe dem å lære sammen effektive måter å takle depresjon.
Hvilke råd vil du gi til en person som går gjennom denne situasjonen?
Jeg vil foreslå at du søker hjelp til å ta de nødvendige skritt for å redusere lidelsen din. Også, jeg vil oppfordre deg til å velge, introdusere eller opprettholde i ditt liv bare hva du gjør bra.
