yes, therapy helps!
Sports coaching: hva det er og hva fordelene er

Sports coaching: hva det er og hva fordelene er

Januar 26, 2022

Coaching er en disiplin som har blitt veldig fasjonabel de siste årene. Og selv om det mottar litt kritikk, hvis den profesjonelle som bruker den er godt trent, kan den gi gode resultater for personens personlige, profesjonelle, pedagogiske og sportslige utvikling.

I dag snakker vi om sportscoaching , et forslag som gjør det mulig å maksimere potensialet til en idrettsutøver eller utøver.

  • Relatert artikkel: "10 grunner til å sette en sportspsykolog i livet ditt"

Ulike typer coaching

Trenere veileder folk i ferd med forandring og hjelper dem å oppnå sitt fulle potensial på en rekke områder og forbedre deres trivsel. De kan jobbe med personer som ønsker å oppnå sine livsmål (Life Coaching: hemmeligheten for å nå dine mål), med ledere for bedre å håndtere avtale med de ansatte (Coaching for bedrifter: hva er det og hva er fordelene sine?) selv med lærere og lærere (Educational Coaching: et verktøy for å lære og lære bedre).


Men treneren arbeider ikke bare med coaches (klienten til treneren) individuelt, men kan også gjøre det med grupper av mennesker og arbeid eller idrettslag. I dette området tillater det å vedta strategier for å maksimere Læringspotensialet for psykologiske ressurser nyttig for å oppnå et mål.

Coaching er en metodikk som bidrar til å overvinne de begrensende troene som forhindrer oss, mange ganger, fra å holde seg halvveis mellom det vi virkelig vil ha og hva vi kan oppnå.

  • Relatert artikkel: "De 6 typer Coaching: de forskjellige trenerne og deres funksjoner"

Opprinnelsen til sports coaching

Forholdet mellom coaching og sport er en realitet siden opprinnelsen til denne disiplinen. Faktisk er coaching som vi kjenner det i dag født i USA på 70-tallet, spesielt innen sport. Hans viktigste forløper var Timothy Gallwey, en tennisspiller som senere ble en trener Han forsto viktigheten av psykologiske aspekter ved oppnåelse av mål og idrettsutøvelse generelt. I sin bok Det indre spillet tennis, utgitt i 1974, beskriver sine ideer om coaching, som senere vil bli brukt på andre felt, spesielt arbeidsområdet.


Opprinnelsen til coaching går imidlertid videre i tid, for eksempel, for eksempel Sokrates bidrag og hans metodiske dialog kjent som maieutics, begrepet selvrealisering av humanistisk psykologi, hvis maksimale eksponent er Abraham Maslow, eller den kjente Emosjonell intelligens praksis først foreslått av Daniel Goleman, har formet denne disiplinen.

Fordeler med sports coaching

Sportscoaching gir mange fordeler for idrettsutøvere. Men hva er disse fordelene?

1. Hjelp til å bli bedre kjent med hverandre

Sportscoaching gjør det mulig for idrettsutøvere å bli bedre kjent med hverandre, fordi de utvikler emosjonell intelligens og lærer å bruke verktøy for å oppdage sine egne grenser og impulser som hindrer sitt fulle potensiale. Med sports coaching forbedrer selvkunnskapen, hvilken er nøkkelen til personlig og sportsutvikling .


  • Kanskje du er interessert: "Selvkunnskap: Definisjon og 8 tips for å forbedre det"

2. Hjelp til å planlegge realistisk

Selvkunnskap tillater oss også å vite hvilken vei vi vil ta, og bidrar til å planlegge realistisk. Dette er nøkkelen fordi det hjelper å holde føttene på bakken og unngår frustrasjon.

3. Det gjør det mulig å nå det maksimale potensialet

Ved hjelp av trenere utvikler utøvere ressurser, kompetanse og ferdigheter som lar deg maksimere ytelsen og potensialet ditt . Coaching gjør at utøvere går videre ved å hjelpe dem med å eliminere mentale barrierer.

4. Hjelper med å overvinne begrensende tro

Begrensende tro fungerer som en barriere for å nå potensialet som en idrettsutøver har, fordi sinnet kan være vår verste fiende hvis vi ikke er klar over hvordan disse negative tankene påvirker oss.

Sports trener tilbyr coachee teknikker og ressurser som er orientert for å forbedre talent på sitt beste. Med andre ord, sports coaching kan identifisere svakhetene , men også ta ansvar for endringen og ta tiltak for å overvinne enhver hindring.

5. Det favoriserer styringen av følelser

Følelser kan favorisere eller hindre atletisk ytelse. Takket være coaching, er idrettsutøvere i stand til Kjenn og reguler dine egne følelser, følelser, tro , dommer og håndteringsstrategier. Noe som uten tvil tillater bedre resultater.

  • Relatert artikkel: "Coping strategier: hva er de og hvordan kan de hjelpe oss?"

6. Øk motivasjonen

Sportscoaching er nøkkelen til planlegging og innstilling av realistiske mål, men også for å være i øyeblikket og få tilbakemelding om hvordan vi oppfører oss. Coaching motiverer fordi personen oppdager sine egne motivasjoner og oppnår en større kapasitet til utfordring og ambisjon.

7. Øk konsentrasjonen og høyere ytelse

Å holde seg i nåtid og få et høyt bevissthetsnivå, favoriserer også konsentrasjon og øker ytelsen.

Også siden coaching tillater idrettsutøvere å koble seg til seg selv i her og nå, slik at de når staten hvor vanskelighetsgraden av oppgaven og motivasjonen som er nødvendig for å utføre det, holdes i en nesten perfekt balanse. Den favoriserer det som kalles "strømningsstatus".

8. Reduser frustrasjonen

Realistiske mål og godt planlagte mål bidrar til å opprettholde høy selvtillit, siden folk ikke lever i irrasjonelle forventninger og er mindre frustrert. coaching fastlegger handlingsplaner på mellomlang og lang sikt , så det er fordelaktig å gå trinnvis og leve i her og nå.

9. Kraft lederskap

Coaching tillater idrettsutøvere, som føler seg ansvarlige for sine egne handlinger takket være denne metoden. Idrettsutøvere har større kapasitet til læring, beslutningsprosess og de får en positiv mentalitet i møte med endringen .

10. Forbedrer gruppens sammenheng

Coaching kan gjøres enkeltvis; Men, og spesielt i sportens verden, kan gruppesamarbeidssamtaler eller team coaching utføres. Når en gruppe føles forent og forfølge et felles mål, er det enkelt for den å utføre på høyt nivå. coaching øker følelsen av tilhørighet , disiplin og forbedre relasjoner i teamet.


Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein (Januar 2022).


Relaterte Artikler