Slutte å bruke Facebook gjør deg lykkeligere, sier en studie
I nesten et tiår, Facebook det er en del av livet til oss alle. Mange av oss koble til dette sosiale nettverk hver dag for å chatte med våre kontakter, publisere stater eller få de siste nyhetene. Selv om vi tilbringer mange timer i uka knyttet til dette sosiale nettverket, og det kan virke underholdende, Gjør det virkelig oss lykkelige? En studie sier det .
Fremdriften av teknologi, inkludering av sosiale nettverk i vårt daglige arbeid og antall alternativer som presenteres for oss å tilbringe timer og timer koblet til (smarttelefoner, tabletter, datamaskiner, etc.), forårsaker alvorlige problemer for mennesker. FOMO Syndrome, Nomophobia eller Technosthress er noen eksempler, og i de senere årene, psykologer har anerkjent ulike patologier forbundet med ny teknologi : lidelser som forårsaker ulykke.
Facebook er et showcase der folk viser hva de vil vise
For noen dager siden fortalte en venn meg hvor komplisert det var å fortsette med sitt normale liv å ha forlatt sin partner etter fem års forhold. Til smerten følte han at han måtte vente seg til sin nye sentimentelle situasjon, nå Det ble sluttet å være tilkoblet 24 timer i døgnet til sosiale nettverk, som førte den følelsen av tristhet og ulykkelighet .
Etter hans mening: "Jeg kan ikke se hvor glade mennesker synes å være (selv om de ikke er), fordi det får meg til å føle seg verre". I sosiale nettverk prøver vi å vise hvordan vi vil være og ikke hvordan vi egentlig er, å kunne oppleve at andres liv er fri for problemer og er mye mer interessant og spennende enn våre. Nøyaktig dette er hva Brunel University i London oppdaget, som sier at projisere parets lykke til et sosialt nettverk kan tyde på lavt selvtillit og narcissisme.
På dette emnet snakker vi i vår artikkel: "Glade par" på Facebook skjuler problemer med lav selvtillit. For å lese det må du bare klikke på linken.
En dansk studie sier at Facebook gjør oss ulykkelige
En studie utført av Happiness Reasearch Insitute i Danmark bekrefter at Facebook gjør oss ulykkelige . Forskerne som separerte 1,905 fag i to grupper, en som brukte det sosiale nettverket normalt og en som ble tvunget til ikke å bruke det sosiale nettverket, fant at deltakerne i gruppen, etter en uke uten å bruke Facebook, var 55% mindre stresset.
Mike Wiking, administrerende direktør i Happiness Research Institute i København, forklarer: "Vi analyserte ulike data knyttet til lykke, og et aspekt som deltakerne alltid nevnte var at sammenligningen med andre personer forårsaket dem ulykkelighet." "På Facebook blir vi stadig bombardert med gode nyheter fra andre, men det er ikke alltid sant." I tillegg legger han til: "Dette skaper en Facebook-verden, hvor alle viser sin beste versjon, et forvrengt bilde av seg selv. Derfor ville jeg vite hva som ville skje hvis Facebook-brukere brukte en hel uke uten å koble til. "
Studien hadde deltagere i alle aldre
Deltakerne var mellom 16 og 76 år, og de ble undersøkt før studien (og etter) for å finne ut deres tilfredsstillelsesnivå, hvor aktiv deres sosiale liv var hvor mye de sammenlignet med andre, og hva det kostet dem å konsentrere seg om.
En av deltakerne, Stine Chen, 26, hevder: "Først var det komplisert, fordi Facebook har vært en stor del av livet mitt siden jeg var tenåring, og mange sosiale aktiviteter er organisert rundt dette sosiale nettverket."
For Sophie Anne Dornoy, en 35 år gammel kvinne, har det også vært en stor utfordring å ikke koble til Facebook i en uke: "Da jeg våknet, før jeg kom ut av sengen, åpnet jeg Facebook på smarttelefonen for å se om noe spennende hadde skjedd om natten. " Frykten for å savne noe er kjent som "FOMO syndrom".
Frakobling fra Facebook forbedrer konsentrasjonen
For denne studien slettet Dornoy Facebook-applikasjonen av sin mobile enhet og blokkerte siden på datamaskinen for å unngå fristelsen til å koble til. "Etter flere dager la jeg merke til at jeg gjorde leksene min på kort tid og brukte tiden mer produktivt. Jeg la også merke til en viss ro fordi jeg ikke var koblet til Facebook hele tiden. "
Etter en hel uke uten å være tilkoblet viste fagene i gruppen som avstod fra å bruke Facebook, høyere nivåer av tilfredshet i livet og konsentrasjonen, i tillegg til å føle seg mindre ensom, mer sosial og mindre stresset.
Chen forklarer: "Mine romkamerater og jeg snakket mer om ikke å være koblet til Facebook." Dornoy la merke til at samtalene hans over telefonen var lengre, og han gjorde dem til flere medlemmer av sin familie og venner: føle deg godt å vite at verden ikke ender på Facebook, og folk er i stand til å være i kontakt med deg hvis de vil ha det "
Det neste skrittet for forskere er for å vurdere hvor lenge de positive effektene av abstinens til Faceboo varer k . Wilking konkluderer med: "Jeg vil gjerne undersøke det i et år, men vi må se hvor mange frivillige som ønsker å tilbringe et år uten å forbinde."
