De 11 beste apps for å behandle depresjon
En av de vanligste psykiske lidelsene er depresjon , og det anslås at det påvirker 350 millioner mennesker i verden.
Det er forskjellige årsaker og årsaker som fører til at en person lider av denne lidelsen, som manifesterer seg med en rekke symptomer: tristhet, demotivasjon, apati, angst, følelser av håpløshet ...
- Relatert artikkel: "Er det flere typer depresjon?"
Depresjon: En hyppig lidelse i gjeldende tid
Personen med depresjon føler seg trist mesteparten av tiden, noe som påvirker deres daglige liv. Denne stemningsforstyrrelsen er vanlig i disse tider, og selv om noen tror at farmakologisk behandling er det beste alternativet, behandling med disse stoffene er kun tilrådelig i svært alvorlige tilfeller .
Å gå til psykologisk terapi er viktig for å overvinne denne lidelsen, fordi psykologer kan bidra til å forbedre pasientens livskvalitet og behandle denne vanlige patologien takket være deres teknikker og metoder.
- Relatert artikkel: "De 10 beste psykologi- og psykoterapi-klinikkene"
Beste apps for å bekjempe depresjon
For tiden har nye teknologier gjort det mulig for folk å ha terapeutiske verktøy fra egen mobil. Og selv om de ikke erstatter figuren til en psykolog, kan de være nyttige for en person å utvikle sunnere vaner i livet og samtidig forbedre deres humør.
I denne artikkelen finner du en liste over beste apps for å behandle depresjon og dets symptomer . De er følgende.
1. Positiv tenkning
I dag hevder mange at de har følelsesmessige og humørsvikt, fordi våre forventninger og tro påvirker hvordan vi tolker verden og hvordan vi verdsetter hendelsene som oppstår for oss.
De tingene vi sier til oss selv påvirker i større eller mindre grad hvordan vi føler. Positiv tenkning er en app som gir deg en flott samling av positive setninger, slik at du kan bli motivert og heve humøret dine når du er nede. Logisk er det ikke et verktøy som kan erstatte faglig assistanse, men noen sier at de har lagt merke til forbedringer i sitt daglige humør.
2. Mood Kit
Denne appen kan bli den beste allierte av noen som føler seg trist mesteparten av dagen. Mood Kit er en veiledning som vil hjelpe deg å forbedre humøret takket være forskjellige praktiske tips og aktiviteter Det vil være til stor hjelp. Siden det ofte er vaner til en person som fører til depresjon, kan denne appen forbedre brukerens velferd.
3. Optimisme
Optimistiske mennesker er mindre sannsynlig å lide depresjon fordi de ser livet positivt, hvor de lærer av feil og ser i dem en god mulighet til å vokse. Med Optimisme er det mulig å oppdage giftige oppføringsmønstre , som gjør at du kan endre dem og dermed forbedre livskvaliteten.
- Det interesserer deg for å lese: "10 giftige vaner som forbruker din energi"
4. NIH Depresjonsinformasjon
National Institute of Health i USA utviklet denne søknaden for å informere de individer som nettopp har blitt diagnostisert med depresjon. NIH Depresjonsinformasjon programmet har en stor mengde informasjon og svarer på mange spørsmål . Blant informasjonen som denne appen letter, er det mulig å finne: symptomer, årsaker, behandlinger og annen relevant informasjon om denne stemningsforstyrrelsen. En veldig nyttig app, men den er på engelsk.
5. Urwell
Denne stemningen sporing programmet kalt Urwell fungerer ved å be brukeren å velge mellom mer enn 50 områder av livet hans , for eksempel arbeid, fritid, familieforhold, paret, personlig vekst og helse, og vurdere hvordan den utfører i hver av dem. Tanken er å starte med noen få områder og bygge dem på en måte som ender opp med å være lykkelig i hver av dem.
6. Mood Streamer
Denne appen er ideell for de som kommer til terapi og må følge sykdommen nøyaktig mellom øktene. Når du er lastet ned, Mood Streamer kompilerer og analyserer den daglige pasienten og de forskjellige variablene som påvirker deres humør . Denne applikasjonen gir en historie om stemningen til pasienten.
7. Glade vaner: Velg lykke
Denne appen heter Happy Habits bruker verktøy for kognitiv atferdsterapi . Først blir en test av 119 elementer bestått for å vurdere lykkenivået, så det er mulig å bruke lykke dagboken til å registrere positive hendelser og lage en liste over ventende lykkelige oppgaver.Graferingsfunksjonen lar deg spore fremgang, mens en lydfunksjon hjelper til med å håndtere følelser og vedta en mer positiv utsikt. Også, lydene er ideelle for avslapning og hjelper å lære å de-stress.
8. Depresjon CBT
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en av de mest effektive metodene for å behandle depresjon og andre psykiske problemer. Denne applikasjonen bidrar til å styre stemninger med en evalueringstest som sporer alvorlighetsgraden av symptomene Depressiv og gir flere ressurser designet for å utdanne brukeren med en mer adaptiv tenkning for å forbedre situasjonen. Den inneholder også lydprogrammer som letter avslapning og trivsel.
9. Positive Activity Jackpot
Fristelsen om å bli hjemme er vanlig når du lider av depresjon. Å gå ut i verden og nyte sosiale aktiviteter er imidlertid en av de beste rettsmidler for å overvinne denne patologien. Positive Activity Jackpot tilbyr forslag til aktiviteter utenfor hjemmet .
10. Psych Drugs & Medications
I ekstreme tilfeller kan medisinen brukes til å behandle depresjon. Derfor, hos pasienter som forbruker antidepressiva, kan denne applikasjonen være svært gunstig. Psych Drugs & Medications har en katalog over medisiner for mental helse , som gjør det mulig for pasienten å bli informert om mulige interaksjoner av en bestemt medisinering, dets bivirkninger, detaljer av dosen og mye mer.
11. Smilende sinn
Meditasjon har vist seg å være effektiv for mild depresjon. Denne appen heter Smiling Mind er designet for bruk av guidet meditasjon og tilbyr flere gratis meditasjonsprogrammer, klassifisert etter ulike aldre. Øvelsene passer for barn under 7 år opp til voksne.
