yes, therapy helps!
De 11 psykologiske fordelene med å reise

De 11 psykologiske fordelene med å reise

Juni 13, 2021

Hvem liker ikke en god tur til en by han aldri hadde vært til? Reise er en stor motivasjon, så vel som en kilde til glede, refleksjon og selvoppdagelse. Reiser tillater oss å utforske nye klima og kulturer, fordype oss i dem og stimulere vårt sinn.

Åpenbart er det andre som foretrekker monotoni og er komfortable i deres hjem. Men sannheten er at rush for travel har økt de siste tiårene. TV, film og internett har åpnet et vindu til andre deler av verden, unike steder som kaller vår oppmerksomhet. Det faktum at prisene har gått ned, slik at flere mennesker kan flytte rundt om i verden har også påvirket denne bommen til å reise.


Psykologiske fordeler for reisende

Det er en omfattende vitenskapelig litteratur om de psykologiske og emosjonelle fordelene ved gode reisevaner. Selvfølgelig kan noen av disse fordelene være ganske intuitive, men Det gjør aldri vondt at vitenskapen undersøker og oppdager detaljene som forårsaker reise i vår psyke .

Vitenskapen har snakket

Uten å gå videre, en studie som ble publisert i Journal of Positive Psychology oppdaget at følelsen av lykke er i rekord av minner og erfaringer som er relevante for oss, og hvis maksimale uttrykk er reise.

Andre undersøkelser peker på en klar sammenheng mellom å være en reisende og lang levetid. Selv om dette kan skyldes en sosioøkonomisk faktor (og derfor ville være en falsk korrelasjon), synes det også å ha oppdaget noe som et reisegen. Faktumet med å reise til forskjellige steder på planeten er ikke i seg selv en faktor som forklarer en større levetid, men det virker som om de psykologiske fordelene som erfaringerne oppnådd under turene, gir oss. Disse ja kan forbedre livskvaliteten vår og til slutt forlenge antall dager vi lever .


Alle typer reiser er positive

Når forskere snakker om reiser, er de veldig klare på det: hver type tur er positiv for den psykiske helsen til de som gjør det. Fra nærliggende destinasjoner til turer til skjulte og eksotiske steder, alle turer kan være en god kilde til følelsesmessig velvære . Det er ikke nødvendig å gå veldig langt, bruke mye penger, eller trene en bestemt aktivitet: alle turer "legg opp".

Men, og det er logisk, er det turer som rapporterer mye mer interessante opplevelser enn andre. Uansett, alle erfaringene vi lever hjemmefra kan være svært positive for å stimulere vårt sinn. Hver person har preferanser angående eventyrene, og avhenger av mange faktorer, som personlighet, alder og andre variabler.


Krav til en tur for å forandre våre liv

Mange bekjenner vennene sine og forsikrer dem om at en tur de bokstavelig talt forandret livet deres. Det er sant, til tider ødelegger turer mange av våre tenkningssystemer og får oss til å se utover, åpne oss for nye verdener og muligheter som vi ikke engang tenkte på før.

Noen av kravene til en tur for å være en slags "reset" av vårt sinn, er følgende:

  • Turen ble laget uten selskap eller sammen med en gruppe personer ukjent til da.
  • E Turen representerte en utfordring av åndelig natur .
  • Kulturen i landet eller regionen som ble besøkt var vesentlig forskjellig til reisendes egen kultur.
  • De var ganske lange turer , på mer enn 2 uker.

Hvis du noen gang har hatt en eksistensiell krise, har du kanskje lagt merke til at noen ganger trenger vi en endring i vår daglige dynamikk. I denne forstand kan reisen hjelpe oss med å gjenopprette vår tro på oss selv og til og med overvinne dårlige tider.

De 11 psykologiske fordelene med å reise

Sikkert er det mange mer enn elleve, men i dagens artikkel vil vi oppgi 11 viktigste fordelene med den gode vane med å reise og kjenne verden .

1. Reduser stress og angst

Stress er pandemien fra det nittende århundre i vestlige land . Kravene til arbeid, rush og det hektiske tempoet i livet gir oss et latent ubehag som før eller senere manifesterer seg gjennom stressbilder. Vi kan ikke slutte å tenke på våre forpliktelser, på morgendagens møter eller i arbeidssikkerheten som håner oss, og vi glemmer å nyte nåtiden og de små gledene i livet.

Men når vi går ut på en tur, koble vi fra alle disse daglige bekymringene og vi fokuserer på å leve i nåtiden , slappe av i bassenget, besøke paradisiske strender, flytte oss med naturens skjønnhet ... Vi fokuserer for øyeblikket og vi venter ikke på noe møte eller å overholde arbeidsrutiner.

For å lære mer: "10 viktige tips for å redusere stress"

2. Kraftig evne til å løse problemer

Under en tur tvinger vi oss til å forlate vår komfortsone, og vi må møte visse situasjoner og sammenhenger som krever større engasjement. Du vil leve visse erfaringer der du må ta beslutninger og løse problemer .

Det er sannsynlig at du går seg vill i gatene som du ikke vet, at du går med riktig tid til stedene, og at du må kommunisere med innfødte som ikke snakker språket ditt. Sammendrag, i hele odysseyen må du løse flere problemer og kompliserte situasjoner som vil oppstå, og dette vil hjelpe deg med å forbedre denne kapasiteten.

3. Øk kommunikasjon og sosiale ferdigheter

Hvis du alltid har ønsket å møte nye mennesker og få venner, Du må huske på at reiser gir deg den beste muligheten til å koble med andre mennesker . Å være på et ukjent sted, er det svært sannsynlig at du vil bli oppfordret til å snakke med mennesker og dermed utvikle dine sosiale ferdigheter.

Ikke bekymre deg om det i løpet av de første dagene koster deg litt å ta kontakt med folk du møter underveis. Når scenemiljøet er overvunnet, vil du sikkert kunne møte eksepsjonelle mennesker som vil gjøre din opplevelse meningsfylt. opp Du kan få venner og komme tilbake etter en stund for å besøke dem , eller du mottar dem i ditt eget hjem.

Anbefalt artikkel: "Guide for å møte nye mennesker: nettsteder, ferdigheter og råd"

4. Åpne ditt sinn og utvide horisonter

Reiser er den beste løsningen for å kvitte seg med stereotyper og fordommer. Faktisk hører du ofte at "reiser er den beste kur mot rasisme." Fordom gjør at vi føler seg mistenkelige for mennesker av irrasjonelle årsaker , og de tar oss bort fra muligheten for å koble til nye mennesker.

Når vi er ekspedisjon til en ny kultur, Vi vil innse at noen av disse tankene ikke var velbegrunnet . Vi vil oppdage mennesker og nye skikker som fortjener vår takknemlighet, hjelper oss å åpne vårt sinn og å forholde oss på en mer vennlig måte med alle slags mennesker.

5. Oppmuntrer til selvoppdagelse

Å ta en spennende tur er den beste måten å bli kjent med selv. Vi forlot midlertidig vår daglige kontekst og besøkte et helt annet miljø, som kan hjelpe oss å ta et perspektiv på hvem vi er og hva vi vil ha i livet .

I tillegg kan reiser gi oss et nytt vitalt fokus, oppdage ting vi ikke visste vi likte.

6. Det gjør deg lykkeligere

Erfaringene vi opplever i løpet av turene gjør oss sekretere forskjellige lykkehormoner, som endorfiner. Når vi er borte fra hjemmet, glemmer vi bekymringene og arbeids- og familieforpliktelsene. Under en tur utfører vi aktiviteter vi liker, og det fremmer at vi forholder oss til andre mennesker .

Alt dette spiller til fordel for vårt psykologiske velvære.

7. Det holder deg unna frykt og usikkerhet

Frykt er en følelse som lammer oss. Og, som mange eksperter sier, er den beste måten å overvinne frykt på å konfrontere dem. Når vi blir klar over at frykt er bare i hodet vårt, Litt etter litt relativiserer vi og forbyr dem .

Sikkert, før du går på en tur til et fjernt og ukjent reisemål, har du frykt og usikkerhet som: "Skal jeg føle meg alene?" Og selv, avhengig av hvilken destinasjon du velger, kan du føle at du risikerer å bli ranet på gata eller ikke å forstå folk hvis du har noen problemer.

Virkeligheten er at det å utsette oss for frykt er den beste måten å overvinne dem på . Mange har gått på tur før og bare en minoritet har opplevd noe alvorlig. Gi deg selv muligheten til å kjenne en ny kultur og overvinne dine usikkerheter.

8. Det gjør at du vurderer mange ting

Å bruke tid borte fra hjemmet kan utvide din måte å se ting og liv generelt på. Dine prioriteringer kan endres, fremover gir du mindre betydning for materielle ting og verdier pluss andre ting du ikke har verdsatt før.

9. Oppmuntre deg til å være mer empatisk

Endre kontekst og fordyp deg i en ny by og en kultur som hittil er ukjent gir deg muligheten til å relativisere dine daglige problemer og sette deg i skoene til andre mennesker Det har kanskje et liv mye mer komplisert enn ditt.

Dette kan oppmuntre deg til å være mer empatisk og å kunne verdsette at andre mennesker kan ha forskjellige verdisystemer.

10. Du lærer hele tiden

Leve unike opplevelser i ulike miljøer som vi er vant til De gir oss læring og kunnskap som forbedrer oss som mennesker . Det gir oss en annen innsikt i ting, om relasjoner, om religion, om hvordan forskjellige kulturer håndterer livet.

I tillegg gir vanen med å reise oss verktøyene slik at vi kan stille spørsmål om vår dag, og våre mest inngripne verdier. Å kjenne nye ting styrker oss ferdigheter og evner som vi hadde latent , og utvikler vår kritiske ånd.

11. Utvikle din visjon av ting og utvide horisonter

Reise og bli kjent med nye land og kulturer utvider vårt syn på samfunnet . Det gjør oss mer respektfulle og fleksible, siden vi lærer å verdsette behovene og tankemønstrene til de menneskene vi kjenner.


Game Theory: Why You CAN'T Beat Super Smash Bros Ultimate! (Juni 2021).


Relaterte Artikler