De 12 vaner som vil forandre livet ditt
Det vi gjør daglig påvirker vår følelsesmessige tilstand og hvordan vi føler.
Leve et sunt liv, kjempe for det vi liker og hvile når du spiller , er noen av eksemplene på vaner som kan få oss til å føle seg bedre. På den annen side, skadelige vaner skader oss daglig og får oss til å leve livet pessimistisk. Det er ingenting verre enn å stå opp om morgenen uten motivasjon og tilbringe resten av dagen bitter
De tipsene du trenger for å forandre livet ditt
De små ting vi gjør hver dag, holdningen som vi står overfor utfordringene som blir presentert for oss hver dag og vår tenkemåte generelt, kan tillate oss å bli bedre mennesker hver dag og for å være i kontinuerlig vekst.
Noe som er nødvendig for personlig utvikling er å identifisere hva vi gjør feil, slik at du på denne måten kan endre din oppførsel og vedta daglige vaner som vil være til nytte for deg. I dagens artikkel, Vi presenterer en liste over 12 vaner som kan gjøre at dagene dine er forskjellige, vær bedre . Så gå videre og begynn å endre livet ditt i dag.
1. Leve nåtiden
Mange av problemene som oppstår i det daglige livet n konsekvens av vår misforståelse av hva som skjer med oss . Hvis vi ser feil som vekstmuligheter, kan vi for eksempel bedre takle problemer.
Det er også vanlig at vi alltid rommer og venter på hva som vil skje i fremtiden. Det, selv om vi ikke skjønner det, gjør oss enormt ulykkelige. Å leve nåtiden og nyte det er et spørsmål om mentalitet. Og denne mentaliteten er nødvendig hvis vi vil være lykkelige. Det eneste som kan få oss til å føle oss godt, er hva som skjer i øyeblikket, ikke hva som skjer i fremtiden.
2. skjemme bort kroppen din: trene og spise sunt
Har du noen gang hørt setningen: "Vi er det vi spiser?" Vel, dette er sant. Å ta et balansert kosthold kan få oss til å føle oss bedre, klarere og mer energi for å møte de utfordringene som kan oppstå både på jobb og I vårt personlige liv, blir det godt hydrert, forbedrer også vår oppmerksomhet og vår disposisjon mot hva vi gjør.
På den annen side gir praktisering ikke bare oss fordeler på et fysisk nivå, men også fysiologisk. Det hjelper oss med å redusere stress og angst, forbedrer selvtillit, forbedrer minnet og så videre. Men ikke bare å gå på treningsstudio for å gjøre vekter eller gå for en tur på stranden kan gi oss disse fordelene, men yoga forbedrer også vårt fysiske og følelsesmessige velvære.
Du kan se selv disse fordelene i våre artikler:
- De 10 psykologiske fordelene med å øve fysisk trening
- De 6 psykologiske fordelene med yoga
3. Lær å hvile
Det er mange personer som bruker arbeid 24 timer i døgnet og er besatt av sitt arbeid. Noen mennesker tar selv stress og bekymringer til sengs, noe som medfører alvorlige problemer i livskvaliteten. Derfor, for å unngå stress, det er nødvendig å hvile, fordi hvile er helse . Faktisk, hvis du må planlegge dem som en del av den daglige rutinen, må du planlegge.
- "Bekjempelse av søvnløshet: 10 nøkler for å sove bedre"
4. Opplev gleden av å lære
Kunnskap finner ikke sted, og lære nye ting gjør at vi vokser som mennesker . Det er folk som liker å lære og nøkkelen er å vite hva du liker. Når du studerer noe som motiverer deg, gjør strømningstilstanden tid til å passere raskt, og du nyter hvert sekund av læring.
5. Godta og elsk deg selv
Å akseptere og elske seg selv er enkelt, men ikke lett. Det er vanlig at vi, i møte med feil, er veldig harde på oss selv. Det er nødvendig å forstå at vi er gale, og at å gjøre feil er en del av livet. Når du godtar deg selv og du vil være det du er, er lykke i dine hender.
6. Sett på din frykt
Den begrensende troen er virkelig lammende . Å tro at vi ikke kan gjøre noe, kan ikke la oss fortsette å vokse og utvikle seg. Det er viktig å vedta en mentalitet som ikke begrenser oss, og deretter gå videre til handling. Vi må lære å møte vår frykt og lære å leve i usikkerhet, for ikke alt er alltid perfekt i livet.
7. Hjelp andre
En av handlingene som får deg til å føle deg bedre, er å hjelpe andre . I tillegg vil du hjelpe noen som trenger det. Enten det er dine venner, familie eller sosiale handlinger, hjelper andre å forandre livet ditt.
8. Finn meningen med livet ditt
Å ha realistiske mål og å forfølge dem gir mening til livet ditt og holder deg motivert . Nå må du også jobbe med å vite hva du virkelig vil gjøre. Når du er motivert, har livet en spesiell farge.
9. Meditere
Forholdet mellom velvære og meditasjon har blitt undersøkt i flere studier, og resultatene bekreft at meditering gjør oss lykkeligere bidrar til å redusere stress , har positive effekter på immunsystemet, øker toleransen mot smerte ... og mange andre fordeler.
- For å lære mer om disse fordelene, kan du lese vår artikkel: "Fordeler med meditasjon støttet av vitenskap"
10. Ta vare på vennene dine
Vennskapsrelasjoner må bli tatt vare på og bortskjemt hver dag hvis du vil at de skal være der for resten av livet ditt. Tilbringe tid med dem, å være der når de trenger deg og noen ganger har tålmodighet, omsorg og respekt, er en god investering.
11. Les som om det ikke var i morgen
Ja, lesing er en av de lykkene i livet som har alt : Den gir oss mulighet til å åpne et vindu for nye verdener, og hjelper oss til å forstå oss litt bedre. Hvis du vil begynne å lese, foreslår jeg et par artikler for deg å velge bøker av interesse:
- De 50 anbefalte bøkene du bør lese en gang i livet ditt
- De 20 beste bøkene i psykologi som du ikke kan gå glipp av
12. Vær høflig og hjertelig
Jeg er ikke en stor tilhenger av buddhistisk filosofi eller karma-lovene, men det er noe som ikke kan nektes: hvis vi er hyggelige mot andre, er det mye mer sannsynlig at andre vil behandle oss på samme måte. Er det noe mer stimulerende enn å føle varmen til menneskene rundt deg?
