De 12 typiske vaner med elastiske mennesker
Det er vanlig å tro at motstandskraften er noe som en medfødt evne , et fakultet som er født spontant hos noen mennesker som må møte uønskede situasjoner.
Men motstandskraft er ikke et trekk ved den personen som er født med det, og det er heller ikke en del av det typiske temperamentet til dette . Det er en prosess der individet inngår en dynamikk av samspill med andre og miljøet på en måte som er i stand til å overvinne motgang.
Sett en annen måte: Psykologisk motstandskraft er ikke hatt, men det er noe som utvikler og lærer å opprettholde.
Det er derfor en av sårbarhetens søyler er direkte i vaner til den personen som klarer å utvikle den. Disse karakteristiske vaner hos mennesker som er opplært i motstandskraft, kan være like varierte og fleksible som det finnes måter å leve på, men omtrent ti kan bli navngitt som gjelder for de fleste tilfeller.
Folk trent i elastisitet ...
Hvilke ting har disse menneskene felles?
1. Ta tiltak for å forbedre selvtillit
De kan gjenkjenne at handlingene de gjør i dag, vil endre måten de oppfatter seg i morgen. Derfor styrer de en del av deres handlinger mot forbedring av selvtillit og selvtillit, og de gjør det mer eller mindre bevisst for å sikre effektiviteten av disse tiltakene og å være konstant i denne oppgaven.
2. De fordyper seg i kreative oppgaver
Kreativitet er en av måtene å gjøre alt våre tanker er fokusert på å løse en ny utfordring. Oppfattelsen av å skape noe original gjør denne vanen sterkt stimulerende, og følelsen av å ha avsluttet et stykke arbeid som er unikt i verden er svært behagelig . Motstandsdyktig folk vet dette, og det er derfor de liker å bytte ut hverdagslige vaner med litt nyhet og etterspørsel etter seg selv.
3. De opprettholder en stoisk holdning når det er praktisk ...
Personer som er i stand til å utvikle en god motstandskraft, er i stand til å oppdage situasjoner hvor det er praktisk talt umulig å gjøre kontekstendringen på kort eller mellomlang sikt. Dette gjør det mulig for ikke ta opp forgjeves illusjoner og at deres innsats for å tilpasse seg hva som skjer med dem, fokuserer på å styre deres måte å oppleve hva som skjer i denne nye situasjonen.
4. ... Men ikke slut å se etter mål!
Godta situasjoner som først synes å være overveldende dårlige, for eksempel breaking Etter et langt engasjement eller utbrudd av en sykdom, betyr det ikke at fra det øyeblikket går alle aspekter av den personens liv rundt den konteksten som oppfattes som negativ. Motstandsdyktige mennesker viser en tilbøyelighet til å dra nytte av selektiv oppmerksomhet: I stedet for å være hele dagen å tenke på de dårlige tingene som skjer med dem, fokuserer de på målene som skal utvikles. Til slutt setter mål med personlig mening, uansett hvor ubetydelige eller transcendentale disse målene, det som gjør at vi kan klare våre vaner godt og ta kontroll over våre handlinger. Resilience består delvis av være orientert mot horisonten av mulig .
5. Er omgitt av mennesker med positiv holdning
Motstandsdyktige mennesker er blant annet fordi de har gått gjennom en vanskelig situasjon som har flyttet dem til å trene i egen emosjonell ledelse. Det betyr at de antar eksistensen av en engstelig kilde som kan generere spenning, og langt fra å late som å ignorere det eller forsøke å undertrykke deres minne (noe praktisk talt umulig), de rett og slett retter oppmerksomhet andre steder. For eksempel, mot personer med positiv holdning. Å engasjere seg i et mottakelig samfunn og støtte sine medlemmer er en god måte å lette styringen av følelser på. Lag en flow optimisme og trang selv forbedring Å gå fra miljø til seg selv gjør det lettere.
6. ... Men også med alle slags mennesker!
Levende liv inkluderer normalt ikke å være begrenset av en boble av vennskap og bekjente som oppfyller visse egenskaper. Derfor, noen med god ledelse av håndteringsstrategier Du har ikke noe problem å samhandle med alle slags mennesker fra tid til annen.
7. De gjør ting hele dagen
Selv om det er på tide å sove, selvfølgelig! Opprettholde en aktiv holdning hjelper dem til å fokusere og nå de ønskede målene , som samtidig har en positiv effekt på ditt eget selvtillit og selvtillit.
8. De praktiserer sport og / eller noen form for meditasjon
den meditasjon Det ser ut til å ha flere fordeler, blant annet tilrettelegging av utseendet på positive tanker og reduksjon av stress, som forklart i denne artikkelen. Sport, derimot, tjener også til å slappe av og få selvtillit.Begge vanene, i tillegg, slutter ikke å være veldig solide rutiner for hver dag, eller med andre ord små daglige mål.
9. De bruker humor til å styrke seg selv
Humor er en uvurderlig ressurs for å spille ned ting Samtidig får du et smil i retur. Å lage vitser om noe relatert til personlige problemer er helt sunt, med tanke på at emnet nærmer seg ved å skaffe seg et følelsesmessig respons som er behagelig og frigjør oss fra vekten av stress. Selvfølgelig, som en strategi for motstandskraft, bør være spontane vitser og virkelig morsomme. Selvpålagt oppgave å lage humor kan være en forsvarsmekanisme hvis bare vitser blir behandlet som en maske.
10. Reserve øyeblikk til å tenke på hva du kan gjøre på lang sikt
Facing motgang betyr å se bortom stress eller tristhet som kan oppleves fra tid til annen. Derfor, noen som har klart å inngå dynamisk dynamikk, planlegger målene sine og gjør at noen av disse blir projisert på lang sikt. Dette bidrar til å holde tankene løst på de tingene som kan endres til det bedre og i tillegg faktumet av kunne endre konteksten vesentlig Det gjør det lettere å stå opp til negative situasjoner.
11. Inviter andre til å delta i prosjektene sine
Motstandsdyktige mennesker forvandles til en vane, det faktum at andre oppfordres til å delta i prosjektene, enten de er enkle og kortsiktige eller ambisiøse, og basert på et mål som vil ta tid å oppnå. Betydningen av dette er å spre den positive holdningen til andre og samtidig gjøre denne positive holdningen tilbake til seg selv gjennom andre, som et ekko. I tillegg er prosjekter som involverer mange mennesker ofte mer absorberende og stimulerende enn de som utføres alene, siden forventningene som andre plasserer i oss, oppfordrer oss til å fortsette.
12. De er gjennomsyret av kultur
For å utvikle motstandskraft er det ingenting som å utforske alternative måter å tenke og handle på. Og for å oppnå dette er levende kultur grunnleggende; på denne måten blir tenkere oppdaget, forfattere og kunstnere som oppdager sin mentale verden og lærer oss at livet kan oppleves på mange flere måter som vi trodde på et prinsipp. På slutten av dagen, som de tankealternativene vi kan velge å øke, vokser vår frihet og evne til å oppleve ting på en tilfredsstillende måte også. I denne forstand omgir de elastiske menneskene alltid seg med stimulerende former for kulturelt uttrykk.
